Un aperçu des anciens maîtres de la santé et de leurs contributions

La culture chinoise ancienne de préservation de la santé a une longue histoire et de nombreux experts influents en matière de préservation de la santé ont émergé. Leurs théories et méthodes sont encore utilisées aujourd’hui par les hommes modernes. Parmi eux,Empereur jaune(Fondateur de "Huangdi Neijing"),Hua Tuo(Fondateur de Wuqinxi),Soleil Simiao(Le roi de la médecine, mettant l'accent sur la thérapie diététique et nourrissant l'esprit),Li Shizhen(Compendium of Materia Medica) et d’autres sont les plus connus. Les idées de ces personnalités célèbres peuvent être divisées en trois grandes catégories :Conditionnement méridien(Comme l’équilibre du yin et du yang de l’Empereur Jaune),Exercice et santé(comme Five Animals Play de Hua Tuo),La nourriture et les médicaments proviennent de la même source(Comme la prescription diététique de Sun Simiao). Les théories de base et les méthodes pratiques seront élaborées une par une ci-dessous.

Huangdi et « Huangdi Neijing » : les fondateurs de la théorie de la préservation de la santé

En tant que source de la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, « Le Classique interne de l'Empereur Jaune » met en avant des concepts fondamentaux tels que « la correspondance entre le ciel et l'homme » et « l'équilibre du yin et du yang », et prône la prévention des maladies en ajustant l'alimentation, le travail, le repos et les émotions. Par exemple, le régime de santé quatre saisons consistant à « nourrir le yang au printemps et en été et nourrir le yin en automne et en hiver » reste un principe important de la médecine traditionnelle chinoise. Le livre enregistre également en détailPoints d'acupuncture méridiensavecQi et mouvement du sangCette relation a jeté les bases des générations ultérieures d’acupuncture, de massage et d’autres traitements. Les médicaments brevetés chinois modernes tels quePilules Tongrentang Liuwei Dihuang(Nourrir le yin et nourrir les reins) est dérivé de ce système théorique.

Hua Tuo et Wu Qin Xi : pionniers de l'exercice et de la préservation de la santé

Créé par Hua Tuo, un célèbre médecin de la dynastie des Han de l'EstWuqinxi(Imitant les mouvements des tigres, des cerfs, des ours, des singes et des oiseaux), c'est l'une des premières techniques Daoyin en Chine, mettant l'accent sur « le déplacement de la forme pour atteindre la dépression ». Favorise la circulation du Qi et du sang grâce à des mouvements corporels apaisants, ce qui est particulièrement adapté aux personnes d'âge moyen et âgées pour améliorer la raideur articulaire et améliorer la fonction cardiopulmonaire. La recherche moderne a confirmé que le Wuqinxi a un effet régulateur auxiliaire sur les maladies chroniques telles que l'hypertension et le diabète. De nos jours,Temple Shaolin, groupe de Tai Chiet d'autres institutions ont lancé des versions améliorées des cours Wuqinxi, telles queExercices de santé Tai Chi Wu Qin Xi.

Sun Simiao et Li Shizhen : Praticiens de l'origine de la médecine et de l'alimentation

Sun Simiao, le « Roi des médicaments », a proposé dans « La prescription de Qian Jin Yao » que « le fondement de la survie doit être la nourriture » et a préconisé l'utilisation de la nourriture quotidienne (comme les dattes rouges et le goji) pour réguler la constitution du corps. c'est célèbre« Porridge Sain Quatre Saisons »(bouillie de bourse à pasteur de printemps, bouillie de haricots mungo d'été, etc.) sont toujours populaires aujourd'hui. Li Shizhen de la dynastie Ming a systématiquement trié les propriétés, les saveurs et les effets des matières médicinales de 1892 dans le « Compendium of Materia Medica », commeLe ginseng reconstitue le Qi, Poria cocos soulage l'humidité, marque moderneGélatine de peau d'âne Dong'e, Yunnan Baiyaoles produits sont basés sur sa formule.

La valeur moderne de la sagesse ancienne qui préserve la santé

En regardant les pensées de préservation de la santé d'anciens personnages célèbres, l'essentiel estConcentrez-vous sur la prévention et suivez la nature. De la vision holistique de Huangdi à la méthode d'exercice de Hua Tuo, en passant par les prescriptions diététiques de Sun et Li, ils incarnent tous la sagesse de « traiter la maladie avant qu'il ne soit trop tard ». De nos jours, ces théories ne sont pas seulement intégrées dans la MTC clinique (par ex.Guangyuyuanguilingjiprescriptions pour tonifier les reins), et plus encore via des produits de santé (Purée de goji Tongrentang), des cours de fitness et d'autres formes d'intégration dans la vie quotidienne. L'apprentissage des anciens en matière de soins de santé doit être combiné avec la science moderne et éviter de suivre aveuglément les tendances, afin que nous puissions véritablement parvenir à « maintenir la santé pour le reste de notre vie ».

Sources des citations :
1. "Le Canon intérieur de l'Empereur Jaune" (de la période des Royaumes combattants à la dynastie Han, l'auteur est anonyme et porte le nom de l'Empereur Jaune)
2. "Livre de la dernière dynastie Han · Biographie de Hua Tuo" (écrit par Fan Ye de la dynastie du Sud, enregistrant l'efficacité de Wu Qin Xi)
3. "Mille prescriptions d'or" (écrit par Sun Simiao sous la dynastie Tang, thérapie diététique et théorie de la préservation de la santé)
4. "Compendium of Materia Medica" (écrit par Li Shizhen sous la dynastie Ming, efficacité et formules des matières médicinales)
5. Référence moderne des données sur les produits : informations publiques sur les sites Web officiels de Tongrentang, Dong'e Ejiao et Taiji Group