Comment entretenir la santé en été selon les différentes constitutions physiques ?Les soins de santé d'été sont divisés en priorités : l'objectif principal est de s'adapter aux caractéristiques « chaudes et humides » de l'été, de se coucher tard et de se lever tôt sans se coucher tard, de faire une sieste à midi, de manger légèrement, de manger moins de boissons glacées, de faire de l'exercice légèrement et de ne pas se sentir émotif.Les branches sont affinées selon la constitution : une constitution modérée recherche la stabilité, une constitution déficiente en qi évite la consommation de qi, une constitution déficiente en yang évite l'avidité pour le froid, une constitution déficiente en yin évite la sécheresse, une constitution flegme-humidité élimine l'humidité, une constitution chaleur humide nettoie et revigore le corps, une constitution de stase sanguine est plus active, une constitution de stagnation du qi détend les émotions et une constitution spéciale évite les allergies.Ce qui suit utilise une structure de style encyclopédique pour relier les quatre points que sont l'alimentation, le sommeil, le mouvement et le cœur, avec des sources et des informations communes sur les produits en pièce jointe.Les médicaments brevetés chinois nécessitent une différenciation des syndromes et ne sont pas recommandés à l’achat ou aux médicaments.

L'été est comme un gros bateau à vapeur. L'énergie yang du corps humain flotte, transpire beaucoup, et la rate et l'estomac sont sujets au froid.Le principe général estIl élimine la chaleur sans endommager le yang et élimine l'humidité sans endommager la rate.. Les personnes ayant une constitution pacifique ont une énergie stable.Ils peuvent choisir comme régime alimentaire le melon d’hiver, le luffa, les graines de lotus et la viande maigre. Ils peuvent également boire des boissons glacées pour un bref avant-goût, faire une sieste de 20 minutes l'après-midi et marcher d'un bon pas le soir.Les personnes souffrant d’un déficit en Qi ressentent souvent de la fatigue, un essoufflement et une transpiration excessive lorsqu’elles bougent.La transpiration excessive en été consomme plus de qi. Vous pouvez manger de l'igname, du millet, de la citrouille et du poulet. Pour faire de l'exercice, choisissez Baduanjin ou promenez-vous.Une légère transpiration cessera. Les personnes souffrant d’un déficit en yang ont peur du froid et ont les mains et les pieds froids. Ne faites pas face au climatiseur qui souffle dessus.Buvez moins d'eau glacée. Vous pouvez manger du gingembre et du longane avec modération, mais ne suivez pas la tendance à prendre des suppléments.Choisissez de vous prélasser le matin ou le soir pour éviter les coups de soleil.

Examinez ensuite les trois catégories de carence en yin, de flegme-humidité et de chaleur humide.La carence en Yin provoque une transpiration excessive et une perte de liquides corporels en été, ce qui peut entraîner une bouche sèche, des troubles et un sommeil superficiel.Il est conseillé de manger du lys, des champignons blancs, de la poire, de la racine de lotus et de la viande de canard, et d'éviter les barbecues épicés. Ne veillez pas tard.Mettez une bassine d’eau dans la pièce climatisée. Les personnes souffrant de mucosités et d'humidité ont tendance à avoir un poids corporel élevé, une langue épaisse et grasse et sont plus étouffantes en été.Ils ont tendance à manger moins de thé au lait, de desserts et d'aliments frits, et plus de melon d'hiver, d'orge, de haricots adzuki et d'écorces de mandarine. Ils transpirent légèrement lorsqu'ils bougent.Les personnes ayant une constitution de chaleur humide sont sujettes à l’acné, à la bouche amère et à l’urine jaune.Buvez moins d’alcool, moins de nourriture épicée et passez moins de nuits tard. Vous pouvez manger du melon amer, des haricots mungo et du céleri, mais ne buvez pas de tisane froide pendant longtemps. Parmi les trois, « éliminer l’humidité » ne signifie pas boire de l’eau glacée.Renforcer la rate, quantité appropriée, régularitéC'est la clé.

Parlons de la stase du sang, de la stagnation du qi et des talents spéciaux. Si vous avez une stase sanguine, ne restez pas assis longtemps en été.Rester assis pendant une longue période rendra votre sang et votre Qi moins fluides.Vous pouvez marcher rapidement, nager et vous étirer. Vous pouvez manger une petite quantité d’aubépine, de champignon noir et de roses.Vous devez également manger une quantité appropriée d’ingrédients activateurs de sang.Les personnes dont le Qi est lent ont tendance à être irritables par temps chaud, les soins de santé doivent donc se concentrer sur « calmer l'esprit ». Marchez davantage, écoutez de la musique et discutez avec des amis. Vous pouvez boire du thé au jasmin, du thé à la rose, ainsi que du thé et du café moins forts avant de vous coucher. Les personnes souffrant d'allergies particulières peuvent être dérangées par le pollen, les acariens, les moisissures et les rayons ultraviolets en été. Ils doivent se protéger du soleil lorsqu'ils sortent, changer fréquemment leurs draps, éviter d'aller dans l'herbe mouillée, avoir une alimentation légère et enregistrer les allergènes. Lorsque les symptômes réapparaissent, consultez immédiatement un médecin et ne le prenez pas mal.

En bref, l’objectif principal des soins de santé d’été est :Suivez la météo, protégez la rate, ne soyez pas avide de froid, régulez vos émotions et faites de l'exercice de manière appropriée; Ensuite, ajustez en fonction de la constitution. Une constitution pacifique recherche la stabilité, une constitution déficiente en Qi cherche à reconstituer le Qi, une constitution déficiente en Yang réchauffe le Yang, une constitution déficiente en Yin hydrate la sécheresse, une constitution déficiente en flegme et humidité transforme l'humidité, une constitution en chaleur humide purifie et revigore le sang, une constitution en Qi stagnante apaise le foie et une constitution spéciale évite les allergies. Les recettes santé des autres peuvent ne pas vous convenir, et un seul ingrédient n'est pas magique. Les personnes souffrant de maladies chroniques, de grossesse, d'allaitement, les enfants et celles qui prennent des médicaments doivent d'abord consulter leur médecin ou leur pharmacien. Le tableau suivant résume les points clés de neuf constitutions physiques et informations communes sur les produits. Il s'agit uniquement d'une recherche scientifique populaire et ne formule aucune recommandation.

Tableau 1 : Points clés des soins de santé d'été pour neuf constitutions

Tableau 2 : Source du contenu, célébrité, efficacité, source et informations courantes sur le produitVoici des exemples de littérature traditionnelle et de noms génériques publiés de médicaments, qui ne constituent pas des recommandations médicamenteuses ;les fabricants sont des unités de production communes, et les instructions spécifiques et les numéros d'approbation des médicaments prévaudront.