Que manger si vous avez des mucosités et de l'humidité ?Guide diététique encyclopédique

Soyons clairs en une phrase :L'objectif de la récupération des mucosités et de l'humidité n'est pas « d'éliminer l'humidité » mais de faire les trois choses suivantes : « renforcer la rate, diluer l'humidité et réduire les mucosités » en même temps.Si vous présentez des symptômes courants tels qu'un poids corporel, une langue épaisse et grasse, des ballonnements abdominaux faciles, des selles collantes et une tendance à avoir le visage gras, vous pouvez commencer par votre régime. Les priorités sont les suivantes : la première est de manger léger, avec moins d'huile et de sucre, et de manger régulièrement ;la seconde consiste à choisir les bons ingrédients, comme le zeste de mandarine, le poria, les noyaux de coix, les haricots adzuki, les lentilles blanches, le melon d'hiver et le radis blanc ;la troisième consiste à éviter les sucreries, les aliments frits, les boissons froides et l’alcool ; puis coopérez avec l'exercice et couchez-vous tôt. Ce qui suit est développé selon "Principes - Ingrédients - Comment manger - Mangez avec précaution - Mode de vie" pour vous aider à suivre un régime contre les mucosités et l'humidité de manière simple et durable.

Principes généraux :La rate est comme une « usine de transformation qui transporte et transforme l’eau et l’humidité ».Si vous mangez trop d’huile, trop de sucré et trop froid, l’eau et l’humidité s’accumuleront facilement. Pour les personnes souffrant de mucosités et d'humidité, le régime alimentaire doit être complet aux sept quarts, chaud, doux et léger, avec moins d'huile, moins de sel et moins de sucre, et moins de boissons sucrées et glacées.Ne vous contentez pas de manger du riz poli et de la farine blanche comme aliment de base.Vous pouvez ajouter des grains d'avoine, de millet, de maïs et de coix en rotation. Pour les protéines, choisissez du poisson, de la viande maigre, des œufs et des produits à base de soja. Les principales méthodes de cuisson sont la cuisson à la vapeur, l'ébullition et le ragoût.Pour les légumes, choisissez le melon d’hiver, le radis blanc, les feuilles de moutarde, le céleri et le brocoli.Mangez trois repas en même temps et ne préparez pas le dîner trop tard ou trop tard. Le but n’est pas de rechercher des « résultats immédiats », mais d’alléger lentement la rate et l’estomac.

Comment manger spécifiquement :Le zeste de mandarine convient au trempage dans l'eau ou à la cuisson de bouillie pour réguler le qi et renforcer la rate, sécher l'humidité et résoudre les mucosités ; Les Poria cocos peuvent être achetées sous forme de tranches ou de poudre de Poria cocos, et en ajouter un peu lors de la cuisson du porridge ou de la soupe pour obtenir une humidité diurétique, renforcer la rate et calmer le cœur ;Les graines de coix peuvent être bouillies avec des haricots adzuki dans de l'eau ou du millet pour cuire de la bouillie, qui peut diurétique et humidité et renforcer la rate ;les lentilles blanches et l'igname sont douces et conviennent à la cuisson du porridge et de la soupe ;faire bouillir du melon d'hiver avec sa peau dans une soupe est plus rafraîchissant. Vous pouvez préparer quotidiennement des « écorces de mandarine, du poria, de la bouillie d'orge », de la « soupe de melon d'hiver et de lentilles blanches » et de « l'eau de haricots adzuki rouges et d'orge ».Vous pouvez le faire pivoter plusieurs fois par semaine. Vous n'avez pas besoin de boire beaucoup chaque jour.Les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les enfants et les personnes atteintes de maladies chroniques doivent d'abord consulter un médecin ou un nutritionniste.

Choses à moins toucher :Les pâtisseries sucrées, le thé au lait, les fritures, les viandes grasses, les soupes épaisses, le vin et les boissons glacées peuvent facilement « bloquer » la rate et l'estomac ;Il ne faut pas trop manger d'aliments salés ou épicés. Plus il y a de fruits, mieux c'est. La pastèque, la poire, le fruit du dragon et autres fruits plus frais doivent être consommés avec modération et ne mangez pas de fruits comme repas.Certaines personnes boivent du « thé déshumidifiant » pendant longtemps dès qu'elles entendent parler d'humidité et de mucosités. Résultat : plus ils boivent, moins ils perdent l’appétit, ce qui n’est pas conseillé.La clé pour récupérer les mucosités et l’humidité est de renforcer la rate, et pas seulement la « diarrhée ».Si l'enduit de la langue est épais et gras, si le corps est visiblement lourd ou accompagné d'autres inconforts, il est recommandé de consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise pour différencier le syndrome et de ne pas prendre seul des médicaments chinois brevetés à long terme ;Les pilules Erchen et autres médicaments doivent être utilisés sous la direction d’un médecin.

Rappelez-vous enfin :L'essentiel de ce qui convient aux personnes souffrant de mucosités et d'humidité est qu'il est « léger, chaud et doux, moins sucré et gras, et peut renforcer la rate et éliminer l'humidité mais pas excessivement ». L'épaisseur de l'aliment de base doit être adaptée, avec plus de légumes, une quantité appropriée de poisson, d'œufs et de haricots, et le zeste de mandarine, le poria, les graines de coix, les haricots adzuki, les lentilles blanches et le melon d'hiver peuvent être consommés en rotation ; les boissons sucrées, les aliments frits, les boissons froides et le vin doivent être évités. Ne restez pas assis pendant de longues périodes dans la vie. Vous pouvez marcher d'un bon pas, faire du Baduanjin ou faire du jogging, à condition de transpirer un peu. Mangez plus tôt, dormez suffisamment et gardez votre pièce aérée. L'ajustement alimentaire est un effort à long terme et les différences individuelles varient considérablement. Si vous présentez des symptômes évidents ou si vous prenez des médicaments, veuillez d'abord consulter un médecin professionnel. Cet article est uniquement destiné à la vulgarisation scientifique quotidienne et ne remplace pas le diagnostic et le traitement.

Liste de référence des ingrédients courants et des méthodes alimentaires

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