Quels sont les malentendus courants concernant le maintien de la santé en toutes saisons ?

L'objectif principal du maintien de la santé au cours des quatre saisons est de respecter la croissance printanière, la croissance estivale, la récolte d'automne et le stockage hivernal, mais il existe de nombreux malentendus courants.Il existe trois catégories principales : Premièrement, traiter les soins de santé saisonniers comme un « menu fixe », quels que soient la forme physique, l'âge, la région et la météo. Par exemple, mangez des aliments acides au printemps et prenez des suppléments en hiver.Deuxièmement, les méthodes sont extrêmes, comme transpirer au printemps, régler le climatiseur trop bas en été, manger des poires en automne et garder les portes et fenêtres fermées en hiver sans faire d'exercice.Troisièmement, ils sont biaisés par la rhétorique marketing et considèrent les produits de santé, les appareils de physiothérapie et les boissons à base de thé des célébrités sur Internet comme les protagonistes des soins de santé saisonniers.Un ordre plus prudent consiste d'abord à assurer le sommeil, l'alimentation, l'exercice et la stabilité émotionnelle, puis à faire de petits ajustements en fonction de la saison.Ce qui suit est divisé en printemps, été, automne et hiver, avec une comparaison des malentendus courants et des sources de référence.

Malentendu printanier : Nourrir le foie ne signifie pas manger des aliments aigres et des tisanes.Le Yang Qi augmente au printemps, donc de nombreuses personnes achètent du thé nourrissant le foie, mangent beaucoup d'aliments aigres ou boivent des tisanes lorsqu'elles se mettent en colère.En fait, le « Huangdi Neijing » dit qu'au troisième mois du printemps, « Allongez-vous la nuit, levez-vous tôt et marchez dans la cour ». L’accent est mis sur l’étirement du corps, la régulation des émotions ainsi que sur un travail et un repos réguliers.Il y a deux pièges courants au printemps : l'un est d'exagérer la « couverture de printemps », de la porter au point de transpirer et d'attraper facilement froid lorsque le vent souffle ;l’autre est les allergies, la somnolence ou le fait de dépendre de thé et de café forts. Une approche plus raisonnable consiste à : augmenter ou diminuer les vêtements en fonction de la météo, afin de ne pas transpirer ni avoir froid ;avoir une alimentation légère et variée, manger davantage de légumes de saison, veiller moins tard et bouder moins ; lorsque les allergies sont évidentes, consultez un professionnel au lieu d’utiliser vous-même des remèdes populaires au hasard.

Les malentendus de l'été : être avide de fraîcheur, boire trop d'eau et boire de la soupe aux haricots mungo comme eau.Après le « ne pas aller aux extrêmes » au printemps, il est facile d'aller à deux extrêmes en été : l'un a peur de la chaleur et se cache toute la journée dans une pièce climatisée à basse température, prenant à tour de rôle des boissons glacées et des douches froides ;l'autre écoute « transpirer pour rester en bonne santé » et fait de l'exercice dur sous un soleil brûlant. Ces pratiques ne conviennent pas à la plupart des gens. Vous transpirez beaucoup en été, vous devez donc reconstituer l’eau en petites quantités et plusieurs fois.Lorsque vous transpirez beaucoup, vous pouvez compléter de manière appropriée les boissons contenant des électrolytes.Vous pouvez boire de la soupe aux haricots mungo et de la soupe aux prunes aigres, mais il ne convient pas à tout le monde d'en boire de grandes quantités chaque jour, en particulier pour les personnes souffrant de déficiences de la rate et de l'estomac. La température du climatiseur ne doit pas être trop basse.Faites attention à garder votre cou, vos épaules et votre abdomen au chaud. Vous pouvez faire une sieste à midi.Sun Simiao a souligné dans "Mille ordonnances d'or" qu'il n'est pas conseillé d'être avide de froid et de manger avec modération pendant les mois d'été, ce qui est encore important comme rappel aujourd'hui.Pour nourrir l'esprit en été, concentrez-vous sur le calme, le travail et le repos réguliers, plutôt que de simplement manger des aliments rouges ou amers.

Malentendu d'automne : mangez des poires pour humidifier la sécheresse, et la graisse d'automne convient à tout le monde.L'été vient de passer et beaucoup de gens boivent de l'eau de poire et de l'eau de miel dès l'arrivée de l'automne, pensant que plus elles sont humides, mieux c'est ; certaines personnes considèrent « appliquer la graisse d'automne » comme leur mission et mangent de gros poissons et de la viande.En fait, la sécheresse automnale est divisée en sécheresse chaude et sécheresse fraîche, et la constitution des gens est également différente.Il est enregistré dans le "Compendium of Materia Medica" que les poires peuvent "humidifier les poumons, refroidir le cœur, éliminer les mucosités et réduire le feu", mais les personnes ayant une rate et un estomac faibles et sujettes à la diarrhée ne devraient pas en manger plus.Le miel et les champignons blancs ne conviennent pas non plus à tout le monde. Une approche plus raisonnable consiste à boire une quantité appropriée d'eau, à manger moins d'aliments épicés et à cuisiner davantage, et à ajouter ou à retirer des vêtements en fonction des sensations corporelles.Il est préférable d'ajuster d'abord son travail, son repos et son appétit pour prendre du poids en automne. La population générale peut maintenir une alimentation équilibrée.Les personnes en surpoids ou ayant des taux de lipides sanguins anormaux ne devraient pas prendre de suppléments à l’aveugle.

Malentendus hivernaux : Plus les réparations hivernales sont vigoureuses, mieux c'est, et plus les portes et fenêtres sont étanches, mieux c'est.Le « ne pas compléter aveuglément » en automne est plus souvent amplifié en hiver : pot de mouton, régime médicinal et vin tonique sont servis tour à tour, et il semble que si vous ne supplémentez pas, vous perdrez.Les soins de santé hivernaux se concentrent sur la « dissimulation ».Se coucher tôt et se lever tard, éviter le froid et rester au chaud, faire de l'exercice modérément et aérer sont plus fondamentaux que de manger trop de suppléments.Les suppléments doivent varier d’une personne à l’autre.Les personnes souffrant de rhume, de fièvre, d’indigestion et de maladies chroniques devraient d’abord consulter un professionnel. Il y a aussi des gens qui restent au lit en hiver et ferment les fenêtres toute la journée, ce qui n'est pas propice à l'ajustement de l'État. Avec le recul, les malentendus sur les soins de santé en toutes saisons ont un point commun : simplifier le corps humain complexe en formules saisonnières et transformer les soins de santé en affaires. La séquence vraiment fiable est de bien dormir, bien manger, bien bouger, être de bonne humeur, puis de faire de petits ajustements en fonction de l'heure et du lieu. Les produits ne peuvent qu’aider et ne peuvent pas remplacer les médicaments ni le diagnostic et le traitement réguliers.

Malentendus courants et pratiques plus raisonnables au cours des quatre saisons

Descriptif :Les sources suivantes sont utilisées pour organiser les connaissances. Les exemples de produits ne constituent pas des recommandations ou des suggestions de diagnostic et de traitement.

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