Aperçu des méthodes de préservation de la santé Mingmen

La préservation de la santé Mingmen est une méthode importante dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise pour réguler le yang des reins et renforcer les fondations. Le noyau est de réchauffer et de nourrir le feu de Mingmen et d’équilibrer le yin et le yang. Le contenu principal comprendMoxibustion sur les points Mingmen, réchauffement alimentaire et tonique, exercice modéré et ajustement du mode de vie. La moxibustion au point Mingmen peut stimuler directement l'énergie yang. Les traitements diététiques tels que le goji et les haricots noirs peuvent aider à tonifier les reins. Les exercices comprennent des mouvements doux tels que le Baduanjin et le Tai Chi. En outre, il est également important d’éviter de veiller tard et de modérer les rapports sexuels et d’autres détails de la vie. Ce qui suit présentera systématiquement la méthode scientifique des soins de santé Mingmen sous quatre aspects : le conditionnement des points d'acupuncture, les conseils diététiques, les méthodes d'exercice et les tabous quotidiens.

1. Moxibustion au point Mingmen : la clé pour réchauffer le Yang et renforcer les fondations

Le point Mingmen est situé sous l'apophyse épineuse de la deuxième vertèbre lombaire et constitue un point important sur le méridien Du. La médecine traditionnelle chinoise la considère comme le « fondement inné » du corps humain. La moxibustion sur le point Mingmen peut améliorer efficacement les symptômes de déficience rénale-yang tels que les douleurs et le froid à la taille et aux genoux, les frissons et la fatigue. RecommandéMoxibustion avec partition de gingembreOu une moxibustion légère, 2 à 3 fois par semaine, 15 à 20 minutes à chaque fois. Zhang Jingyue, médecin de la dynastie Ming, a souligné dans « Leijing » : « Mingmen est la racine de la vitalité et la maison de l'eau et du feu. La recherche moderne montre également que la moxibustion sur Mingmen peut réguler la fonction des glandes surrénales (citée dans une étude de 2021 dans « Chinese Acupuncture »). Faites attention à éviter les brûlures pendant la moxibustion et utilisez-le avec prudence chez les personnes présentant une carence en yin et un feu excessif.

2. Thérapie alimentaire et réchauffement : une solution naturelle pour nourrir la vitalité

Bons choix alimentairesnourriture noireEt des ingrédients chauds, comme les graines de sésame noir, les noix, le mouton, etc., peuvent être combinés avec des herbes médicinales comme l'Eucommia ulmoides et la Morinda officinalis. Recommandez une soupe qui préserve la santé : la soupe de côtes de porc aux haricots noirs et au goji. Les haricots noirs nourrissent le yin des reins et le goji plat nourrit le foie et les reins. Il convient à la consommation en automne et en hiver. Le « Compendium of Materia Medica » de la dynastie Qing rapporte que les haricots noirs « tonifient les reins et améliorent la vue », et la nutrition moderne a également confirmé qu'ils sont riches en anthocyanes. Faites attention à éviter de trop manger d'aliments épicés et chauds pour éviter d'épuiser le liquide Yin. Ceux qui ont une constitution chaude peuvent utiliser à la place de l’igname, des graines de lotus et d’autres produits toniques.

3. Exercice et habitudes de vie : consolider les bienfaits pour la santé

Recommandé pour le sportBaduanjin « monter les pieds avec les deux mains pour renforcer les reins et la taille »Ce mouvement renforce la fonction de la porte de vie en étirant le navire gouverneur. Le « Zhan Zhuang » du Tai Chi peut également développer la vitalité. Dans la vie quotidienne, vous devez vous assurer de vous coucher avant 23h00 pour conserver l'essence des reins et éviter les dommages à la taille dus à une position assise prolongée. Leng Qian, un expert en santé de la dynastie Ming, a souligné dans « Les principes essentiels de la culture de l'âge » : « S'asseoir et s'allonger empêche le vent de pénétrer dans la colonne vertébrale et le cerveau », soulignant l'importance de garder la taille au chaud. Vous pouvez porter un protège-taille en hiver et éviter que la climatisation ne souffle directement dans la région de Mingmen en été.

Résumé et notes

Les soins de santé de Mingmen doivent intégrer la stimulation des points d'acupuncture, le conditionnement alimentaire et le maintien de l'exercice, tout en prêtant attention aux détails de la vie. La moxibustion et la thérapie diététique doivent être traitées dialectiquement conformément à la constitution, et l'exercice doit être effectué étape par étape. Produits connexes sur le marché tels quePatch moxibustion "Renhe",etc. peuvent être utilisés comme auxiliaires, mais ne peuvent pas remplacer le conditionnement global. Sources citées : 1. La théorie du qi des reins dans « Huangdi Neijing » ; 2. Sujet spécial sur la préservation de la santé de Mingmen dans le « China Journal of Traditional Chinese Medicine » ; 3. Recherche sur la préservation de la santé physique par le professeur Wang Qi de l'Université de médecine chinoise de Pékin. Les informations sur les produits de données sont les suivantes :