Quelle est la relation entre le maintien de la santé en toutes saisons et la forme physique ?

Aperçu :Le régime de santé des quatre saisons consiste à « suivre les termes solaires », et la constitution physique consiste à « dépendre de ce que la personne choisit ».La ligne principale de la relation entre les deux estAdapter les mesures aux époques et aux personnes: La naissance au printemps, la croissance estivale, la récolte d'automne, le stockage hivernal, le yin et le yang qi et le sang du corps humain fluctuent en fonction du climat ;et différents physiques tels que la paix, le déficit de qi, le déficit de yang, le déficit de yin, les mucosités-humidité, l'humidité et la chaleur, la stase du sang, la stagnation du qi, les talents spéciaux, etc., réagissent différemment à la même saison.Le contenu principal est le réglage spécifique de l'alimentation, du sommeil, du mouvement et des émotions.Le principe de base est « nourrir le yang au printemps et en été, nourrir le yin en automne et en hiver », mais lorsqu'il s'agit de chaque personne, il doit être combiné avec la constitution physique, l'âge, la région et les maladies anciennes.En termes simples, les saisons déterminent la direction générale et la forme physique détermine les petites méthodes.

Regardons d'abord le printemps et l'été.Le printemps est venteux et le Yang Qi monte, et le Qi du foie a tendance à être fort.Par exemple, lorsque les portes et les fenêtres sont ouvertes, certaines personnes se sentent à l'aise, tandis que d'autres sont sujettes à l'irritabilité, aux allergies et à un sommeil instable.Ceux qui ont une stagnation du Qi devraient bouger davantage pour soulager leurs émotions ;ceux qui ont une carence en Yin devraient veiller moins tard et manger des aliments moins épicés ; ceux qui ont des qualités particulières doivent faire attention au pollen et aux acariens.L'été est chaud et humide, le corps humain transpire beaucoup et consomme beaucoup d'énergie.Ceux qui ont un déficit en qi ont tendance à se sentir faibles, tandis que ceux qui ont un déficit en yang ont peur du froid et du souffle de la climatisation.Ceux qui souffrent de chaleur humide et d’humidité devraient manger moins d’aliments gras et sucrés et ne pas boire de boissons froides comme de l’eau.Nourrir le Yang au printemps et en été, ce n'est pas seulement manger des aliments chauds, mais permettre au Yang Qi de grandir normalement.Ne soyez pas trop gourmand de froid et ne restez pas dans une pièce climatisée.

Regardons l'automne et l'hiver.L’air sec est de saison en automne, et les poumons et la peau le ressentiront en premier. Il y a plus de personnes souffrant de bouche sèche, de gorge sèche, de peau sèche et de toux. Les personnes souffrant d'une carence en yin doivent hydrater la sécheresse et peuvent manger des poires, des lys, des champignons blancs, etc. avec modération ; les personnes souffrant d'une carence en qi doivent prévenir les rhumes et faire attention au repos ;les personnes souffrant de stase sanguine doivent faire de l'exercice modérément et ne pas rester assises pendant de longues périodes.L'hiver est froid et Yang Qi est caché à l'intérieur, comme si on recouvrait le corps d'une couette. Les personnes souffrant d'un déficit en yang, d'une stase sanguine et d'un certain déficit en qi doivent veiller à rester au chaud, en particulier la tête, le cou, la taille, l'abdomen et les chevilles. Ils peuvent se coucher tôt, se lever tard et attendre que le soleil se lève avant de faire de l'exercice. Les suppléments hivernaux doivent être doux. Les gros poissons ou les suppléments coûteux ne conviennent pas à tout le monde. Si vous prenez aveuglément des suppléments contre la chaleur humide et les mucosités, vous souffrirez facilement de chaleur interne, de ballonnements et d'acné.

Si vous examinez ensemble les quatre saisons et votre constitution, vous constaterez que « la même saison a des lois différentes ». Le tempérament calme a une meilleure adaptabilité et peut travailler et se reposer selon les conditions solaires ; le tempérament déficient en qi devrait empêcher le surmenage en toutes saisons, la transpiration en été et le froid en hiver ; le tempérament déficient en yang se concentre sur le maintien au chaud et l'exercice modéré ; le tempérament déficient en yin se concentre sur le fait de veiller moins tard et d'humidifier la sécheresse ; le tempérament flegme-humidité se concentre sur la nourriture légère et le mouvement ; le tempérament chaleur humide se concentre sur moins de douceur et d'alcool ; le tempérament de stase sanguine se concentre sur la promotion de la circulation et évite de rester assis pendant une longue période ; le tempérament de stagnation du qi se concentre sur la relaxation émotionnelle et les activités de plein air ; le tempérament spécial se concentre sur l’évitement des allergènes. Le physique n'est pas seulement une étiquette, il changera également avec l'âge, l'environnement et les habitudes, donc l'entretien doit être observé et ajusté.

En général, la relation entre le maintien de la santé et la forme physique au cours des quatre saisons peut être résumée comme suit :Les quatre saisons sont un calendrier et la constitution est un manuel d'instructions personnel..Le printemps nourrit le foie, l'été nourrit le cœur, le long été nourrit la rate, l'automne nourrit les poumons et l'hiver nourrit les reins. C'est le cadre général.Cependant, au cours d’une même saison, les personnes ayant des physiques différents ont des besoins différents en matière de nourriture, de vêtements, de sommeil, de mouvement et d’émotions.La préservation de la santé ne consiste pas à rechercher des résultats en une seule étape, mais à suivre les changements saisonniers et à laisser au corps la possibilité de s'adapter.Si vous n'êtes pas sûr de votre type de constitution, vous pouvez vous rendre dans un établissement médical ordinaire pour une identification de votre constitution en MTC, puis effectuer des ajustements sous la direction d'un médecin.Commencer par un horaire régulier, une alimentation équilibrée, une activité physique modérée et un esprit paisible est souvent plus pratique que de suivre aveuglément la tendance à prendre des suppléments.

Citation de sources et descriptions de produits :Ce sujet appartient à la vulgarisation de la théorie de la santé de la médecine traditionnelle chinoise et n'implique pas de produits spécifiques, le fabricant et le nom du produit sont donc clairement « non spécifiés ».