Quels sont les malentendus concernant les soins de santé du printemps ?

【Aperçu】Les malentendus sur les soins de santé au printemps se concentrent principalement sur l'habillement, l'alimentation, l'exercice, le travail et le repos, ainsi que sur la tendance tonique.Les plus courants incluent : une mauvaise compréhension du « couverture printanière » comme signifiant couvrir son corps au point de transpirer ; considérant les légumes sauvages et les bourgeons printaniers comme « adaptés à tous » ; ne rien faire aux heures ordinaires, mais faire de l'exercice soudain et transpirer au printemps ;compter sur un café fort pour faire face à la somnolence printanière ; aux prises avec des allergies; boire aveuglément du thé détox, du thé parfumé ou acheter des produits de santé.En termes de priorité, vous devez d'abord vous occuper de l'habillement, des repas, de l'exercice, du sommeil et de la protection contre les allergies, puis examiner les suppléments, le thé parfumé et d'autres articles supplémentaires.L’essentiel n’est pas de suivre la tendance et d’acheter quelque chose, mais de faire des ajustements en fonction de la température, de la constitution physique et des signaux corporels.Pour les personnes atteintes de maladies sous-jacentes, enceintes et allaitantes, prenant des médicaments ou dont les symptômes persistent, il est plus sécuritaire de consulter au préalable un médecin.

[Exposition 1 : Couverture printanière et alimentation]Se couvrir au printemps ne signifie pas se couvrir le corps jusqu'à ce que l'on transpire.Lorsque la différence de température entre le matin et le soir est importante, vous pouvez porter un pansement « style oignon », en vous concentrant sur la protection du cou, du dos, de l'abdomen et des pieds.S'il fait chaud à midi, ajoutez une autre couche.Ne soufflez pas d'air immédiatement après avoir transpiré. En termes d'alimentation, ne mangez pas de légumes sauvages inconnus et ne cueillez pas de légumes sauvages au bord de la route ;essayez le toon chinois, les pousses de bambou printanières et la bourse à berger avec modération, et les personnes ayant l'estomac fragile devraient éviter de manger des aliments crus ou froids.La « Prescription Qian Jin Yao » de Sun Simiao contient un dicton d'entretien alimentaire consistant à « économiser l'acide et augmenter la douceur pour nourrir la rate », ce qui peut être compris comme étant moins trop acide et prêtant attention à l'équilibre des aliments de base et des aliments sucrés et légers, plutôt que de forcer tout le monde à manger des sucreries et des collations.Le régime printanier doit toujours se concentrer sur une variété d’aliments, en quantités légères et modérées.Ne confondez pas « essayer de nouvelles choses » avec « suivre la tendance ».

[Développer 2 : Exercice et somnolence printanière]Ne « rattrapez pas vos devoirs » pendant les sports de printemps.Si vous ne faites pas d'exercice à des heures ordinaires et que vous escaladez soudainement des montagnes ou courez de longues distances le week-end, vous pourriez être sujet à des tensions ou à de la fatigue ;commencez par une marche rapide et des étirements, avec une légère transpiration et la capacité de parler normalement, échauffez-vous avant l'exercice, faites le plein d'eau après l'exercice et évitez les endroits avec des fleurs denses lorsqu'il y a beaucoup de pollen. Ne comptez pas uniquement sur le café fort et les boissons énergisantes pour faire face à la somnolence printanière. Fixez une heure fixe pour vous lever, prenez une pause déjeuner de 20 à 30 minutes et veillez tard le soir ; si la somnolence dure longtemps, accompagnée de ronflements, de palpitations et de vertiges, vous devez consulter un médecin. Les personnes allergiques peuvent porter des masques lorsqu’elles sortent, se laver le visage et changer de vêtements lorsqu’elles rentrent chez elles. Lorsque les symptômes sont évidents, ne vous y attardez pas et suivez les conseils du médecin.

[Agrandir 3 : Thé tonique, détoxifiant et parfumé]Il n’est pas nécessaire de « détoxifier » délibérément au printemps. Le corps humain possède un système métabolique, donc le recours aux laxatifs et au thé détox peut perturber le tractus gastro-intestinal. Ne suivez pas la tendance et achetez des produits de santé. Vérifiez d’abord si vous en avez besoin et s’il existe des contre-indications. Ils ne peuvent pas remplacer trois repas et médicaments. Le thé parfumé ne convient pas à tout le monde. Les personnes enceintes, qui allaitent, les enfants ou qui prennent des médicaments doivent consulter en premier. Il n’est pas nécessaire d’éviter tous les aliments pour les cheveux dits « printaniers ». La clé est de savoir si vous êtes allergique ou intolérant ; les fruits de mer, les pousses de bambou de printemps, etc. doivent être consommés en quantités appropriées et bien cuits. Le tableau suivant répertorie les malentendus courants et les pratiques plus sûres pour référence quotidienne.

【Résumé】Ensemble, la clé des soins de santé au printemps est « douce, stable et modérée » : augmenter ou diminuer les vêtements en fonction de la température, maintenir une routine quotidienne stable et trois repas, faire de l'exercice modérément et essayer de nouvelles choses ;ne traitez pas les traitements traditionnels, ne mangez pas de produits de santé comme nourriture, ne supportez pas d'allergies et ne laissez pas toute somnolence printanière au café.Si vous avez une toux persistante, une éruption cutanée, une oppression thoracique, de la fièvre, une fatigue évidente, etc., vous devez consulter un médecin à temps.Cet article ne recommande aucun fabricant ou produit spécifique, et ne fournit pas non plus de promesses d’efficacité du produit ; lors de l'achat de produits connexes, vous devez lire le numéro d'approbation, les instructions et vos propres besoins.

Sources de référence :