Guide de soins de santé pour la constitution de chaleur humide : équilibrer l'intérieur et l'extérieur, éliminer l'humidité et évacuer la chaleur

Les personnes ayant une constitution de chaleur humide présentent souvent des symptômes tels qu'un visage gras, une bouche amère et une bouche sèche, sujettes à l'acné, des selles collantes et d'autres symptômes.Évacue la chaleur et l'humidité, renforce la rate et régule le foiecomme noyau. Le contenu principal est divisé en quatre parties :conditionnement diététique(Évitez les aliments épicés et gras, mangez plus d'orge, de haricots mungo, etc.),habitudes de vie(Travail et repos réguliers, exercice modéré),régulation émotionnelle(soulager le stress) etThérapie complémentaire(Comme la moxibustion, le conditionnement de la médecine chinoise). L'essentiel est de persister longtemps pour éviter l'accumulation répétée du mal d'humidité.

Alimentation : principalement légère, utiliser habilement les ingrédients pour éliminer l'humidité

Les personnes ayant une constitution de chaleur humide devraient manger moinsBarbecue, fritures et mets sucrés, afin de ne pas aggraver l'humidité et la chaleur. Il est recommandé de manger davantageNoyau de coix, haricot adzuki, melon d'hiverDes ingrédients réducteurs d’eau peuvent être utilisés pour cuire du porridge ou de la soupe ;Thé vert, thé au chrysanthèmeIl peut éliminer la chaleur, mais les personnes souffrant de déficiences de la rate et de l’estomac ne devraient pas en prendre trop. De plus,Igname, PoriaIl peut renforcer la rate et réduire l’humidité interne. Si les symptômes sont évidents, vous pouvez le prendre sous la direction de la médecine traditionnelle chinoise.Pilules Huoxiang Zhengqi, pilules Ermiaoet d'autres médicaments brevetés chinois (tels que ceux produits par Beijing Tongrentang).

Habitudes de vie : exercice + travail et repos, favorisent le métabolisme

Exercice modéré tel queJogging, yoga, BaduanjinIl peut transpirer et évacuer l'humidité, mais évitez les exercices intenses à haute température pour aggraver l'humidité et la chaleur. quotidiennementSe coucher avant 11 heuresAide à détoxifier le foie et la vésicule biliaire et à réduire l'accumulation de chaleur humide. Le cadre de vie doit être entretenuSec et aéré, un déshumidificateur peut être utilisé par temps humide. Choix de vêtementsMatière coton et lin, respirant et absorbant la transpiration. Célèbre expert en médecine traditionnelle chinoiseLu ZhizhengZeng a souligné : « Ceux qui ont une constitution humide et chaude doivent combiner mouvement et immobilité. Rester assis pendant une longue période peut facilement provoquer l'humidité qui emprisonne la rate. »

Thérapie émotionnelle et auxiliaire : apaiser le foie et soulager la stagnation, réguler les conditions internes et externes

La dépression émotionnelle aggravera l’humidité et la chaleur. Il est recommandé de passerméditation, musiqueFaçons de soulager le stress. Méthodes de traitement externes de la médecine traditionnelle chinoise telles queMoxibustion Zusanli, YinlingquanLes points d'acupuncture ou les ventouses (1 à 2 fois par semaine) peuvent favoriser le drainage de l'humidité. Certaines sociétés pharmaceutiques commeGPHLproduitÉvacue la chaleur et élimine les granules d'humidité(Contenant principalement des feuilles de laitier de Bu et de la mère Fotan) Il convient à une humidité et une chaleur légères, mais il doit être utilisé selon les conseils du médecin. Remarque :Les femmes enceintes et les personnes handicapées doivent utiliser avec prudenceThérapie stimulante.

Résumé : Conditionnement complet, axé sur une longue durée

Besoins de santé de constitution humide et chaudeAlimentation, exercice, émotions, traitement médicalAdoptez une approche à plusieurs volets et évitez de vous précipiter pour obtenir des résultats rapides. Les réactions corporelles quotidiennes peuvent être enregistrées et le plan ajusté. Si aucune amélioration n’est constatée pendant une longue période, il est recommandé de consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise pour différencier et traiter le syndrome. Sources de référence :Norme « Classification et détermination de la Constitution de la médecine traditionnelle chinoise » (publiée par l'Association chinoise de médecine traditionnelle chinoise), célèbre médecinDeng TietaoDiscussion sur le conditionnement par chaleur humide, etTong Ren Tang, groupe pharmaceutique de GuangzhouDescriptions de produits connexes d'autres sociétés.