Préservation de la santé des eaux pluviales : une manière naturelle de réguler en fonction des saisons

Le terme solaire pluvieux est un nœud important pour la préservation de la santé au printemps. A cette époque, le climat est humide, tout reprend vie et le métabolisme du corps humain s'active progressivement.La clé des soins de santé estÉlimine l'humidité, renforce la rate, apaise le foie, régule le qi et renforce l'immunité, qui peut être ajusté par l'alimentation, la vie quotidienne, l'exercice et d'autres aspects.L'alimentation doit être moins acide et plus sucrée, comme les ignames, les dattes rouges, etc. ; la vie quotidienne doit être résistante à l'humidité et chaude pour éviter l'invasion du froid et de l'humidité ;pour l'exercice, le Tai Chi doux et étirant ou la marche sont recommandés.En outre, une consommation appropriée de thé anti-humidité ou une thérapie par moxibustion peuvent également contribuer au maintien de la santé.

Conditionnement alimentaire : majoritairement sucré, prenant en compte l'élimination de l'humidité

Pendant la saison des pluies, l’humidité devient plus lourde, ce qui peut facilement endommager la rate et l’estomac.Le régime alimentaire doit être basé surRenforce la rate, élimine l'humidité, nourrit en douceur le corpscomme principe.Mangez plus d'aliments sucrés comme le miel, la citrouille, le millet, etc., et mangez moins d'aliments crus, froids et gras.Les remèdes diététiques recommandés tels que la bouillie d’orge et de haricots rouges et la soupe de poria et d’igname peuvent aider à réduire la diurèse et l’humidité.Il existe également une coutume populaire selon laquelle « manger des germes après l'eau de pluie », comme les germes de soja et les germes de toon, qui sont riches en vitamines et aident le Yang Qi à grandir. Si l'humidité est importante, vous pouvez boire du thé à la soie de maïs ou de l'eau d'écorce de mandarine avec modération, mais vous devez éviter de trop dépendre des aliments médicinaux.

Sports quotidiens : résistant à l'humidité et chaud, alliant mouvement et immobilité

Il y a une grande différence de température pendant la fête de la pluie, vous devez donc faire attentionArticulations chaudes, en particulier les personnes âgées, pour éviter de réduire prématurément leurs vêtements.Gardez la pièce aérée et déshumidifiée. Vous pouvez utiliser un déshumidificateur ou placer un déshydratant.Pour l'exercice, il est conseillé de choisir des activités apaisantes, comme le Baduanjin et le yoga, avec une légère transpiration comme mesure appropriée. La transpiration excessive peut facilement attirer le mal d’humidité. Les partisans traditionnels des soins de santé « dorment la nuit et se lèvent tôt », mais il n'est pas conseillé de se coucher tard et d'assurer un sommeil suffisant pour nourrir le foie et le sang.Il est recommandé de porter des chaussures antidérapantes lors des sorties les jours de pluie afin d'éviter que le froid et l'humidité ne pénètrent dans la plante des pieds.

Thérapie émotionnelle et auxiliaire : apaiser le foie et soulager la dépression, guérison naturelle

Au printemps, le qi du foie est fort et les émotions fluctuent facilement.Cela peut être fait parÉcouter de la musique et partir en sortieFaçons de soulager le stress. La médecine traditionnelle chinoise estime que la moxibustion sur les points Zusanli et Zhongwan par temps pluvieux peut renforcer la rate et réduire l'humidité, mais elle nécessite un médecin professionnel pour opérer.Certaines personnes choisissent de tremper leurs pieds avec de l'armoise ou de porter des sachets pour éliminer l'humidité, mais elles doivent être conscientes du risque d'allergies.Les produits de santé connexes sur le marché, tels que le « Tong Ren Tang Barley Tea » et la « Lei Yun Shang Poria Cream », etc., doivent être sélectionnés en fonction de votre constitution physique, et vous ne devez pas suivre aveuglément la tendance.

Résumé : Adaptez-vous à la météo et maintenez une santé personnalisée

Le maintien de la santé des eaux de pluie doit être combiné avec le physique personnel. Le point clé estConditionnement naturel plutôt que dépendance aux drogues. Le régime alimentaire doit être basé sur des ingrédients de saison, l'exercice doit être fait en fonction de ses capacités et l'humeur doit rester calme. Les thérapies traditionnelles telles que la moxibustion et le régime médicamenteux peuvent aider, mais elles doivent être traitées scientifiquement. Il est conseillé à certains groupes particuliers (tels que les femmes enceintes et les patients souffrant de maladies chroniques) de consulter un médecin. Bien que les marques de santé telles que « Gubentang » et « Donga Ejiao » proposent des produits connexes, elles ne peuvent pas remplacer un travail et un repos réguliers ainsi qu'une alimentation équilibrée.

Sources des citations :« Le classique interne de l'Empereur Jaune : les quatre Qi régulant l'esprit » ;Professeur Wang Qi de l'Université de médecine chinoise de Pékin, « The Solar Terms Health Preservation Guide » ; le « Manuel de santé des vingt-quatre termes solaires » de l'Administration météorologique chinoise.