Comment rester en bonne santé avec une carence en yang (contenu structuré de type encyclopédie)

Résumé : La priorisation est claire.Pour rester en bonne santé avec une carence en yang, concentrez-vous sur le mot « chaud », mais chaud ne signifie pas fort tonique.En termes simples, la carence en Yang est comme un faible feu de poêle.Ajoutez d'abord du bois de chauffage pour protéger le feu et ne vous précipitez pas vers le grand feu.Il y a quatre axes principaux : manger des aliments chauds, mous et cuits, protéger la taille, l'abdomen et les pieds au quotidien, faire de l'exercice pour provoquer la transpiration et le yang, et être moins anxieux et inquiet ;les lignes secondaires sont des méthodes auxiliaires telles que le bain du dos, le trempage des pieds, la moxibustion et le massage des points d'acupuncture.Le conditionnement médicamenteux doit être placé après la différenciation du syndrome professionnel et vous ne devez pas prendre vous-même des médicaments toniques chauds à long terme.Le texte intégral est organisé selon « Aperçu – Régime alimentaire et vie quotidienne – Émotions liées à l'exercice – Malentendus lors du traitement externe – Résumé », avec des priorités claires et adaptés à une référence quotidienne.

Alimentation et vie quotidienne : Protégez d'abord le « feu » de la rate et des reins.En termes d'alimentation, rangez d'abord les aliments crus et froids : utilisez moins de boissons glacées, de salades froides et de plats froids pour la nuit, mangez des aliments chauds et cuits et mâchez lentement.Vous pouvez choisir une quantité appropriée de mouton, de poulet, de gingembre, d'igname, de châtaignes, de noix, etc., et l'associer à des légumes pour éviter d'être épicé et piquant au quotidien.Au quotidien, couchez-vous tôt plutôt que de vous coucher tard, protégez votre taille, votre ventre et vos chevilles, et ne soufflez pas directement sur le climatiseur ; choisissez une lumière douce du soleil le matin pour vous prélasser sur le dos et maintenez la température de l'eau de vos pieds confortable pendant 15 à 20 minutes.Trop transpirer consommera des gaz.En cas de rhume, de fièvre, de sécheresse de la bouche et de mal de gorge, de constipation, etc., ne prenez pas aveuglément des suppléments chauds en premier, car il sera plus sûr de varier d'une personne à l'autre.

Exercez vos émotions : laissez l’énergie yang monter lentement.Le mouvement génère du yang, mais les personnes souffrant d’une carence en yang ne devraient pas pratiquer vigoureusement dès qu’elles commencent.Le Baduanjin, le Tai Chi, la marche rapide et le jogging conviennent tous.Gardez votre corps légèrement au chaud et légèrement en sueur pour éviter de transpirer abondamment. Séchez-vous et changez de vêtements rapidement après l'exercice, sans souffler sur le vent. Se dorer au soleil et marcher peuvent être considérés comme des exercices légers, mais la régularité est importante.Émotionnellement, évitez d'être trop complaisant, veillez tard et vérifiez votre téléphone portable, discutez davantage avec vos proches et vos amis, écoutez de la musique apaisante et respirez profondément.Lorsque l'ambiance est détendue et que le flux de Qi est fluide, la « petite flamme » du Yang Qi peut être facilement stabilisée. C’est plus routinier que de prendre aveuglément des suppléments.

Traitements externes et malentendus : La température et la supplémentation doivent être mesurées avec modération.Un traitement externe peut être utilisé comme auxiliaire : la moxibustion sur Zusanli, Guanyuan, Mingmen et d'autres points d'acupuncture doit être effectuée sous la direction de professionnels, et une attention particulière doit être accordée à la prévention des brûlures ;le trempage des pieds peut être combiné avec des feuilles d'armoise, etc., mais les personnes ayant la peau endommagée, le pied diabétique, etc.doivent être prudentes. Il convient de garder à l'esprit les malentendus : plus chaud n'est pas toujours meilleur, et tout le monde n'est pas adapté au tonique chaud ;si vous avez la bouche sèche, un mal de gorge, de la constipation, une langue rouge avec moins de revêtement, etc., ne prenez pas de tonique avec force.Les médicaments brevetés chinois tels que les pilules Jingui Shenqi, les pilules Yougui, les pilules Fuzi Lizhong et les pilules Guifu Dihuang doivent être utilisés après différenciation du syndrome par un médecin ou un pharmacien. Ils ne doivent pas être pris seuls pendant une longue période et ne considèrent pas « réchauffant et tonique » comme étant le meilleur, le mieux.

Résumé : Faites attention lentement, identifiez les syndromes et ne vous égarez pas.En dernière analyse, les soins de santé pour la carence en yang sont un processus lent : l'essentiel repose sur une alimentation douce, une vie chaleureuse, une activité physique régulière et un confort émotionnel. La ligne secondaire utilise le bain du dos, le trempage des pieds, la moxibustion et d'autres méthodes auxiliaires, et le conditionnement médicamenteux est placé après la différenciation du syndrome professionnel. Ne recherchez pas les résultats en un jour ou deux et ne considérez pas le tonique chauffant comme une torréfaction féroce. La constitution corporelle de chacun est différente. Si vous souffrez d'une sensibilité évidente au froid, de diarrhées récurrentes, d'un manque d'énergie ou d'autres inconforts, il est recommandé de consulter un établissement médical régulier. Ce n'est qu'en faisant régulièrement de petites choses dans la vie quotidienne que l'énergie yang peut être progressivement maintenue. N'oubliez pas que « réchauffer le yang, c'est comme ajouter du bois de chauffage, et le feu doit être stable ».

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Le tableau ci-dessous présente les noms communs des médicaments brevetés chinois courants, quelques exemples de fabricants et les sources d'efficacité de la pharmacopée/des recettes. Il s'agit uniquement d'un affichage d'informations et ne constitue pas une recommandation de médicament ou d'achat ; Les médicaments brevetés chinois doivent être utilisés en fonction de la différenciation des syndromes.

Citant le nom de la source :« Classification et détermination de la constitution de la médecine traditionnelle chinoise » (Normes de la Société chinoise de médecine traditionnelle chinoise, ZYYXH/T157-2009) ; « Constitution de la médecine traditionnelle chinoise » de Wang Qi (Maison d'édition médicale populaire) ; « Pharmacopée de la République populaire de Chine » 2020 Édition 1 ; « Synopsis de la Chambre d'Or » de Zhang Zhongjing ; le « Livre complet Jingyue » de Zhang Jingyue ; «Ordonnance du Bureau de Taiping Huimin Heji».Citant des personnages célèbres :Wang Qi (recherche sur la classification et la détermination des constitutions en médecine traditionnelle chinoise) ;Zhang Zhongjing (la source de la prescription des pilules Shenqi) ; Zhang Jingyue (la source de la prescription des pilules Yougui).Descriptif :Les noms de fabricants et de produits ne sont que quelques exemples d’informations publiques sur les médicaments. L'efficacité et les sources sont indiquées dans le tableau. Cet article ne recommande pas de médicaments.