Comment combiner les soins de santé quatre saisons avec les soins de santé des méridiens (explication de type encyclopédie)

1. Aperçu :Combinant les soins de santé quatre saisons et les soins de santé des méridiens, l'axe principal est de « réguler la vie dans le temps, combiné à des soins doux des méridiens ». Les quatre saisons constituent une chronologie : le printemps est pour le foie, axé sur l'amincissement et la nutrition ; l'été est pour le cœur, axé sur la clarification et la nutrition ;les longs étés sont réservés à la rate, en se concentrant sur l'élimination de l'humidité ; l'automne est pour les poumons, en se concentrant sur l'humidification et la récolte ; l'hiver est pour les reins, en se concentrant sur le stockage et la nourriture.Les méridiens constituent le réseau du corps. La vie quotidienne, l'alimentation, les émotions, l'exercice, le massage des points d'acupuncture, la moxibustion, etc. peuvent être compris dans le même cadre.En termes de priorité, préparez d'abord un bon emploi du temps, du repos, un régime alimentaire et un ajustement émotionnel, puis envisagez des méthodes quotidiennes telles que le massage des points d'acupuncture ; lorsqu'il s'agit d'acupuncture, d'équipements de moxibustion et de produits spécifiques, lisez d'abord les instructions, les informations du fabricant et votre propre situation.Cet article est une vulgarisation traditionnelle des sciences de la santé et ne remplace pas le diagnostic et le traitement.

2. Du printemps à l’été :Le Yang Qi monte au printemps, ce qui correspond traditionnellement au foie et à la vésicule biliaire. Les soins de santé des méridiens peuvent se concentrer sur la relaxation du méridien du foie du pied Jueyin et du méridien de la vésicule biliaire du pied Shaoyang.La méthode n'a pas besoin d'être compliquée : étirez la poitrine et les côtes après vous être levé tôt, détendez les épaules et le cou en marchant, respirez lentement et profondément en cas de dépression ;massez Taichong, Yanglingquan et d'autres points d'acupuncture jusqu'à la douleur et l'enflure, et ne recherchez pas une forte stimulation. Après l'été, cela correspond au cœur. Il est facile de s’énerver quand il fait chaud.Vous pouvez faire attention au méridien du cœur de la main Shaoyin et au méridien du péricarde de la main Jueyin.Faites une sieste à midi, veillez moins tard, mangez léger et massez Neiguan et d'autres points d'acupuncture pour vous aider à vous détendre. Rappel : le massage Acupoint est une méthode de soins de santé quotidienne. Les personnes ayant une peau endommagée, une grossesse ou une maladie chronique doivent d’abord consulter un professionnel.

3. Longs été et automne :Il y a une forte humidité à Changxia, qui est traditionnellement associée à la rate et à l'estomac.Vous pouvez faire attention au méridien de la rate du pied Taiyin et au méridien de l'estomac du pied Yangming. À ce moment-là, mangez moins d'aliments sucrés et gras, pratiquez des activités appropriées après la pluie et massez les points d'acupuncture tels que Zusanli et Fenglong pour plus de confort afin d'aider à établir un régime alimentaire et un horaire de travail réguliers.Après l’automne, une sécheresse apparaît progressivement, correspondant aux poumons et au gros intestin.Vous pouvez faire attention au méridien du poumon Taiyin de la main et au méridien du gros intestin de la main Yangming ; couchez-vous tôt et levez-vous tôt, évitez que la pièce ne soit trop sèche, buvez une quantité d'eau appropriée, effectuez une expansion thoracique et une respiration abdominale et utilisez une légère pression lorsque vous massez des points d'acupuncture tels que Chize et Hegu.La nutrition d'automne est axée sur la « réception », et il est déconseillé de transpirer abondamment.Lorsque vous faites de l'exercice, vous devez transpirer légèrement et ne pas vous sentir fatigué le lendemain à titre de référence.

4. De l’automne à l’hiver :Lorsque le temps devient froid, les soins de santé passent du « recevoir » au « stockage ». Traditionnellement, cela correspond aux reins et à la vessie.Vous pouvez vous concentrer sur le méridien rénal du pied Shaoyin et le méridien vésical du pied Taiyang.Côté travail et repos, vous pouvez vous coucher tôt et rester au chaud lorsque vous sortez tôt le matin, en protégeant notamment votre taille, votre ventre et vos chevilles ; trempez vos pieds dans de l'eau tiède avant de vous coucher et massez Yongquan et d'autres points d'acupuncture pour assurer chaleur et confort.Les sports d'hiver doivent être modérés et éviter les périodes de vents forts et de froid intense. Les étirements en salle, le baduanjin, etc. peuvent tous être pratiqués selon les capacités de chacun. Si vous utilisez un équipement de moxibustion, maintenez la ventilation, évitez les brûlures et utilisez conformément aux instructions du produit ; les enfants, les femmes enceintes, les personnes à la peau sensible et les personnes souffrant de maladies sous-jacentes doivent d’abord consulter un professionnel.Les suppléments hivernaux doivent également varier d’une personne à l’autre et ne pas suivre aveuglément la tendance.

5. Pris ensemble :Four Seasons Health Care vous apprend « quoi faire quand », tandis que Meridian Health Care vous apprend « quels canaux du corps utiliser pour comprendre et aider à la régulation ». Trois points peuvent être retenus pour la mise en œuvre concrète : d'abord, ajustez d'abord votre vie, puis parlez de techniques. Le sommeil, l’alimentation, les émotions et l’exercice sont les bases ; Deuxièmement, choisissez l'accent en fonction de la saison, apaisant au printemps, nourrissant en été, déshumidifiant pendant les longs étés, humidifiant en automne et nourrissant en hiver. Le massage des points d'acupuncture doit être basé sur la douleur, l'enflure et le confort ; Troisièmement, gardez les limites et confiez les opérations invasives telles que l’acupuncture aux professionnels. Lorsque vous utilisez la moxibustion et l'équipement, lisez les instructions, le fabricant et le champ d'application. Combiner les quatre saisons avec les méridiens ne consiste pas à poursuivre des astuces compliquées, mais à rendre l'entretien quotidien plus rythmé et durable.

Tableau des points clés pour combiner les quatre saisons avec les soins de santé des méridiens :

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