Guide Santé Guyu : Suivez les saisons et prenez soin de votre corps et de votre esprit

Grain Rain est le dernier terme solaire du printemps. A cette époque, la pluie augmente et la température augmente.Il faut prêter attention aux soins de santé.Élimine l'humidité, renforce la rate, apaise le foie et nourrit le yang. Le contenu principal comprend : manger plus d'orge, d'igname et d'autres aliments déshumidifiants dans l'alimentation ;rester résistant à l'humidité et au chaud dans la vie quotidienne pour éviter l'invasion de l'humidité ;Un Baduanjin doux ou la marche sont recommandés pour faire de l'exercice ;maintenir une bonne humeur émotionnelle pour prévenir la dépression hépatique. De plus, vous pouvez boire du thé au chrysanthème ou tremper vos pieds avec de l'armoise pour aider à éliminer l'humidité. Ce qui suit sera divisé en quatre parties en détail.

Conditionnement alimentaire : éliminer l’humidité et renforcer la rate est la clé

Pendant la saison des pluies de céréales, il y a une forte humidité, ce qui peut facilement endommager la rate et l'estomac.Il est recommandé de manger davantageOrge, haricots adzuki, ignameAssociez des ingrédients réduisant l'humidité à la bouillie de poria ou à la soupe de melon d'hiver.Mangez moins d’aliments crus, froids et gras pour éviter d’aggraver l’humidité.La "Prescription Qian Jin Yao" de la dynastie Tang mentionnait que "Chun Yi économise l'acide et augmente la douceur", et vous pouvez manger des dattes rouges et du miel de manière appropriée pour nourrir la rate.Disponible pour ceux qui ont une forte humiditéEau Huoxiang Zhengqi(comme celui produit par Beijing Tongrentang) pour aider au conditionnement, mais vous devez suivre les conseils du médecin.

Vivre à l’abri de l’humidité : les détails déterminent la santé

Un environnement humide peut facilement provoquer des douleurs articulaires ou de l’eczéma.Il est recommandé de garder la pièce bien aérée et d'aérer régulièrement les vêtements et la literie. Peut être préparé en sortantSachet d'absinthe(tels que Lei Yunshang Pharmaceutical Products) pour chasser l'humidité et éviter la saleté. Le classique de la médecine traditionnelle chinoise « Huangdi Neijing » met l'accent sur « le gel du printemps et de l'automne ».Pendant Grain Rain, la différence de température entre le matin et le soir est importante, vous devez donc faire attention à la protection de vos articulations, en particulier les personnes âgées, qui peuvent porter des genouillères pour éviter le froid.

Exercice et émotions : Apaiser le foie et soulager la dépression sont essentiels

Exercices doux tels queTai Chi, joggingIl peut favoriser la circulation du qi et du sang et éviter les exercices intenses qui consomment de l’énergie yang. Émotionnellement, soyez plus en contact avec la nature pour éviter la dépression et les dommages au foie.Gong Tingxian, médecin de la dynastie Ming, préconisait dans « Longévité et préservation de la vie » que « lorsque le printemps est harmonieux, vous devriez regarder les espaces ouverts dans les pavillons des jardins » et a suggéré de faire une promenade tôt le matin pour profiter des fleurs pour exprimer vos sentiments.

Résumé : Les soins de santé de Guyu doivent prendre en compte de nombreux aspects.

Alimentation complète, vie quotidienne, exercice et régulation émotionnelle, les soins de santé Guyu se concentrent sur"Anti-humidité, protège la rate, nourrit le yang". Sélection appropriée de médicaments traditionnels chinois brevetés tels quePoudre de Shenling Baizhu(Fabricant : Yunnan Baiyao) renforce la rate et élimine l'humidité, mais cela doit être combiné avec la constitution physique. Ce n'est qu'en suivant les lois de la nature que nous pourrons passer en douceur à l'été.

Sources des citations :
1. "Huangdi Neijing", un classique médical de la période des Printemps et Automnes et de la période des Royaumes combattants
2. « Mille prescriptions d'or » écrites par Sun Simiao sous la dynastie Tang
3. Informations sur les produits de Beijing Tong Ren Tang, Lei Yunshang Pharmaceutical, Yunnan Baiyao et d'autres sociétés