Comment maintenir une bonne santé de la vésicule biliaire (arrangement de style encyclopédie)

Pour parler franchement, le soin de la bile signifie que la bile peut être excrétée en douceur, que le qi ne sera pas bloqué et que les émotions ne seront pas supprimées.Selon la médecine traditionnelle chinoise, la vésicule biliaire est l'un des six organes internes, et c'est aussi un organe interne spécial.Il est lié au foie de manière externe et interne et est responsable de la prise de décision, du stockage et de l'excrétion de la bile. Entretien quotidien avecTravail et repos réguliers, alimentation légèrePrincipalement, avecExercice émotionnel et modéréen complément, puis coopérerExamen physique régulier et traitement médical en temps opportun.Il ne repose pas sur une « méthode magique de désintoxication », mais ajuste lentement l'alimentation, le sommeil, les mouvements et l'humeur.Si vous souffrez déjà d'inconfort au niveau de la vésicule biliaire ou du foie et de la vésicule biliaire, vous devez d'abord consulter un médecin pour clarifier la situation avant de parler de soins de santé.

Parlons d’abord de manger et de dormir. Ne sautez pas le petit-déjeuner pendant longtemps. Manger régulièrement aidera la bile à être évacuée à temps.Mangez moins de viandes frites et grasses, de collations au beurre et buvez moins de boissons sucrées. Ne dînez pas trop tard ou trop complet.Vous pouvez disposer de plus de légumes frais, de grains entiers et de haricots, de quantités appropriées de fruits et de protéines de haute qualité, comme du poisson, des œufs, des produits à base de soja et de la viande maigre.Buvez suffisamment d'eau, n'attendez pas d'avoir soif. La médecine traditionnelle chinoise dit que « le méridien de la vésicule biliaire est en saison pendant l'heure de l'enfant », c'est-à-dire entre 23h00 et 1h00 du soir, essayez de vous endormir tranquillement avant et évitez de vous coucher tard.Un régime alimentaire riche en graisses et en sucre à long terme, une alimentation excessive et une vie sédentaire à long terme peuvent facilement perturber le métabolisme corporel et l'excrétion de la bile.Il est également essentiel de contrôler son poids et de maintenir des selles fluides.

Ensuite, parlez et bougez.La médecine traditionnelle chinoise estime que la vésicule biliaire régit la prise de décision et a autant peur de « se retenir » que le foie.L'anxiété à long terme, la dépression, la bouderie ou la colère à tout moment peuvent provoquer une stagnation du qi, ce qui à son tour affecte la digestion et l'excrétion de la bile.Vous pouvez vous accorder un peu de temps pour vous « détendre » : la marche, le jogging, le Baduanjin, le Tai Chi, le yoga ou la respiration profonde conviennent tous.Choisissez quelque chose dans lequel vous pouvez persister et vous n'avez pas besoin de vous entraîner dur. Dans les soins de santé traditionnels, il existe la pratique du « remplissage du méridien de la vésicule biliaire », qui se fait en tapotant doucement le long de l'extérieur de la cuisse, avec l'intensité appropriée pour le confort ;les personnes ayant une peau endommagée, une grossesse, une coagulation sanguine anormale ou prenant des anticoagulants ne doivent pas tapoter avec désinvolture.Il est plus sûr de transpirer légèrement et de se sentir détendu après l'exercice que de transpirer abondamment.

Parlons d’observation et d’évitement des pièges.Si vous souffrez de douleurs récurrentes dans le quadrant supérieur droit, de distension, de bouche amère, de reflux acide, d'inconfort après avoir été gras, de nausées, de jaunisse, de fièvre, etc., ne comptez pas uniquement sur les soins de santé.Vous devriez vous rendre à temps dans un hôpital ordinaire pour un examen.Si nécessaire, faites une échographie abdominale, etc. et suivez les indications du médecin.Soyez prudent avec ce qu'on appelle le « thé pour éliminer les calculs », les « remèdes pour nettoyer la vésicule biliaire » et le « jeûne et la désintoxication » parmi les gens.Les tentatives aveugles peuvent être contre-productives.L'aubépine, l'écorce de mandarine, la soie de maïs, le chrysanthème, etc., qui ont la même origine que les médicaments et les aliments, ont aussi leurs propres préjugés et ne conviennent pas à tout le monde, encore moins aux médicaments. Vous pouvez enregistrer quotidiennement la relation entre l'alimentation, l'humeur, le sommeil et l'inconfort, et trouver vos propres points déclencheurs, ce qui est plus pratique que de suivre la tendance et d'acheter des produits.

Enfin, la fin. Le cœur du régime de santé de la vésicule biliaire comprend cinq éléments :Mangez avec modération, dormez à temps, soyez large d'esprit, bougez avec modération et vérifiez régulièrement. En termes de priorité, l'alimentation, le travail et le repos sont la base, les émotions et l'exercice sont les aides, et l'examen physique et le traitement médical sont les cordes de sécurité. Ne considérez pas un certain type d'aliment, un certain type de mouvement ou un certain type de produit comme une « arme de protection de la bile », et n'attendez pas d'être mal à l'aise pour procéder à des ajustements. Intégrer une alimentation légère, un petit-déjeuner régulier, veiller moins tard, être moins en colère et faire de l'exercice modéré dans votre vie quotidienne est un maintien à long terme plus fiable. Des groupes particuliers, tels que les femmes enceintes, les personnes âgées et celles qui prennent des médicaments contre des maladies chroniques, devraient consulter un médecin avant de prendre toute mesure.

Rappel de conformité :Les produits et fabricants ci-dessus ne sont que des exemples de recherche d'informations publiques et ne constituent pas de la publicité, des achats ou des recommandations de médicaments. Veuillez suivre les conseils de votre médecin lorsque vous utilisez des médicaments, et les produits de santé ne peuvent pas remplacer les médicaments.

Source du contenu :

1. Nom de la source cité : "Huangdi Neijing·Suwen·Linglan Secret Code" et "Lingshu·Benshu".Célébrités citées : Huangdi, Qi Bo (nommé). Efficacité/origine : Il est proposé que « la personne courageuse est le fonctionnaire de Zhongzheng, et la personne décisive sort » et « la personne courageuse est la maison de Zhongjing », qui est la source de la théorie de la préservation de la santé de la vésicule biliaire.

2. Nom de la source citée : "Qian Jin Yao Prescription" de Sun Simiao, "Compendium of Materia Medica" de Li Shizhen.Célébrités citées : Sun Simiao, Li Shizhen.Efficacité/origine : enregistrements de restrictions alimentaires, préférences pour les médicaments et les aliments, et expérience en médecine et en aliments liés au foie et à la vésicule biliaire, mettant l'accent sur l'utilisation de la différenciation des syndromes.

3. Nom de la source cité : « Directives diététiques pour les résidents chinois (2022) », vulgarisation scientifique en santé publique par la Commission nationale de la santé et l'Administration d'État de la médecine traditionnelle chinoise.Efficacité/origine : Fournit des conseils généraux tels que petit-déjeuner régulier, moins d'huile et moins de sucre, contrôle du poids, plus de fruits et légumes et boire suffisamment d'eau.

4. Sources d'informations sur les produits : informations publiques sur les instructions relatives aux médicaments provenant de la State Food and Drug Administration et informations publiques provenant des entreprises. Remarque : Seuls les noms de produits et les fabricants courants sont répertoriés pour faciliter la vérification et ne sont pas recommandés.