Comment garder les enfants en bonne santé au printemps ?Au printemps, tout se concrétise et les enfants entrent dans une période de croissance active comme les jeunes arbres. Les grands axes des soins de santé printaniers des enfants sont :Lisser l’énergie printanière, protéger le foie et la rate et réduire les maladies.Parmi eux,Dormez bien, portez des vêtements appropriés et mangez équilibréC'est le fondement et il appartient à la première place ;Sports de plein air, détente émotionnelleC’est un coup de pouce, c’est secondaire mais il faut persister ;Prévenir les allergies, prévenir les maladies infectieuses et consulter un médecin rapidementest l'essentiel. Les gens disent souvent que « le printemps est couvert de froid et l'automne est gelé », mais le printemps devrait être couvert de retenue et non de transpiration. Les parents peuvent partir des cinq aspects de la vie quotidienne, de l'alimentation, de l'exercice, des émotions et de la protection, et s'adapter de manière flexible en fonction de l'âge et du physique.Ne complétez pas aveuglément et ne copiez pas les méthodes des adultes.Si votre enfant a de la fièvre, de la toux, des éruptions cutanées ou de la diarrhée, consultez d'abord un médecin.

1. S'habiller pour la vie quotidienne : Prenez soin de vous au printemps, couchez-vous tôt et levez-vous tôt.Au printemps, il fait frais le matin et le soir et chaud à midi, et le vent est fort.Les enfants ont tendance à transpirer après les activités et peuvent prendre froid lorsque le vent souffle.Vous pouvez porter le style vestimentaire « oignon » : une couche intérieure de sweat-shirt en coton respirant, une couche intermédiaire de sweat-shirt fin et une couche extérieure de veste coupe-vent.Enlevez une couche quand il fait chaud et ajoutez une autre couche quand il fait froid. Concentrez-vous sur la protection de votre ventre, de votre dos et de vos chevilles, et ne vous précipitez pas dans les sandales et n’exposez pas vos chevilles.La housse dite à ressort convient lorsque les mains et les pieds sont chauds et que le cou et le dos ne transpirent pas ;si le dos est trempé, séchez-le et changez de vêtements.En termes de sommeil, les enfants d'âge préscolaire devraient essayer de s'endormir avant 21 heures et les élèves du primaire devraient essayer de s'endormir avant 9 à 11 heures ; au printemps, ils peuvent se lever tôt et faire une sieste de 20 à 30 minutes.La pièce est aérée tous les jours, la literie est souvent exposée au soleil et les fenêtres sont fermées lorsqu'il y a beaucoup de pollen.

2. Entretien du régime : moins acide et plus sucré, léger et de saison.Puis il a dit qu'après avoir dormi, il devrait bien manger.La médecine traditionnelle chinoise estime que le printemps affecte le foie et que les enfants sont « souvent déficients au niveau de la rate ».S’ils mangent trop gras, trop sucré ou trop froid, ils sont sujets à une accumulation de nourriture, à des ballonnements, à une mauvaise haleine et à un sommeil agité.Au quotidien, vous pouvez choisir des légumes de saison comme les épinards, la bourse à pasteur, les pousses de bambou de printemps, les germes de soja et les germes de pois, associés à des ingrédients fortifiants pour la rate comme le millet, l'igname, la citrouille, les graines de lotus et les dattes rouges ;des quantités appropriées de poisson, d'œufs, de lait et de viande maigre pour garantir des protéines de haute qualité.Réduire l'acidité et augmenter le sucré ne signifie pas rejeter l'acidité, mais manger des collations moins acides et épicées et augmenter la quantité d'aliments naturellement sucrés et fades.Mangez trois repas en même temps, soyez rassasié à 70 % et ne dînez pas trop tard.Les enfants allergiques doivent faire attention à ne pas manger de fruits de mer, de mangues et d'ananas ; ils devraient boire moins de boissons froides lorsqu’ils toussent et ont la diarrhée. Demandez à votre médecin avant de prendre des médicaments brevetés chinois ou des aliments santé.

3. Faites de l’exercice pour améliorer l’humeur et prévenir les maladies : L’exercice augmentera le Yang et détendra votre humeur.Après une alimentation équilibrée, laissez vos enfants sortir davantage au printemps. Il convient pour se prélasser au soleil, marcher, sauter à la corde, toucher de la hauteur, jouer au football et faire voler un cerf-volant.L'activité cumulée est d'environ 1 heure par jour, et vous pouvez transpirer un peu.Portez un masque lorsque le vent est fort et qu'il y a beaucoup de pollen, lavez-vous les mains et le visage lorsque vous rentrez chez vous et changez de vêtements.L'exercice aide à apaiser le foie et à réguler le qi, à augmenter l'appétit et à améliorer le sommeil. Émotionnellement, grondez moins et encouragez davantage, afin que l'humeur de l'enfant puisse s'étirer comme un saule ;lorsque la pression des études est élevée, des jeux, des discussions et des dessins parent-enfant peuvent être organisés. La grippe, la varicelle, la fièvre aphteuse et le norovirus sont également actifs au printemps.Lavez-vous fréquemment les mains, aérez fréquemment, évitez de vous rendre dans des endroits très fréquentés et faites-vous vacciner à temps.Si vous ressentez une congestion nasale répétée, des éternuements ou des démangeaisons oculaires, envisagez des allergies et consultez rapidement un médecin.

4. Rappel récapitulatif : prenez soin de votre état à temps et n'allez pas aux extrêmes.En regroupant les paragraphes précédents, les soins de santé printaniers des enfants ne reposent pas sur un certain « médicament pour la croissance en hauteur » ou sur un supplément, mais sur les cinq choses que sont dormir, s'habiller, manger, bouger et prévenir les maladies.Les parents peuvent vérifier chaque semaine l'appétit, les selles, le sommeil, l'humeur et la transpiration de leurs enfants : s'ils ont accumulé de la nourriture, réduire l'huile et le goût sucré et augmenter l'activité ;s'ils attrapent froid, restez au chaud et buvez de l'eau tiède ;s’ils ont des allergies, évitez la haute saison pollinique.Des massages tels que la chiropratique et le massage abdominal peuvent être effectués sous la direction d'un professionnel. N'utilisez pas de force excessive.Chaque enfant a une constitution différente et les méthodes des autres peuvent ne pas convenir aux vôtres.Si vous avez une fièvre persistante, un manque d'énergie, un essoufflement, une aggravation d'une éruption cutanée ou des vomissements et de la diarrhée fréquents, vous devez consulter un médecin dès que possible. La douceur, la régularité et la persévérance sont plus fiables qu'une supplémentation temporaire.

Source de contenu et index d'informations publiques (à des fins scientifiques uniquement, ne constituent pas un conseil d'achat ou de médication)

Citant le nom de la source :« Canon de médecine interne de l'Empereur Jaune · Suwen · Quatre Qi régulant l'esprit » ; « Prescriptions essentielles pour les prescriptions d'urgence pour Shaoxiao Yingru » ; « Recueil de matière médicale » ; « Pharmacopée chinoise » et normes pharmaceutiques nationales ;informations scientifiques populaires sur la santé et la nutrition des enfants publiées par la Commission nationale de la santé et l'Administration d'État de la médecine traditionnelle chinoise.

Citant des personnages célèbres :Huangdi et les anciens médecins (du nom de « Huangdi Neijing ») ; Sun Simiao (« Prescriptions essentielles en cas d'urgence ») ; Li Shizhen (« Recueil de matière médicale »).

Clarifier l’efficacité et l’origine :Le Classique interne de l'Empereur Jaune déclare qu'au cours du troisième mois du printemps, « dormez la nuit, levez-vous tôt et marchez dans la cour », en mettant l'accent sur l'adaptation à l'air printanier et l'étirement des émotions ;Sun Simiao attache une grande importance à la régulation du froid et de la température du lait des enfants ; Li Shizhen recueille les propriétés et les fonctions gustatives de l'igname, des graines de lotus, des dattes rouges et d'autres ingrédients nutritionnels.Les idées ci-dessus sont des idées traditionnelles en matière de soins de santé, et leur application chez les enfants doit être combinée avec la médecine moderne.

Description du fabricant et du nom du produit :Le tableau suivant est un exemple accessible au public de médicaments chinois brevetés courants destinés aux enfants. Le même nom générique peut être produit par plusieurs sociétés. Les détails sont basés sur l'emballage du médicament, le numéro d'approbation et les instructions.

Description des informations sur le type de données :Les fabricants figurant dans le tableau sont des exemples de fabricants courants et ne représentent pas tous les fabricants ;Les fonctions et indications du produit sont des instructions publiques ou des résumés de pharmacopée, qui ne constituent pas des recommandations médicamenteuses.Les soins de santé printaniers des enfants doivent se concentrer sur le maintien du mode de vie et veuillez suivre les conseils de votre médecin lorsque vous utilisez des médicaments.