Comment rester en bonne santé avec une chaleur humide: L'idée générale est "d'évacuer la chaleur sans endommager la rate, d'éliminer l'humidité sans consommer de qi".Les priorités doivent être claires : adopter une alimentation légère avec moins d'huile, des aliments sucrés et épicés, éviter l'humidité dans la vie quotidienne, aérer et déshumidifier ; compléter avec de l'exercice régulier, une relaxation émotionnelle et un massage des points d'acupuncture ;La médecine chinoise ou la médecine chinoise brevetée doit être utilisée après différenciation du syndrome par un praticien de médecine traditionnelle chinoise. Les manifestations courantes du syndrome de chaleur humide comprennent une bouche collante et une bouche amère, un visage gras et une acné facile, des selles collantes, une langue jaune et grasse, etc.Cependant, les soins de santé ne consistent pas à traiter les maladies. La clé est de maintenir stables pendant longtemps les quatre choses que sont manger, vivre, bouger et esprit. Ne suivez pas aveuglément la tendance à boire des tisanes froides et ne cherchez pas non plus à « éliminer l'humidité » d'un seul coup.

En termes d'alimentation, faites d'abord la « soustraction » puis la « combinaison » : moins de barbecue frit, de thé au lait sucré, de vin et de collations de fin de soirée, moins de soupe épaisse et de viande grasse ;mélangez l'épaisseur de l'aliment de base et mangez des ingrédients légers tels que les noyaux de coix, les haricots adzuki, le melon d'hiver, le luffa, la courge amère, le céleri, les germes de haricot mungo, etc.La cuisson se fait principalement à la vapeur, à l'étouffée et à la friture rapide.Vous pouvez boire de l'eau légère de feuille de lotus et de l'eau d'orge, mais il n'est pas conseillé de boire de la tisane froide et amère en grande quantité chaque jour pendant une longue période. Les personnes souffrant d'insuffisance gastrique et de rate, les femmes enceintes, les enfants et ceux qui prennent des médicaments pour des maladies chroniques doivent consulter en premier.Mangez trois repas en même temps et faites des ajustements après avoir observé des changements dans les selles, l'enduit de la langue et la peau.

Le cadre de vie doit être « sec, aéré et propre » : le salon doit être aéré fréquemment, correctement déshumidifié pendant la saison des pluies ou lorsque le temps revient au sud, et la literie et les vêtements doivent être séchés et changés fréquemment.Les sous-vêtements doivent être faits de matériaux respirants en coton et en lin. Séchez et changez de vêtements rapidement après avoir transpiré. La peau doit être propre et modérée et éviter les frottements vigoureux répétés. Essayez de ne pas vous coucher tard pour donner à votre corps le temps de récupérer ; si vous restez assis longtemps, levez-vous et bougez toutes les heures pour garder vos intestins et vos intestins propres. La température de l'eau de baignade doit être modérée.Ne soufflez pas de vent froid et ne buvez pas de boissons glacées immédiatement après avoir fait de l'exercice ou travaillé.En cas de chaleur et d'humidité extrêmes, évitez de vous rendre dans des endroits chauds et humides, avec beaucoup de tabac et d'alcool, et gérez d'abord bien votre routine quotidienne et votre cadre de vie.

Les sports et les émotions doivent être « légèrement transpirants et confortables » : choisissez des activités aérobiques telles que la marche rapide, le jogging, le Baduanjin, le Tai Chi, le vélo, trois à cinq fois par semaine, environ 30 minutes à chaque fois, afin que le corps soit légèrement en sueur, sans se retenir ni haleter, et éviter la transpiration excessive à haute température et dans l'eau froide immédiatement après l'exercice.Des émotions telles que la dépression, la colère et l’anxiété affecteront le transport de la rate et de l’estomac. Vous pouvez écouter de la musique apaisante, faire des exercices de respiration et faire régulièrement des promenades en plein air.Le massage des points d'acupuncture peut être effectué à Zusanli, Yinlingquan, Fenglong, etc., avec une légère pression, une à trois minutes par point d'acupuncture.Ne massez pas vous-même dans des cas particuliers tels que lésions cutanées, fièvre, grossesse, etc., et cela ne peut pas remplacer un diagnostic et un traitement réguliers.

En regroupant les paragraphes précédents, la préservation de la santé avec des qualités humides et chaudes ne concerne pas « une élimination violente et une diarrhée violente », mais une alimentation moins lourde, un environnement moins humide, moins de transpiration pendant l'exercice, moins de dépression et de colère, combinés à un sommeil régulier et à des soins appropriés aux points d'acupuncture.Si la bouche amère et la bouche collante, l'acné, les selles collantes, le revêtement jaunâtre et gras de la langue, etc. persistent ou s'aggravent, ou sont accompagnés d'une fatigue évidente, de douleurs abdominales ou de fièvre, vous devriez consulter un praticien de médecine chinoise pour différencier le syndrome et ne prenez pas vous-même de médicaments à long terme pour éliminer la chaleur et l'humidité. Pendant la période de conditionnement, vous pouvez vérifier l'enduit de la langue, l'état mental, les selles et les changements cutanés toutes les deux à quatre semaines, et former lentement un rythme qui vous convient ; l’essentiel des soins de santé est la sécurité, la modération et la durabilité.

Source du contenu et description des données: Ce qui suit répertorie uniquement des exemples de sources publiques et d'informations courantes sur les produits et ne constitue pas une recommandation d'achat, de médicament ou d'efficacité. Les médicaments chinois brevetés doivent être diagnostiqués et utilisés sous la direction d'un médecin ou d'un pharmacien. Le fabricant et les spécifications spécifiques sont soumis aux instructions du médicament et au numéro d'approbation.