Quelle est la relation entre le maintien de la santé en quatre saisons et les émotions ?La préservation de la santé au cours des quatre saisons accorde une attention particulière au « maintien du temps », et les émotions sont l'un des fils conducteurs.La structure principale est la suivante : le ressort correspond au foie, qui est propice au confort ;l'été correspond au cœur, propice à la paix ; l'automne correspond aux poumons, propices à la tranquillité ; l'hiver correspond aux reins, propices à la cachette.La structure secondaire est la vie quotidienne, l’alimentation, l’exercice, le travail et le repos, qui doivent tous être organisés autour de l’ajustement émotionnel.Pour faire simple, le ciel a le printemps, l'été, l'automne et l'hiver, et les gens ont de la joie, de la colère et de l'inquiétude.Si les émotions suivent les saisons, le corps sera moins tendu. "Le Classique Interne de l'Empereur Jaune" parle de "quatre Qi régulant l'esprit".Le but n’est pas de prendre des suppléments, mais de synchroniser les termes spirituels et solaires.Ne soyez pas déprimé au printemps, ne soyez pas en colère en été, ne soyez pas triste en automne et n'ayez pas peur en hiver.Les priorités sont claires : réguler l’esprit avant tout, nourrir le corps en complément, et cela varie d’une personne à l’autre.

Printemps : le Qi du foie augmente et les émotions doivent être détendues.Le printemps appartient au bois, et le bois correspond au foie.Le foie est comme les branches d’un arbre, il aime s’étirer et n’aime pas être déprimé.Si vous vous sentez étouffé, en colère ou anxieux toute la journée, votre Qi du foie deviendra facilement lent, et vous sentirez également que votre poitrine est bloquée et vous ne pourrez pas bien dormir.À l'heure actuelle, les soins de santé se concentrent sur la « libération » plutôt que sur la « réception ».Par beau temps, allez vous promener au parc, découvrez la nouvelle verdure, étirez-vous, écoutez de la musique légère et discutez avec des amis.Lorsque vous rencontrez des difficultés, respirez d'abord profondément, ne retenez pas le feu et n'explosez pas au premier instant.Le régime peut être plus léger, avec moins d’alcool et des aliments moins épicés.Ce n'est que lorsque mes émotions sont détendues et que mon qi hépatique bat son plein que je peux utiliser la vitalité du printemps.Notez que lorsque les problèmes émotionnels sont graves, vous devriez consulter un médecin au lieu de vous fier à un seul régime.

Été : Le feu du cœur est de saison et les émotions doivent être « paisibles ».Suite à la montée du printemps, l’énergie yang sera plus forte en été, le climat est chaud et l’esprit est sujet à l’impatience.La médecine chinoise dit que « le cœur gouverne les dieux ». Si l’esprit est confus, le sommeil, l’appétit et l’énergie peuvent être affectés.La clé pour rester en bonne santé en été n’est pas de supporter la chaleur, mais de se calmer.Vous pouvez faire une petite sieste à midi pour éviter de vous mettre en colère après avoir transpiré abondamment ; mieux vaut se promener, nager et pratiquer une respiration lente le soir que bouder dans une pièce climatisée.Lorsque vous rencontrez quelque chose de troublant, attendez trois minutes avant de décider d’en parler ou non.L'alimentation doit être fraîche et moins grasse.Le soi-disant « l'esprit calme se refroidit naturellement » ne signifie pas ravaler votre colère, mais calmer vos émotions afin que votre corps ne soit pas entraîné par la chaleur.Si vous ressentez des palpitations, une oppression thoracique et d’autres inconforts, consultez rapidement un médecin.

Automne : Le qi du poumon converge et les émotions doivent être « paisibles ».Après la publicité de l’été, les vendanges commencent à l’automne.L'automne appartient au métal et correspond aux poumons.Les poumons gouvernent le qi et sont facilement affectés par la tristesse et le chagrin.Alors que le vent d’automne souffle, certaines personnes se sentiront inexplicablement déprimées. Il n'est pas rare que cela soit qualifié de « triste automne ».À ce stade, la récupération émotionnelle devrait passer de « libérer » à « recevoir » : se coucher tôt et se lever tôt, grimper haut et regarder au loin, se prélasser au soleil et parler à des amis de ce que vous pensez.Ne gardez pas vos soucis à l’intérieur et ne vous surstimulez pas.Le régime alimentaire peut être approprié pour hydrater les peaux sèches, comme les poires, les lys, les champignons blancs, etc., mais la quantité doit être adaptée en fonction des différentes constitutions physiques.Respirer profondément et à un rythme régulier aide à libérer et à abaisser le qi pulmonaire.Ce n'est qu'en vous calmant en automne que vous pourrez avoir confiance en hiver.Si vous continuez à vous sentir déprimé, demandez l’aide d’un professionnel.

Hiver : Le qi des reins est fermé et stocké, et les émotions doivent être « cachées ».L'hiver appartient à l'eau et correspond aux reins.Le ciel et la terre se rassemblent et les gens ne devraient pas être trop exposés.Les émotions devraient être moins effrayantes et moins de hauts et de bas.Ils doivent être aussi chauds qu’un feu de fournaise, ni brûlants ni éteints.Se coucher tôt et se lever tard, attendre que le soleil fasse son travail, s'asseoir tranquillement, lire et tremper ses pieds dans l'eau tiède sont autant de petites façons de puiser dans son esprit. Retour sur les quatre saisons : le printemps apaise le foie, l'été calme le cœur, l'automne calme les poumons et l'hiver stocke les reins. L’essentiel est de se conformer aux termes solaires, de réguler d’abord l’esprit, puis de nourrir le corps. La constitution corporelle de chacun est différente et les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies chroniques devraient être plus prudentes. Les soins de santé ne sont pas un traitement alternatif. Si vous ne vous sentez manifestement pas bien émotionnellement ou physiquement, veuillez consulter votre médecin. Vivez les quatre saisons en rythme, accordez vos émotions en accords et votre corps deviendra naturellement plus doux.

Sources de contenu et références

Remarque : Les points de vue des classiques répertoriés dans le tableau ci-dessus sont des références à la culture traditionnelle de la santé et ne constituent pas un avis médical ; cet article ne comporte pas de recommandations pour des produits, fabricants ou produits spécifiques.