"Nourrir le yang au printemps et en été, nourrir le yin en automne et en hiver" est un principe important de la médecine traditionnelle chinoise, dérivé du "Huangdi Neijing", qui met l'accent sur le respect des lois de la nature pour entretenir le corps. Au printemps et en été, lorsque l'énergie yang augmente, il est nécessaire de prêter attention au réchauffement et à la reconstitution de l'énergie yang, en évitant les coups de chaleur et en éliminant l'humidité ; en automne et en hiver, lorsque l'énergie yin devient plus forte, il est conseillé de nourrir le yin, d'hydrater la sécheresse et de consolider l'essence. Cet article se concentrera sur ce thème et analysera sa connotation, ses méthodes spécifiques et sa signification pratique à différents niveaux.

Au printemps et en été, l'énergie yang dans la nature est forte et le métabolisme du corps s'accélère. À cette époque, nourrir le yang contribue à renforcer la résistance. Les méthodes spécifiques incluent : des exercices modérés (tels que les exercices du matin, Baduanjin) pour promouvoir le Yang Qi et la consommation d'aliments plus piquants et chauds tels que le gingembre, les oignons et les poireaux dans l'alimentation pour éviter une envie excessive de froid. Par exemple, le « Compendium of Materia Medica » indique que le gingembre « dissipe le froid et réchauffe le corps » et convient pour dissiper l'humidité et le froid du corps au printemps et en été. De plus, pour éviter les coups de chaleur et l'humidité en été, vous pouvez boire de la soupe aux haricots mungo ou de la bouillie de haricots adzuki et d'orge pour aider à éliminer l'humidité.

En automne et en hiver, le climat devient plus frais et plus sec, l'énergie yang du corps humain est maîtrisée et le yin nourrissant devient la priorité. Il est conseillé de choisir dans votre alimentation des ingrédients nourrissants pour le yin, comme le champignon blanc, le lys et l'igname. Par exemple, « Manger du lys en automne » recommande de « manger du lys en automne pour humidifier les poumons et les assécher ». Dans la vie quotidienne, vous devez vous coucher tôt et vous lever tard, et éviter les exercices de transpiration pour éviter les fuites d'énergie yang. En hiver, vous pouvez également utiliser la moxibustion sur Guanyuan, Zusanli et d'autres points d'acupuncture pour réchauffer et nourrir la rate et les reins. Cependant, vous devez faire attention aux différences de constitution physique et l’utiliser avec prudence chez les personnes souffrant d’un déficit en yin et d’un feu excessif.

Dans la vie moderne, vous pouvez choisir des produits de santé basés sur ce principe. Par exemple, certaines sociétés pharmaceutiques produisent des gâteaux à la gélatine de peau d'âne (gélatine de peau d'âne Dong'e) et des pilules Liuwei Dihuang (Tong Ren Tang), qui conviennent pour nourrir le yin en automne et en hiver ; en été, l'eau Huoxiang Zhengqi (Groupe pharmaceutique de Guangzhou) peut être utilisée pour éliminer l'humidité et soulager la chaleur. Il convient toutefois de noter que ces produits doivent être utilisés en fonction de la différenciation des syndromes et ne peuvent être complétés aveuglément. Le tableau suivant répertorie certains produits associés et leurs effets :

En résumé, « nourrir le yang au printemps et en été, nourrir le yin en automne et en hiver » est une pratique spécifique de la théorie de la « correspondance entre la nature et l'homme » dans la médecine traditionnelle chinoise. L’alimentation, l’exercice physique et le mode de vie doivent être adaptés aux caractéristiques saisonnières. Qu'il s'agisse de méthodes anciennes de préservation de la santé ou de produits modernes, l'essentiel est de suivre la nature et de fournir une alimentation basée sur la différenciation des syndromes. Citant le texte original de « Huangdi Neijing·Suwen » : « Le yin et le yang des quatre saisons sont le fondement de toutes choses. » Cela nous rappelle que les soins de santé doivent suivre les lois de la nature afin d’atteindre un état sain d’équilibre du yin et du yang.

Sources des citations :
1. "Huangdi Neijing·Suwen" - un classique médical de la période des Printemps et Automnes et de la période des Royaumes combattants
2. "Compendium of Materia Medica" Li Shizhen (Dynastie Ming) - enregistre les effets du gingembre et d'autres matières médicinales
3. "Yinshan Zhengyao" de Hu Sihui (Dynastie Yuan) - littérature sur la thérapie alimentaire et la préservation de la santé
4. Référence des données sur le produit : informations publiques sur les sites Web officiels de Dong'e Ejiao, Guangzhou Pharmaceutical Group et Tongrentang