À quoi devons-nous faire attention lorsque nous nourrissons le Yang en été ?

1. Aperçu : Nourrir le yang en été se concentre sur « la protection du yang au bon moment », et non sur un supplément soudain.En été, l'énergie yang est la plus forte, les pores du corps humain sont ouverts et l'énergie yang flotte à la surface du corps, ce qui affaiblit facilement la rate et l'estomac.Le fil conducteur du yang nourrissant est le suivant : ne laissez pas la climatisation, les boissons froides et l’humidité voler l’énergie du yang. Les points clés sont d'éviter le froid dans la vie quotidienne, de manger avec modération, de faire de l'exercice avec une légère transpiration et d'avoir une humeur calme ;les compléments sont la moxibustion, les patchs Sanfu, le régime médicamenteux et les médicaments brevetés chinois, et une différenciation des syndromes est nécessaire.Si vous vous souciez uniquement de rester au frais, vous risquez de souffrir de diarrhée, de fatigue et de douleurs articulaires.Phrase centrale :Frais mais pas froid, tonique mais pas sec, protège la rate et l'estomac. En été, nourrir le yang nécessite de prendre en compte à la fois l’évacuation de la chaleur et le soulagement de la chaleur.Vous ne pouvez pas simplement manger des plats chauds et épicés.Ajuster votre travail, votre repos, votre alimentation et vos exercices est plus pratique que de prendre aveuglément des suppléments.

2. Vie quotidienne : N'allumez pas le climatiseur et faites une bonne sieste.En été, vous pouvez vous coucher tard, vous lever tôt et faire une sieste de 20 à 30 minutes à midi pour aider votre cœur et votre esprit à récupérer.Ne réglez pas la température du climatiseur trop basse, environ 26°C est plus adaptée, surtout ne le soufflez pas sur la tête, le cou, le nombril et les chevilles.Après avoir transpiré, séchez-vous et enfilez des vêtements secs avant d'entrer dans la pièce climatisée ; ne dormez pas avec les cheveux mouillés.Lorsque vous allumez le climatiseur la nuit, vous devez protéger votre abdomen, votre dos et la plante de vos pieds.Une fine couverture recouvrant votre nombril est très pratique. Vous pourrez vous prélasser sur le dos tôt le matin ou le soir.Évitez de vous exposer au soleil à midi pendant 10 à 20 minutes. Faites attention à l'hydratation et à la protection solaire.Ceux qui sont faibles et sujets aux coups de chaleur ne doivent pas s’exposer au soleil. Il est plus sûr de prendre un bain chaud. Ne prenez pas d'eau froide immédiatement après l'exercice.Rester assis longtemps dans des zones humides et porter des chaussures et des chaussettes mouillées peut également facilement provoquer du froid et de l'humidité, ils doivent donc être remplacés à temps.

3. Régime alimentaire : Il peut soulager la chaleur, mais ne confondez pas « froid » avec « yang nourrissant ».Par temps chaud, manger de la soupe aux haricots mungo, de la soupe au melon d'hiver et de la soupe au luffa peut atténuer la chaleur, mais ne la buvez pas froide.Les boissons glacées, les glaces et la bière glacée doivent être évitées à jeun, après avoir transpiré, pendant les règles ou lorsque la rate et l'estomac sont faibles.Sinon, des douleurs abdominales, de la diarrhée et une perte d'appétit peuvent survenir. L'igname, le millet, la citrouille, les graines de lotus, les graines de gorgone, les lentilles blanches, le zeste de mandarine, le gingembre, la périlla, etc.peuvent être couramment utilisés pour nourrir la rate et l'estomac. La recette est douce, moins grasse et moins épicée. Le gingembre peut être ajouté aux légumes ou trempé dans de l'eau tiède en petites quantités le matin, mais pas trop le soir.S'il y a une forte humidité pendant le long été, vous pouvez boire de l'eau de haricots adzuki et d'orge, mais l'orge est plus fraîche, alors utilisez-la avec prudence pendant la grossesse et celles qui ont peur du froid.N'oubliez pas :Nourrir le Yang en été ne consiste pas à manger du mouton et du poivre., mais pour que la rate et l'estomac aient un transport et une transformation forts, afin que Yang Qi puisse avoir sa source.

4. Exercice, émotions et traitement externe : bouger sans épuisement, calmer l'esprit et nourrir l'esprit.L'exercice doit être fait tôt le matin ou le soir, y compris la marche rapide, le Baduanjin, le Tai Chi ou le jogging.Gardez-le à un point où vous transpirez un peu et ne faites pas d'exercice avant de transpirer abondamment et de souffrir de palpitations et d'essoufflement. Après avoir transpiré, ajoutez de l'eau tiède.Vous pouvez ajouter une petite quantité de sel ou boire de l’eau légèrement salée. Ne buvez pas d'eau glacée.L'été appartient au cœur et il est facile d'être irritable lorsqu'il fait chaud. Fermer les yeux, prendre de profondes respirations et écouter de la musique apaisante à midi peut aider à calmer votre esprit.La moxibustion, le patch Sanfu et le trempage des pieds sont des traitements auxiliaires pour le traitement externe, et il est nécessaire d'identifier le type de corps : ceux qui ont peur du froid et sont sujets à la diarrhée peuvent choisir Zusanli, Guanyuan, etc. sous la direction d'un professionnel ;ceux qui souffrent d'une carence en yin, d'un feu excessif, de fièvre et d'une peau endommagée ne devraient pas utiliser de moxibustion aléatoire.Les médicaments brevetés chinois tels que Huoxiang Zhengqi, Shengmai Yin, Buzhong Yiqi Pills, etc. doivent également être corrigés et ne peuvent pas être consommés quotidiennement comme boissons d'été.

5. Résumé : Mettez « protéger le soleil » dans la vie quotidienne et vous souffrirez moins en automne et en hiver.La priorité de nourrir le yang en été est très claire : la première est de vivre à l'abri du froid, de manger modérément, de faire de l'exercice modérément et d'avoir une humeur paisible ;le second est la moxibustion, les patchs Sanfu, le régime médicamenteux, les médicaments brevetés chinois et d'autres suppléments.Différentes constitutions physiques ont des pratiques différentes : ceux qui ont une carence en yang et ont peur du froid doivent être réchauffés et protégés, tandis que ceux qui ont une carence en yin ou de l'humidité et de la chaleur ne doivent pas se réchauffer et se supplémenter aveuglément ;les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes et les personnes atteintes de maladies chroniques devraient être plus prudentes.Si vous ressentez une diarrhée persistante, de la fièvre, une oppression thoracique, des palpitations et d'autres inconforts, vous devez consulter un médecin à temps. Nourrir le yang ne consiste pas à « réchauffer la chaleur », mais à utiliser la forte énergie yang de l'été pour réguler le rythme du corps, protéger la rate et l'estomac, éviter le froid et l'humidité et jeter les bases de l'automne et de l'hiver.Veuillez écouter votre médecin ou votre pharmacien pour connaître la sélection spécifique de médicaments et de produits, et ne les prenez pas vous-même pendant une longue période.

Index des produits et des fabricants :Voici des exemples de médicaments brevetés chinois couramment utilisés en été et de fabricants publics courants. Ils ne sont utilisés que comme index des connaissances en médecine chinoise et ne servent pas de recommandations d'achat ou de publicité.

Consignes particulières :Les noms de produits et de fabricants ci-dessus sont des exemples publics et courants. Ils ne sont utilisés que comme index des connaissances en médecine chinoise et ne servent pas de recommandations d'achat ou de publicité. Les fabricants, les documents d'homologation et les instructions peuvent être adaptés. Veuillez vous référer à l'emballage lui-même et aux avis des médecins et pharmaciens.

Source du contenu :1. Nom de la source cité : « Huangdi Neijing · Suwen · Quatre Qi régulant l'esprit » ; Personne célèbre : du nom de Huangdi et Qi Bo ; Effet/source : Il est proposé de « nourrir le yang au printemps et en été, nourrir le yin en automne et en hiver », en mettant l'accent sur la nutrition du yang à temps en été, en se couchant la nuit et en se levant tôt, afin que l'esprit puisse être libre de colère.2. Nom de la source cité : « Traité sur les maladies fébriles et diverses » ; Célébrité : Zhang Zhongjing ; Efficacité/Source : Les médecins de la dynastie des Han de l'Est prêtaient attention à la protection du Yang Qi de la rate et de l'estomac.Une différenciation du syndrome est nécessaire lorsque l'avidité du froid en été provoque un froid externe et une humidité interne. 3. Nom de la source cité : « Mille ordonnances d’or » ; Célébrité : Sun Simiao ;Efficacité/Source : Un médecin de la dynastie Tang préconisait une alimentation modérée, une vie quotidienne régulière et ne pas manger trop d'aliments crus ou froids pour protéger la rate et l'estomac. 4. Nom de la source cité : « Compendium of Materia Medica » ;Célébrité : Li Shizhen ; Efficacité/Source : Médecin de la dynastie Ming, a enregistré l'utilisation de matières médicinales et comestibles telles que le gingembre, la périlla et le patchouli pour réchauffer le corps, éliminer l'humidité et soulager les symptômes superficiels.5. Nom de la source cité : édition 2020 de la « Pharmacopée chinoise » et instructions publiques sur les médicaments de la National Medical Products Administration ; efficacité/source : utilisé pour vérifier les fonctions et les indications des médicaments brevetés chinois, les noms de produits et les informations publiques du fabricant.