Guide de soins de santé pour une constitution chaude : équilibrer la chaleur interne et réguler le corps et l'esprit

Les personnes ayant une constitution chaude et sèche présentent souvent des symptômes tels qu'une colère facile, une bouche sèche, une peau sèche, de l'irritabilité et d'autres symptômes.Élimine la chaleur, hydrate la sécheresse, nourrit le yin et réduit le feucomme noyau. Le contenu principal est divisé en quatre parties :Conditionnement alimentaire (point clé), comme manger plus de lys, de poires et d'autres aliments rafraîchissants ;Adaptation du mode de vie, évitez de vous coucher tard et de faire des exercices intenses ;Gestion émotionnelle, soulager l'anxiété grâce à la méditation ;Thérapie complémentaire, comme boire du thé au chrysanthème de manière appropriée ou masser les points d'acupuncture. Les méthodes spécifiques sont expliquées ci-dessous.

Conditionnement alimentaire : élimine principalement la chaleur et nourrit le yin

Les personnes de constitution chaude et sèche devraient manger plusDoux, froid, hydratantAliments comme le melon d'hiver, les champignons blancs, les châtaignes d'eau, etc. Évitez les aliments épicés, frits et réchauffants (comme le mouton, le piment). Le classique de la médecine traditionnelle chinoise « Compendium of Materia Medica » mentionne que les poires peuvent « humidifier les poumons et refroidir le cœur, éliminer les mucosités et réduire le feu » et conviennent à la consommation quotidienne. De plus, il peut être associé àsoupe aux haricots mungoouSoupe aux graines de lotus et de lysPour évacuer la chaleur interne. Les ingrédients courants suivants sont recommandés :

Habitudes de vie : évitez d’aggraver la chaleur interne

Les personnes ayant une constitution chaude et sèche ont besoinHoraire régulier, évitez de vous coucher tard pour consommer du yin, et il est recommandé de se coucher avant 23 heures. L'exercice doit être choisiProjet modéré(comme le yoga, la marche) pour éviter la perte de liquides corporels due à la transpiration. Portez principalement du coton et du lin respirants et évitez de vous exposer au soleil en été. Zhang Jingyue, médecin de la dynastie Ming, a souligné dans le « Livre complet de Jingyue » que « le calme nourrit le yin », ce qui peut soulager la chaleur et la chaleur en prenant une pause déjeuner ou en fermant les yeux pour se reposer.

Thérapies émotionnelles et complémentaires : soulager l'incendie du foie

Les sautes d’humeur peuvent facilement provoquer un incendie du foie et aggraver la sécheresse et la chaleur. Il est recommandé de passerMéditation, respiration profondeCalme-toi. Des thérapies complémentaires sont disponiblesThé au chrysanthème et au goji(chrysanthème blanc de Hangzhou associé au goji du Ningxia), ou massagePointe de Taichong(Entre le premier et le deuxième os métatarsiens sur le dos du pied) Apaise le foie et réduit le feu. Certains médicaments brevetés chinois tels quePilules Zhibai Dihuang(Fabricant : Beijing Tong Ren Tang) peut nourrir le yin et évacuer la chaleur, mais il doit être utilisé selon les conseils du médecin.

Résumé : Un conditionnement complet est la clé

Besoins de santé de constitution chaude et sècheAlimentation, travail et repos, émotions, thérapieUne approche à plusieurs volets. L'adhésion à un régime alimentaire léger et à une vie régulière, associée à un exercice modéré et à des conseils émotionnels, peut progressivement améliorer les symptômes de la chaleur interne. Si cela ne soulage pas pendant une longue période, il est recommandé de consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise pour différencier et traiter le syndrome. Sources de référence : « Huangdi Neijing » (théorie de base des livres anciens), Beijing Tong Ren Tang (fabricant de médicaments chinois exclusifs).