Titre de l'entrée : Qu'est-ce qui ne convient pas aux personnes souffrant d'un déficit en Qi ?

Aperçu de l'entrée :Les personnes souffrant d'un déficit en qi se sentent souvent facilement fatiguées, parlent à voix basse, transpirent lorsqu'elles bougent même légèrement, ont un appétit normal et ont tendance à se sentir ballonnées après les repas.La chose la plus importante à laquelle il faut prêter attention en matière d'alimentation est de « ne pas laisser la rate et l'estomac être à nouveau affectés et de ne plus laisser l'énergie se dissiper ».Le primaire et le secondaire peuvent être répartis comme suit :Tout d’abord, touchez moinsCru et froid, gras et épais ;Deuxièmement, mangez moinsPoudre épicée, thé fort, café et vin ;Faites encore attentionUn grand nombre de produits qui favorisent le qi et brisent le qi, des aliments difficiles à digérer et des produits amers, froids et évacuant la chaleur.Ce n’est pas que vous ne puissiez pas manger ne serait-ce qu’une seule bouchée, mais cela dépend de la quantité, de la méthode de cuisson et de votre appétit du moment.Le titre demande "Qu'est-ce qui ne convient pas à la consommation", l'essentiel est de réduire le fardeau de la rate et de l'estomac et de faire moins de choses qui consomment des gaz.Une alimentation chaude, moelleuse et moelleuse, en quantité appropriée et de manière équilibrée, est plus sûre.

Parlons d’abord du goût froid et gras.Manger trop de boissons glacées, de glaces, de sashimis, de plats froids et manger trop d'aliments froids comme le melon amer, les haricots mungo et la pastèque peuvent facilement rendre la rate et l'estomac « paresseux ».Les personnes souffrant d'une carence en qi sont déjà faibles dans les transports et peuvent souffrir de distension abdominale, de selles molles et d'une perte d'appétit après avoir mangé.Les aliments frits, les viandes grasses, les collations à la crème, les soupes épaisses sont épaisses et grasses, et la rate et l'estomac doivent travailler plus fort pour les transporter, ce qui peut facilement provoquer de l'humidité et gêner l'estomac.Côté modes de cuisson, vous pouvez remplacer les plats froids par des plats chauds, conserver les fruits à température ambiante et boire moins de boissons glacées ; la viande peut être braisée et frite au lieu d'être cuite à l'étouffée ou à la vapeur, ce qui permet d'économiser du travail.Citant le point de vue de Li Dongyuan dans « Théorie sur la rate et l'estomac », si le Qi de la rate et de l'estomac est blessé, il sera difficile de reconstituer la vitalité, alors ne laissez pas une bouchée de glace ou une bouchée d'huile ralentir la rate et l'estomac.

Ensuite, regardez la poudre épicée et le vin fort du thé et du café.Les personnes souffrant d'une carence en qi sont sujettes à la transpiration et à la fatigue en raison des poudres épicées telles que les piments, les grains de poivre du Sichuan, de grandes quantités de gingembre et de vin blanc.Prendre des poudres trop épicées peut consommer plus de gaz."Huangdi Neijing" rappelle que "les aliments toxiques peuvent provoquer du qi, et il n'est pas nécessaire de manger trop d'aliments piquants si vous souffrez de la maladie du qi".Mettez-le ici pour éviter de prendre le goût piquant comme protagoniste de votre vie quotidienne. Il est déconseillé de consommer trop de thé, de café ou d'alcool fort, surtout à jeun ou en fin d'après-midi, car cela peut entraîner de la panique, un mauvais sommeil et des maux d'estomac. Ce n’est pas que vous ne puissiez pas boire du thé au gingembre.Une petite quantité de thé au gingembre est acceptable lorsque vous attrapez un rhume, mais il n’est pas recommandé de boire beaucoup d’eau de gingembre forte chaque jour.Si vous souhaitez rehausser la saveur, vous pouvez utiliser des oignons verts, une petite quantité de gingembre, des champignons et des tomates pour un umami naturel.Utilisez moins d'épices, de chanvre et de spiritueux pour le rendre plus confortable après avoir mangé.

Ensuite, nous parlons de la circulation du qi et de la destruction du qi, de l’indigestion, du froid glacial et de l’évacuation de la chaleur.Les personnes souffrant d'un déficit en qi ne devraient pas manger de grandes quantités pendant une longue période, en particulier celles qui souffrent d'essoufflement, de fatigue et de ballonnements après les repas.Les personnes souffrant d'une déficience en qi ne devraient pas considérer le « qi apaisant » comme une activité incontournable au quotidien. Les produits à base de riz gluant, les haricots durs, trop de fibres brutes, les boulettes de riz froides et d'autres aliments difficiles à digérer vous feront vous sentir rassasié si vous mangez trop.Les produits amers et froids tels que le melon amer, le pissenlit et le coptis conviennent occasionnellement en petites quantités, mais il n'est pas recommandé de les boire pendant une longue période comme « thé anti-feu ».Citant le dossier de Li Shizhen dans le « Compendium of Materia Medica » sur le radis « réduisant le Qi et éliminant les grains », cela montre qu'il a tendance à se propager et que ceux qui ont une carence en Qi doivent faire preuve de prudence.

Reprenez-le :Un régime pour une carence en qi ne consiste pas à dresser une « liste noire absolue », mais à apprendre à éviter les méthodes alimentaires qui affectent la rate et l'estomac et permettent au qi de se dissiper. Au quotidien, on peut choisir des plats faits maison, chauds, moelleux, moins gras, moins épicés et faciles à digérer. Mangez fréquemment de petites quantités et mâchez lentement ; mangez une quantité appropriée de fruits à température ambiante ; cuire la viande, les œufs et les produits à base de soja jusqu'à ce qu'ils soient tendres ; buvez de l’eau tiède plutôt que des boissons glacées et des quantités excessives de thé et de café forts. Si vous ressentez des ballonnements abdominaux répétés, des selles molles, des palpitations ou une transpiration excessive après avoir mangé un certain aliment, notez de manger moins ou d'arrêter pendant un moment. La récupération physique prend du temps, alors ne cherchez pas à « la récupérer d’un seul coup ». Les personnes qui souffrent de maladies chroniques, prennent des médicaments ou envisagent d'utiliser des éléments de médecine traditionnelle chinoise doivent d'abord consulter un médecin professionnel et n'utilisent pas seules de grandes quantités de produits favorisant le qi ou de produits froids et amers pendant une longue période.

Aide-mémoire pour un régime de carence en Qi

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