Guide de préservation de la santé pour la constitution du froid et de l'humidité : élimine l'humidité, chasse le froid et régule la constitution du corps

Les principales manifestations de la constitution du froid et de l'humidité comprennent une sensibilité au froid, des membres lourds, des articulations douloureuses, une langue blanche et grasse, etc. Pour rester en bonne santé, vous devez prendreRéchauffer le yang, disperser le froid, renforcer la rate et éliminer l'humiditécomme noyau. Le contenu principal est divisé enRégulation de l'alimentation, habitudes de vie, suggestions d'exercices et assistance en médecine traditionnelle chinoiseLes quatre parties se concentrent sur l'amélioration de la condition physique grâce à des thérapies traditionnelles telles que des aliments réchauffants et nourrissants, en évitant les environnements humides et froids, un exercice modéré et la moxibustion.

Conditionnement alimentaire : Principalement chaud et tonique, éviter les aliments crus et froids

Les personnes de constitution froide et humide devraient manger davantageGingembre, dattes rouges, longane, moutonLes aliments isothermes aident à dissiper le froid dans le corps. Prescriptions diététiques recommandées telles queThé de jujube au gingembre, décoction de Sishen (Poria, igname, graines de lotus, fruit de Gorgone), peut renforcer la rate et éliminer l'humidité. Évitez les fruits crus et froids, les boissons glacées et les aliments gras pour éviter une humidité aggravante. De plus, vous pouvez le boire avec modérationThé noir, thé Pu'er, favorisent la circulation sanguine.

Habitudes de vie : Restez au chaud du froid et évitez l’invasion de l’humidité

Le cadre de vie doit être entretenuSec et aéré, vous pouvez utiliser un déshumidificateur les jours de pluie. Lorsque vous vous habillez, vous devez faire attention à rester au chaud, en particulier à protéger votre corps.taille, abdomen, articulationset d'autres zones sensibles au froid. disponible avant le coucherTrempez vos pieds avec des feuilles d'armoise ou du gingembre, favorisent la circulation sanguine. Évitez d'être exposé à la pluie ou de rester assis dans des endroits humides pendant de longues périodes et ne laissez pas le climatiseur souffler directement en été.

Exercice et conditionnement par la médecine chinoise : active le Yang Qi et aide à éliminer l'humidité

Exercice modéré tel queBaduanjin, jogging, yogaCela peut améliorer l’énergie yang mais éviter la transpiration excessive. Recommandé par la médecine chinoiseMoxibustion au point Guanyuan, Zusanli, ou en ventouses, en grattant pour éliminer l'humidité. Les personnes ayant une constitution physique sévère peuvent consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise et prendrePilules Fuzi Lizhong, poudre Shenling BaizhuAttendez le conditionnement avec des médicaments brevetés chinois (l’avis d’un médecin est requis).

Résumé : Conditionnement complet, persistance à long terme

Besoins de santé liés à une constitution froide et humideAlimentation, vie quotidienne, exercice physique, médecine chinoiseUne approche à plusieurs volets, la clé estpersévérer. Le plan d'ajustement quotidien peut être combiné avec des changements en termes solaires, par exemple en se concentrant sur la prévention de l'humidité en été et sur le réchauffement et la nutrition en hiver. Si les symptômes persistent, il est recommandé de consulter un professionnel de la médecine chinoise et d'éviter l'automédication.

Sources des citations :

1. Références pour la théorie de la MTC : « Le Classique interne de l'Empereur Jaune » et « Traité sur les maladies fébriles » de Zhang Zhongjing

2. Exemples de spécialités médicinales chinoises :Pilules Fuzi Lizhong(Tongrentang),Poudre de Shenling Baizhu(Yunnan Baiyao)

3. Sources des prescriptions diététiques : le « Compendium of Materia Medica » de Li Shizhen, le dictionnaire médical officiel de la dynastie Song « Heji Bureau Prescriptions »