Les trois trésors de la médecine traditionnelle chinoise : la sagesse et la pratique du Jing, du Qi et du Shen

Trois trésors de la médecine traditionnelle chinoise——Essence, Qi, Shen, constitue la théorie fondamentale de la médecine traditionnelle et traverse tout le processus de gestion de la santé.Très bienFait référence à la base matérielle de la vie,en colèrePour l'énergie,dieuDominez les activités spirituelles, les trois se complètent. Cet article présentera systématiquement comment atteindre l'équilibre des trois trésors grâce à l'alimentation, à l'exercice et à la régulation émotionnelle, depuis l'analyse conceptuelle, les méthodes de conditionnement jusqu'aux applications modernes, et répertorie les produits de santé représentatifs à titre de référence.

1. Essence : maintien de la racine de la vie
La médecine traditionnelle chinoise estime que le « jing » comprend le jing inné (dotation génétique) et le jing acquis (eau et essence de céréales), qui sont stockés dans les reins. Il est courant parmi les gens modernes d’adopter des comportements énergivores tels que veiller tard et surmener, qui peuvent être traités des manières suivantes :
1.Complément alimentaire: Le sésame noir, le goji, l'igname, etc. nourrissent l'essence des reins
2.Travailler et se reposer: S'endormir avant l'heure Hai (21-23 heures) aide les reins à stocker l'essence.
3.Kung-Fu: Action Baduanjin « monter les pieds avec les deux mains pour renforcer les reins et la taille »
Produits représentatifs tels quePilules Tongrentang Liuwei Dihuang(Tiré de la « Médecine pédiatrique Zhijue » de la dynastie Song), adapté à la déficience rénale en yin.

2. Qi : Equilibre du système énergétique
Le mouvement du Qi se reflète dans les fonctions et la résistance des organes, et la clé de la régulation du Qi réside dans « l'ouverture ». Méthode recommandée :
1.méthode de respiration: La respiration abdominale améliore le Zongqi
2.acupression: Appuyez sur les points Zusanli et Qihai pendant 3 minutes chaque jour
3.principes du mouvement: Le doux mouvement du Tai Chi consistant à « guider le qi avec l'esprit »
Tel queUniversité de médecine chinoise de PékinLe « Yiqi Tongluo Patch » développé par la société combine la technologie de l'armoise et de la thérapie magnétique pour aider à améliorer la carence en Qi.

3. Dieu : l'art de la régulation émotionnelle
"Ceux qui acquièrent l'esprit prospéreront et ceux qui le perdent périront" ("Huangdi Neijing"). Pour nourrir l’esprit, il faut faire attention à :
1.Gestion émotionnelle: Modérer les émotions et éviter l’extase et la rage
2.entraînement à la méditation: Asseyez-vous tranquillement pendant 15 minutes chaque jour pour calmer l'esprit et calmer l'esprit
3.création d'environnement: Utilisez du bois d'agar, du chrysanthème et d'autres arômes pour vous rafraîchir l'esprit
RéférencePilules bien connues de Yuan'an Gong Niuhuang(prescription de l'école des maladies fébriles de la dynastie Qing), adaptée aux scénarios de premiers secours en cas de forte fièvre et de coma.

Fusion moderne des Trois Trésors de la Santé
La médecine chinoise contemporaine prône « trois trésors pour un traitement simultané », tels que : des exercices matinaux pour réguler le qi (Tai Chi), une sieste de midi pour rafraîchir l'esprit et un dîner d'essence tonifiante pour les reins (ingrédients noirs). Le tableau suivant répertorie certains produits associés :

Sources des citations :
1. Chapitre Suwen « Le classique interne de l'empereur jaune » (classiques médicaux de la période des Royaumes combattants à la dynastie Han)
2. La théorie de l'essence, de l'énergie et de l'esprit dans le « Synopsis de la Chambre d'Or » de Zhang Zhongjing
3. Pour les applications modernes, veuillez vous référer au rapport spécial sur les soins de santé 2022 du « China Journal of Traditional Chinese Medicine »