À quoi devons-nous faire attention lorsque nous nourrissons le Yang au printemps ?

1. Aperçu : La ligne principale est « Évitez le qi du printemps, protégez le yang qi, apaisez le qi du foie et prévenez le froid printanier », et la ligne secondaire est « manger, dormir, bouger, se réchauffer et cœur » cinq petites choses.Au printemps, l’énergie yang germe comme de petits bourgeons. Nourrir le yang ne consiste pas à le reconstituer, mais pas à le supprimer, à ne pas le geler et à ne pas en abuser.Le primaire et le secondaire peuvent être divisés en trois niveaux : le premier niveau est la vie quotidienne pour se réchauffer et se reposer, ne pas veiller tard, ne pas se précipiter pour perdre ses vêtements ;le deuxième niveau est l'alimentation et l'humeur, moins d'acidité et plus de douceur, moins de colère et plus d'étirements ;le troisième niveau est l'exercice et l'entretien des méridiens, la marche, les bains de soleil, les points d'acupuncture, le trempage des pieds, etc.sont utilisés comme assistance. Si vous êtes physiquement faible ou souffrez de maladies chroniques, parlez-en d'abord à votre médecin.Ne considérez pas les soins de santé comme un traitement.

2. Parlons de rester au chaud au quotidien.C’est la base pour nourrir le soleil au printemps.Le climat du printemps est comme un visage d'enfant. Il fait frais le matin et le soir et chaud l'après-midi.Le froid de la fin du printemps tue souvent le climat.Vous devez vous habiller « épais en bas et fin en haut » pour protéger votre taille, votre abdomen, vos chevilles et votre cou.N'exposez pas vos chevilles et ne portez pas de chaussures simples lorsqu'il fait chaud. En termes de travail et de repos, vous pouvez vous adapter aux journées plus longues et vous coucher tôt et vous lever tôt. Cependant, « se lever tôt » ne signifie pas se lever tôt le matin.Il est plus important de veiller à dormir suffisamment. Si vous avez sommeil à midi, vous pouvez faire une sieste d'environ 20 minutes. Ne dormez pas trop longtemps. Il est préférable de se prélasser au soleil du matin ou du soir et de se réchauffer le dos plutôt que de rester à l'intérieur.La pièce doit être aérée fréquemment, la literie doit être séchée fréquemment et les personnes ne doivent pas rester assises longtemps dans un endroit humide et froid.

3. Ensuite, examinez le régime alimentaire et l’humeur. L’un nourrit la rate et l’estomac, et l’autre apaise le qi du foie.Selon le dicton traditionnel, le régime printanier met souvent l'accent sur "l'économie d'acide et l'augmentation de la douceur". Il ne s’agit pas d’éviter de manger des aliments aigres, mais de ne pas trop manger.Ajoutez de manière appropriée quelques ingrédients sucrés et doux, comme l'igname, le millet, la citrouille, les dattes rouges, les épinards, les pousses de bambou printanières, etc., et évitez les boissons glacées, les boissons froides, les aliments gras et trop épicés.Le qi du foie aime être détendu, les émotions sont bloquées et le yang qi est facilement perturbé. Lorsque des choses arrivent, ne retenez pas votre colère.Allez vous promener dehors, écoutez de la musique apaisante et discutez avec des amis. Au printemps, ce n’est pas « plus il y a de suppléments, mieux c’est ».Ne mangez pas vous-même des toniques chauds tels que le ginseng et le bois de velours, car ils peuvent facilement vous mettre en colère ou vous mettre mal à l'aise. Vous devez identifier votre condition physique.

4. Parlons d’exercice et d’entretien des méridiens. L’essentiel est de transpirer légèrement, pas abondamment.La marche, le jogging, le Baduanjin, le Tai Chi et les étirements conviennent tous.Bougez lorsque le soleil est doux et laissez votre corps se déployer lentement comme une branche. Après l'exercice, essuyez la sueur, enfilez des vêtements rapidement et évitez le vent froid.Avant de vous coucher, vous pouvez tremper vos pieds dans de l'eau tiède à température confortable pendant environ quinze à vingt minutes.Si vous avez la peau sensible, le pied diabétique, etc., vous devez d'abord consulter votre médecin. Vous pouvez masser quotidiennement des points d'acupuncture tels que Zusanli, Taichong et Fengchi, avec une intensité aussi sévère que la douleur et l'enflure peuvent être tolérées ; la moxibustion doit être pratiquée pour éviter les brûlures, et il n'est pas conseillé de pratiquer la moxibustion seule lorsque vous êtes enceinte, que vous avez la peau endommagée ou que vous avez de la fièvre.

5. Enfin, rassemblons tout cela : la clé pour nourrir le Yang au printemps est la douceur, la persévérance et ne pas aller aux extrêmes.Restez au chaud quand vous en avez besoin, couchez-vous tôt quand vous en avez besoin, faites des activités quand vous en avez besoin, mangez légèrement et modérément et soyez détendu et détendu. Faites trois choses de moins : être avide de froid, veiller tard et vous mettre en colère ; faites trois choses de plus : profitez du soleil, faites de l'exercice lentement et protégez votre taille et vos pieds. Si vous ressentez un inconfort persistant, des allergies, des douleurs articulaires, de l'insomnie ou une dépression, il est plus sûr de consulter rapidement un médecin plutôt que de vous fier uniquement aux remèdes maison. Nourrir le Yang n’est pas une compétition, et manger un certain produit ne le résout pas une fois pour toutes ; Restructurer ses habitudes quotidiennes est un bon début pour votre corps au printemps.

Vérification rapide des points clés pour nourrir le Yang au printemps :

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