À quoi devons-nous faire attention lorsque nous nourrissons le yin en automne ?interprétation encyclopédique

1. Aperçu : Pour nourrir le yin en automne, il faut d'abord distinguer les prioritésL'essentiel du yin nourrissant en automne n'est pas de manger trop de suppléments, mais de suivre le rythme de « la récolte d'automne et du stockage hivernal » pour conserver « l'humidité » et « l'énergie hydratante » dans le corps. Il existe trois axes principaux : l'un consiste à prévenir la sécheresse automnale, à humidifier les poumons et à protéger la gorge ;l'autre est de nourrir l'estomac et de favoriser la production de liquides, de réduire le piquant et d'augmenter l'acidité ; la troisième est de se coucher tôt pour calmer les nerfs et retenir les émotions.N'oubliez pas le contenu secondaire : gelées d'automne modérées, marche en Tai Chi, humidification intérieure, consommation fréquente de petites quantités d'eau et hydratation de la peau.Les suppléments médicinaux sont uniquement destinés à des fins auxiliaires et doivent être basés sur la constitution physique.Les personnes souffrant de mucosités et d'humidité, d'un déficit en yang et d'un déficit en rate et en estomac ne peuvent pas prendre de suppléments lorsqu'elles voient le « yin ».L’automne, c’est comme baisser l’humidificateur. La gorge, le nez et la peau « protestent » souvent en premier, alors hydratez-vous le plus tôt possible, mais n'allez pas à l'extrême.

2. La sécheresse automnale endommage les poumons, nourrir le yin humidifie d'abord les poumonsLa médecine traditionnelle chinoise enseigne que « les poumons sont des organes délicats qui aiment être humidifiés et détestent la sécheresse ».L'air est sec en automne et la sécheresse maléfique pénètre facilement par la bouche, le nez et la fourrure, affectant d'abord les poumons et la gorge.Les symptômes courants comprennent la bouche et le nez secs, des démangeaisons dans la gorge, une toux sèche avec peu de mucosités, une peau tiraillée et des selles sèches.À l'heure actuelle, l'objectif du yin nourrissant est d'humidifier les poumons et de favoriser les fluides corporels, plutôt que de manger aveuglément du froid glacial et d'éteindre le feu. Vous pouvez boire de l’eau tiède en petites quantités et plusieurs fois par jour.L'humidité intérieure ne doit pas être trop faible. L'eau du bain ne doit pas être trop chaude. Utilisez une crème hydratante douce pour les soins de la peau.Vous pouvez choisir des poires, des champignons blancs, du lys, de l’igname, de la racine de lotus, du sésame, du miel, etc. dans votre alimentation. Toutefois, le miel ne convient pas aux bébés de moins d’un an. Les personnes ayant une glycémie élevée doivent compter le sucre total. Si la toux persiste longtemps ou s'accompagne de fièvre, de mucosités jaunes ou d'oppression thoracique, vous devez consulter un médecin et ne pas l'effectuer vous-même.

3. Mangez bien pour hydrater la sécheresse, moins piquante et plus acide, ne vous précipitez pas pour prendre de la graisse d'automneDans la continuité de la section précédente, en plus d'hydrater les poumons, il prend également soin de la rate et de l'estomac.Le régime d'automne doit être « moins piquant et plus acide » : manger des choses moins piquantes et chaudes comme des poivrons, du gingembre, de l'ail, du barbecue, du vin, etc., afin de ne pas chasser les liquides corporels ;des quantités modérées de fruits acides et sucrés comme les raisins, les grenades, les pommes, les aubépines, etc., mais ne les mangez pas l'estomac vide si vous avez beaucoup d'acide gastrique.Vous pouvez manger du porridge au lys, de la soupe aux graines de lotus tremella, du porridge à l'igname pour le petit-déjeuner et du radis blanc, de la racine de lotus, du tofu et des légumes à feuilles vertes pour le déjeuner. Le soi-disant « graisse d'automne » ne convient pas à tout le monde.Le goût gras et épais gênera la rate et l'estomac et produira des mucosités et de l'humidité.Le yin nourrissant doit être humide mais non gras, et la rate et l'estomac doivent pouvoir le transporter et le transformer avant de pouvoir être absorbé.Les patients diabétiques et les personnes qui perdent du poids doivent contrôler la quantité de fruits et de soupes sucrées.

4. Exercice émotionnel quotidien, ne laissez pas le fluide Yin être consommé tranquillementManger n’en est qu’une partie, le travail, le repos et les émotions consomment également du Yin.En automne, il est conseillé de se coucher tôt et de se lever tôt, et d'essayer de ne pas se coucher tard, car la nuit est le moment où le corps répare et recycle les fluides corporels.Le gel d'automne doit être modéré, protéger le cou, le dos, l'abdomen et les pieds, et ajouter des vêtements à temps lorsque la différence de température entre le matin et le soir est importante. Pour faire de l'exercice, choisissez la marche, le Baduanjin, le Tai Chi ou le jogging. Transpirez un peu, car transpirer abondamment endommagera vos fluides corporels. Émotionnellement, vous devez être calme et retenu, moins triste et moins impatient.Vous pouvez écouter de la musique apaisante, vous prélasser au soleil et respirer profondément. Les personnes ayant la peau sèche doivent appliquer une crème hydratante à temps après le bain. Un humidificateur peut être utilisé à l’intérieur, mais pensez à le nettoyer.En combinant hydratation des poumons, renforcement de la rate et apaisement de l’esprit, nourrir le yin ne sera pas vain.

5. La différenciation des syndromes est la clé, l'alimentation et la nutrition sont le pilier, et les médicaments et la nutrition sont complémentaires.En rassemblant les quatre premiers paragraphes, les points clés du yin nourrissant en automne sont : l'humidification des poumons en premier, la rate et l'estomac comme racine, le travail et le repos comme émotions, l'alimentation et l'alimentation comme principales et les médicaments comme supplément.Tout le monde n’est pas apte à nourrir le yin. Les personnes souffrant de mucosités et d'humidité abondantes, d'une langue épaisse et grasse, d'une distension abdominale et de selles molles, ainsi que d'une peur du froid et d'une carence en yang peuvent être plus inconfortables en mangeant aveuglément des aliments gras. Les médicaments brevetés chinois courants tels que les pilules Liuwei Dihuang, les pilules Yangyin Qingfei, les pilules Baihe Gujin, etc. ont leurs propres indications et doivent être utilisés sous la direction d'un médecin ou d'un pharmacien en fonction de la différenciation des syndromes. Ils ne conviennent pas à une auto-administration à long terme. En cas de toux sèche persistante, d'hémoptysie, de fièvre, de perte de poids évidente, etc., consultez rapidement un médecin. Nourrir le yin, c'est comme ajouter lentement de l'eau au corps en automne. C'est doux, continu et sans excès, ce qui est plus fiable.

Exemples de médicaments brevetés chinois courants liés au Yin et de leurs sources de production (non recommandé, veuillez vous référer à l'emballage et aux instructions pour plus de détails)

Descriptif :Les noms de produits et de fabricants ci-dessus ne sont que des exemples publics courants et ne constituent pas une recommandation d'achat ou de médicament. L'utilisation et la posologie, les contre-indications et les groupes applicables du médicament sont soumis aux instructions et aux avis des médecins et des pharmaciens.

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