Guide de soins de santé pour la constitution de la stase sanguine : favorise la circulation sanguine et élimine la stase sanguine, régule le Qi et le sang

Les personnes présentant une constitution de stase sanguine présentent souvent des symptômes tels qu'un teint terne, des lèvres violet foncé, des ecchymoses sur la langue et une douleur légère. Le cœur des soins de santé estFavorise la circulation sanguine, élimine la stase sanguine et élimine le qi. Le contenu principal comprendRégulation de l'alimentation, conseils en matière d'exercice, gestion émotionnelle et traitement externe de MTC, complété par des ajustements des habitudes de vie. Le régime alimentaire doit se concentrer sur le réchauffement et la dispersion de la stase sanguine, les activités aérobiques sont recommandées pour l'exercice et la stagnation émotionnelle doit être évitée. Les méthodes de traitement externes peuvent être combinées avec l'acupuncture, les ventouses, etc. Ce qui suit explique les méthodes spécifiques.

1. Conditionnement alimentaire : réchauffer les vaisseaux sanguins, éviter les aliments crus et froids

Les personnes ayant une constitution de stase sanguine devraient manger plusAubépine, champignon noir, cassonade, gingembre, roseAttendez les ingrédients activateurs de sang et évitez les aliments froids et gras. Par exemple, l’aubépine contient des flavonoïdes, qui peuvent favoriser la circulation sanguine ; le champignon noir est riche en colloïde, qui aide à éliminer les dépôts dans les vaisseaux sanguins. Prescriptions diététiques recommandées telles queEau de cassonade d'aubépine(10g d'aubépine + 15g d'eau bouillie de cassonade) ouSoupe de mouton au gingembre et à l'angélique(Ragoût 15 grammes d'Angelica sinensis, 30 grammes de gingembre et 500 grammes de mouton). Veillez à éviter de boire excessivement pour éviter d'aggraver la stase sanguine.

2. Exercice et vie quotidienne : Le mouvement génère du yang et améliore la circulation.

capacité d'exercice modéréeAccélérer le mouvement du Qi et du sang, il est recommandé de choisirMarche rapide, Tai Chi, yoga ou BaduanjinAutres programmes apaisants, 3 à 5 fois par semaine, 30 minutes à chaque fois. Évitez de rester assis pendant de longues périodes et levez-vous et bougez pendant 5 minutes toutes les heures pendant que vous travaillez. Au quotidien, veillez à rester au chaud, notamment pour éviter les rhumes au niveau de la taille et du ventre ; trempez vos pieds dans de l'eau tiède (ajoutez 10 grammes de feuilles de moxa ou de carthame) avant de vous coucher pour favoriser la circulation sanguine dans les membres inférieurs. Se coucher tard pendant une longue période aggravera la stase du sang, il est donc recommandé de se coucher avant 23h00.

3. Émotions et méthodes de traitement externes : apaiser le foie et soulager la stagnation, aider à éliminer la stase sanguine

La dépression émotionnelle peut facilement conduire àStagnation du Qi et stase du sang, qui peut être régulé en écoutant de la musique, en méditant ou en socialisant. Méthodes de traitement externes de la médecine traditionnelle chinoise telles queMoxibustion au point Guanyuan et Sanyinjiao, ou des ventouses (méridien de la vessie au dos) pour dégager les méridiens. Les personnes présentant une légère stase sanguine peuvent appliquer une auto-pressionPoint Hegu, point Xuehai(Appuyez sur chaque point pendant 1 à 2 minutes, 2 fois par jour). Si les symptômes sont évidents, il est recommandé de consulter un praticien de médecine chinoise pour obtenir une prescription.Soupe Taohong Siwu(noyau de pêche, carthame, angélique, etc.) et autres prescriptions.

Résumé : Conditionnement complet, persistance à long terme

Constitution de stase sanguine Besoins en matière de santéUne approche à plusieurs volets impliquant l'alimentation, l'exercice, les émotions et le traitement externe, la clé est la persévérance. Boire quotidiennementThé à la salvia(5 grammes de Salvia miltiorrhiza + 10 comprimés de goji trempés dans l'eau) comme aide auxiliaire. Dans les cas graves, elle doit être associée à la médecine traditionnelle chinoise. Évitez de prendre aveuglément des médicaments activateurs de sang et conservez de bonnes habitudes une fois que votre condition physique s'améliore. Si vous avez des antécédents de maladie cardiovasculaire, l’intervention doit être effectuée sous la direction d’un médecin.

Sources des citations :
1. « Classification et détermination de la constitution en médecine traditionnelle chinoise » (Normes de la Société chinoise de médecine traditionnelle chinoise, 2009)
2. La théorie de la promotion de la circulation sanguine et de l'élimination de la stase sanguine dans "Synopsis de la Chambre d'Or" du célèbre docteur Zhang Zhongjing
3. Référence pour les médicaments brevetés chinois :Comprimés composés de Danshen(Produit à Baiyunshan, Guangzhou),Pilules Xuefu Zhuyu(Produit par Pékin Tongrentang)
4. Référence sur la thérapie d'acupuncture : « Trois méthodes d'acupuncture et de moxibustion » par He Puren, maître de médecine traditionnelle chinoise