Encyclopédie de la santé sur la stase sanguine·Aperçu :Les soins de santé liés à la stase sanguine peuvent être résumés comme « déplacer le qi et activer le sang, réchauffer et réguler, identifier les causes et réguler ». L'accent n'est pas mis sur un tonique vigoureux, mais sur la fluidité du qi et du sang. En termes de disposition du contenu,Se tenir au chaud au quotidien et ne pas s'asseoir sont les bases;L’objectif quotidien est d’avoir une alimentation chaude et douce avec moins d’aliments froids et gras.;L'exercice, les émotions et l'acupression sont auxiliaires;L’identification physique, la gestion des maladies chroniques et la sélection des produits médicamenteux nécessitent des conseils professionnels.. Plus précisément, il se concentrera sur la vie quotidienne, l'alimentation, l'humeur à l'exercice, les points d'acupuncture et des rappels complets, en mettant l'accent sur la persévérance à long terme, les différences individuelles et les limites de sécurité.Les femmes enceintes, les personnes ayant une tendance aux saignements et celles qui prennent des anticoagulants doivent être particulièrement prudentes et ne pas utiliser elles-mêmes de produits activateurs de sang pendant une longue période.

1. Entretien quotidien :Pour récupérer la stase sanguine, il faut d'abord « bouger, s'échauffer et dormir régulièrement ». Rester assis pendant de longues périodes et bouger moins ralentira la circulation du Qi et du sang.Il est recommandé de se lever et de bouger toutes les 40 à 60 minutes, comme marcher ou s'étirer. Gardez votre taille, votre abdomen, vos chevilles, vos épaules et votre cou au chaud, évitez de porter le nombril et les chevilles exposés et préparez des couches fines dans des pièces climatisées.Essayez de garder votre emploi du temps aussi fixe que possible, veillez moins souvent tard, arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool, et ne comptez pas sur la consommation d'alcool pour « activer la circulation sanguine ».Être déprimé pendant une longue période est également préjudiciable à la relaxation du Qi. Vous pouvez cultiver des méthodes de relaxation telles que marcher, écouter de la musique et communiquer avec les autres.La température de l’eau de baignade doit être modérée et éviter d’être trop froide ou trop chaude. Si vous ressentez des douleurs thoraciques, des engourdissements dans les membres, des difficultés à parler, etc., vous devez consulter un médecin à temps et ne pas considérer les soins de santé comme un traitement.

2. Soins diététiques :Dans la continuité de ce qui précède, la vie quotidienne doit faire « bouger » le corps et l'alimentation doit aider le corps à « se connecter », mais il n'est pas conseillé d'aller aux extrêmes.Dans la vie quotidienne, vous pouvez choisir l'aubépine, les roses, les écorces de mandarine, les champignons noirs, l'oignon, le gingembre et d'autres ingrédients à manger avec modération, afin d'obtenir des repas moins froids, moins gras, sucrés, moins salés, des repas réguliers et sept à huit minutes de satiété.Les roses et les écorces de mandarine peuvent être trempées dans une petite quantité d'eau.L'aubépine ne doit pas être consommée en grande quantité à jeun. Les personnes ayant un excès d’acide gastrique doivent faire preuve de retenue. Plus il y a d’ingrédients activateurs de sang, mieux c’est. Les femmes enceintes, les personnes ayant des règles abondantes, des tendances hémorragiques ou celles qui prennent des anticoagulants doivent consulter leur médecin avant de manger. La thérapie diététique est auxiliaire et ne remplace pas un diagnostic et un traitement réguliers.

3. Exercice, émotions et points d’acupuncture :Conformément à l'idée de « moins de blocages et moins de stagnation » dans l'alimentation, l'exercice doit être doux, continu et progressif.La marche rapide, le jogging, la natation, le Baduanjin, le Tai Chi et les étirements conviennent tous, à condition de transpirer légèrement et de ne pas retenir votre souffle, et d'éviter les exercices soudains et intenses après une longue période assise.Émotionnellement, soyez moins boudeur et trouvez un exutoire à vos émotions.Les points d'acupuncture tels que Xuehai, Geshu, Hegu, Taichong et Sanyinjiao peuvent être massés pendant 1 à 2 minutes chacun, en fonction du degré de douleur et d'enflure. Les femmes enceintes doivent utiliser Hegu et Sanyinjiao avec prudence et ne pas appuyer sur les zones endommagées de la peau. Le massage Acupoint est un complément quotidien et ne peut remplacer les médicaments ni le traitement médical.

4. Rappel complet :En combinant la vie quotidienne, l'alimentation, l'exercice, l'humeur et les points d'acupuncture, la clé pour maintenir la stase sanguine en bonne santé estÀ long terme, doux et individualisé.Effectuez d'abord une identification physique professionnelle, puis effectuez des ajustements en fonction de l'âge, des menstruations, des maladies chroniques et des conditions médicamenteuses ;ne prenez pas vous-même de médicaments ou de produits de santé chinois exclusifs activant le sang à long terme et ne suivez pas les publicités.Lorsque vous devez prendre un médicament, recherchez le numéro d'homologation, lisez les instructions et consultez un médecin ou un pharmacien ; les femmes enceintes, les personnes ayant des tendances hémorragiques, les personnes périopératoires et les personnes prenant des anticoagulants devraient être plus prudentes. Les soins de santé sont une gestion quotidienne et non un traitement de maladies ;si les symptômes sont évidents ou s'aggravent soudainement, vous devez consulter un médecin à temps. Les informations sur le produit servent uniquement à la description de la source et ne constituent pas une recommandation.

Exemples de sources de contenu et d'informations sur les produits (uniquement pour la description de la source et ne constituent pas des recommandations de médicaments ou d'achat) :Le tableau suivant répertorie les sources citées, les célébrités pertinentes, les déclarations d'efficacité, les sources et les exemples de produits et de fabricants courants. Les détails sont soumis aux documents d'approbation, aux instructions et à l'emballage.