Qu'est-ce qui ne convient pas aux personnes souffrant d'un déficit en yang ?Aperçu de l'entrée : La carence en Yang dans la médecine traditionnelle chinoise est un symptôme courant de sensibilité au froid, de mains et de pieds froids, de faiblesse mentale et d'inconfort lors de la consommation d'aliments froids.Le régime alimentaire doit être prioritaire. Tout d'abord, mangez moins d'aliments crus, froids et froids, comme les boissons glacées, les sashimis, les plats froids, la pastèque, les poires, les haricots mungo, le melon amer, le crabe, etc. ;Deuxièmement, mangez des saveurs moins grasses et épaisses, du thé trop sucré et salé, du thé fort amer et froid et des suppléments aveugles.Le tabou ne signifie pas ne pas manger du tout. La clé dépend de la quantité, de la fréquence et de la réaction du corps. Les différences individuelles sont grandes. Consultez un médecin si nécessaire.

Examinons d’abord les catégories les plus importantes :Cru et froid. Les boissons glacées, les glaces, les fruits fraîchement sortis du réfrigérateur, les crudités, les sashimis et les aliments froids comme la pastèque, les poires, le melon amer, les haricots mungo, les crabes, etc.sont traditionnellement considérés comme rendant la rate et l'estomac « froids » facilement. Les personnes souffrant d’un déficit en yang et d’une sensibilité au froid peuvent être plus mal à l’aise si elles mangent trop.Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas en manger du tout, mais manger moins à jeun, manger moins sur la glace et manger moins en continu.Lorsque vous cuisinez, essayez de manger des aliments cuits et chauds. Les fruits peuvent être consommés à température ambiante en petites quantités.Ne buvez pas de boissons froides comme de l'eau.Observez vos propres réactions avant de faire des ajustements.

Le deuxième niveau estGras, trop sucré et salé.On dit traditionnellement que manger trop d'aliments frits, de viandes grasses, de collations crémeuses, de boissons sucrées et de sauces épaisses « angoisse la rate et l'estomac et provoque de l'humidité et de la turbidité ».Les personnes souffrant d'une carence en yang ont un faible transport et une faible transformation, et sont sujettes aux ballonnements, à la graisse et à la perte d'appétit.Le thé fort et amer, les tisanes et certaines boissons à base de thé froides et fraîches ne doivent pas être consommés en grande quantité chaque jour. Le régime peut être doux, léger, cuit et mou, et éviter les collations de fin de soirée et les excès alimentaires ;lorsque vous souhaitez manger des fruits ou des plats froids, contrôlez les portions et ne transformez pas les « tabous » en simples nutriments.

Parlons des méthodes alimentaires quotidiennes :Ne prenez pas de suppléments aveuglément et n’imposez pas de restrictions alimentaires extrêmes.. Certaines personnes mangent des aliments épicés, du mouton, du longane et d'autres aliments chauds dès qu'elles entendent que le Yang est déficient. En conséquence, ils ont la bouche sèche, se mettent en colère et ne peuvent pas bien dormir.D’autres n’osent rien manger, mais ne sont pas assez nutritifs. Il est plus sécuritaire de prendre des repas réguliers et une variété d’aliments.Utilisez davantage de cuisson à la vapeur, de cuisson et de ragoût, moins de friture et de grillades, et moins de boissons glacées pour servir les repas.Lorsque vous dînez au restaurant, commandez moins de boissons glacées, d’aliments crus et de saveurs prononcées. Si la diarrhée, les ballonnements d'estomac et les frissons s'aggravent après avoir mangé un certain aliment, réduisez d'abord la quantité et notez-la, puis demandez une évaluation à un médecin ou à un professionnel de la nutrition.

De manière générale, les tabous alimentaires pour les personnes présentant une carence en yang peuvent être divisés en trois niveaux :Premièrement, évitez les aliments crus et froids, deuxièmement, évitez les aliments gras, sucrés et salés, et troisièmement, évitez le thé amer, froid, fort et les toniques aveugles.; En même temps, n’interprètez pas les tabous comme des interdits absolus. La quantité et la fréquence sont souvent plus importantes que « si vous pouvez en manger ». Si les symptômes sont évidents, si la perte de poids, la diarrhée à long terme ou la sensibilité au froid affectent votre vie, vous devez consulter un médecin à temps. Le tableau ci-dessous répertorie des exemples d’aliments courants et des sources de citation. Des produits et des fabricants spécifiques sont soumis à des étiquettes d'emballage. Cet article ne recommande aucune marque.