Que devriez-vous manger si vous avez des mucosités et de l'humidité ? Interprétation encyclopédique des tabous alimentaires

1. Aperçu : Tout d’abord, concentrez-vous sur les principaux tabous.Le régime alimentaire pour la constitution de mucosités et d'humidité doit être divisé en priorités :Tout d’abord, touchez moinsAliments gras, sucrés et collants, alcools et boissons glacées ;Deuxièmement, contrôlerNourriture excessivement salée, collations tard dans la nuit et excès alimentaires ;Coopérer à nouveauCuisine légère et activités régulières. Les mucosités et l'humidité sont courantes dans le corps, ce qui rend le corps lourd, collant dans la bouche, avec une langue épaisse et grasse et sujet à la somnolence. Si le régime est gras, sucré ou froid, il est facile de rendre le corps plus collant. Cet article est basé sur "Pourquoi l'alimentation est taboue - que manger moins - comment la remplacer - comment manger sur le long terme".Non seulement il dresse une liste, mais il prête également attention aux bienséances et ne décrit pas un certain aliment comme un tabou absolu.Les femmes enceintes, les enfants, les personnes atteintes de maladies chroniques et celles qui prennent des médicaments devraient consulter des professionnels en fonction de leur propre pathologie.

2. Pourquoi ces aliments sont tabous : à commencer par le transport et la transformation de la rate et de l'estomac.Du point de vue de la constitution de la médecine traditionnelle chinoise, la clé pour récupérer les mucosités et l'humidité estRenforce la rate et élimine l'humidité, légère et en quantité appropriée.La rate est comme une « machine de transformation » qui transforme l’eau et les céréales ingérées en qi et en sang utilisables.Si vous mangez trop gras, trop sucré, trop froid ou si vous mourez de faim après un repas pendant une longue période, le fardeau du transport et de la transformation augmentera, et l'eau et l'humidité cesseront facilement de s'accumuler, ce qui se manifestera par une lourdeur dans le corps, une distension abdominale, des selles collantes et une épaisse couche de langue.Par conséquent, les tabous ne consistent pas à « ne rien manger », mais plutôt à réduire les aliments qui bloquent la rate et l’estomac, en particulier les viandes grasses frites, les collations à la crème, les aliments gluants au riz gluant, les boissons sucrées, le vin et les produits glacés.Lors de la cuisson, utilisez moins d'huile, moins de sucre et moins de sel, et utilisez davantage de cuisson à la vapeur, de ragoût et de mélange.Vous serez à moitié rassasié après avoir mangé, ce qui est plus sûr que de prendre aveuglément des suppléments.

3. Liste précise : Quels aliments ne doivent pas être consommés en excès ?.En ce qui concerne la table à manger, la première catégorie dans laquelle les personnes souffrant de mucosités et d'humidité ne devraient pas trop manger estGras, sucré et gras: Le poulet frit, la viande grasse, la graisse animale, les gâteaux à la crème, les pâtisseries, les fondues avec une soupe épaisse, etc.sont riches en graisses et en calories, et peuvent facilement augmenter le caractère collant. La deuxième catégorie estNourriture sucrée et collante: Boissons sucrées, thé au lait, bonbons, fruits confits, boulettes de riz gluant, galettes de riz, boulettes de riz gluant, etc.La douceur aide à hydrater et les aliments collants sont difficiles à digérer. La troisième catégorie estBoissons crues et froides: Boissons glacées, glaces, et beaucoup de fruits crus et froids, surtout à jeun.La quatrième catégorie estVin et marinade salée: La bière, la liqueur, les cornichons, la charcuterie et la sauce soja ont des saveurs fortes, qui peuvent facilement donner soif aux gens et aggraver le goût à mesure qu'ils mangent.Ce n’est pas que vous ne puissiez pas manger une seule bouchée, mais que vous mangez moins souvent, en plus petites portions, et que vous ne les mangez pas consécutivement.

4. Idées de remplacement : ne vous concentrez pas uniquement sur « je ne peux pas manger ».Sachez quoi manger moins et comment le remplacer.Pour l'aliment de base, une partie des nouilles de riz polies peut être remplacée par de l'avoine, du riz brun, du millet, des haricots adzuki, des grains de coix, etc., mais les collations à base de riz gluant devraient jouer un rôle moins important ; la viande doit être du poisson, des crevettes, de la viande maigre, de la poitrine de poulet et moins de poitrine de porc frite ;les légumes doivent être principalement du melon d'hiver, du radis blanc, du céleri, du chou, des champignons, etc., et la cuisson doit être sautée, cuite à la vapeur et en ragoût.Lorsque vous avez envie de manger, utilisez des noix nature, du yaourt sans sucre et des fruits frais au lieu de boissons sucrées et de pâtisseries.Notez que les noix devraient également être limitées.Le malentendu est « buvez simplement du thé qui élimine l’humidité » ou « sautez simplement l’aliment de base ».Les premiers ne peuvent pas remplacer le régime alimentaire global et les seconds peuvent rendre les gens plus fatigués.Les ajustements alimentaires doivent être coordonnés avec des activités régulières telles que la marche et le baduanjin, et moins assis pendant de longues périodes.

5. Résumé : Transformez les tabous en habitudes exécutables.Pour résumer, les mots-clés alimentaires pour les mucosités et l'humidité sontLégère, quantité modérée, moins d'huile, moins de sucre, moins de sel, moins de vin froid cru.Liste principale : Évitez de manger des aliments gras, sucrés et collants, des boissons glacées, de l'alcool, des aliments salés marinés et des collations de fin de soirée. Sous-liste : Faites attention à la taille des portions de riz blanc raffiné, de nouilles, de noix et de fruits.N’utilisez pas la « nourriture saine » comme raison pour manger librement.Cuisinez plus souvent, faites cuire à la vapeur, faites mijoter, faites sauter, mangez jusqu'à ce que vous soyez à moitié rassasié, mâchez lentement et faites de l'exercice régulièrement. Le conditionnement physique est une habitude à long terme et ne peut être résolu par une certaine « nourriture magique » ; si vous avez déjà des problèmes de métabolisme, de digestion et d'autres problèmes de santé, ou si vous prenez des médicaments, vous devez d'abord consulter un médecin ou un professionnel. Transformer les tabous en alternatives exécutables permettra de s’y tenir plus facilement.

Source du contenu et description