Un aperçu des points clés pour nourrir la rate pendant le long été

Pendant le long été (au tournant de l'été et de l'automne), l'humidité est forte, ce qui endommage facilement le yang de la rate. Pour nourrir la rate, il faut s’en entourer.Alimentation, habitudes quotidiennes, gestion émotionnelleDéveloppez.Le régime alimentaire doit être léger et chaud, comme l'igname, l'orge et d'autres ingrédients renforçant la rate ;évitez les aliments crus, froids et gras et combinez-les avec un exercice modéré comme le Baduanjin.Il est nécessaire de rester à l'abri de l'humidité et au chaud dans la vie quotidienne, de faire une sieste à midi pour reconstituer le Qi, de rester émotionnellement calme et d'éviter de s'inquiéter de blesser la rate. Le contenu secondaire comprend les prescriptions diététiques recommandées (telles que la décoction Sishen) et le massage des points d'acupuncture (Zusanli).Dans les cas graves, les médicaments brevetés chinois tels que la poudre Shenling Baizhu peuvent être pris sous la direction d'un médecin.

Conditionnement alimentaire : renforcer la rate et éliminer l’humidité est la clé

Le régime le plus important pour nourrir la rate pendant le long été, vous devez choisirDoux, léger, diurétique, réchauffant et nourrissant la rate et l'estomacnourriture.Le classique de la médecine traditionnelle chinoise « Huangdi Neijing » mentionne que « la rate aime la sécheresse et déteste l'humidité ».Vous pouvez manger davantage d’ingrédients tonifiants pour la rate, comme l’igname, les graines de lotus et les graines de gorgone. La bouillie d’orge et de haricots adzuki peut éliminer l’humidité. Évitez les aliments froids comme la pastèque et les boissons froides pour éviter d'aggraver l'insuffisance splénique.Recettes diététiques faites maison recommandées telles queBouillie de Poria(15 grammes de Poria + 50 grammes de riz japonica) ou soupe Sishen (10 grammes chacun d'igname, de graines de lotus, de graines de gorgone et de Poria).Les personnes souffrant d’une rate et d’un estomac faibles peuvent prendre fréquemment de petits repas et mâcher 3 à 5 morceaux de gingembre imbibés de vinaigre après les repas pour faciliter la digestion.

Vie quotidienne et exercice : suivez les lois de la nature

Le long été apporte de l'humidité et de la chaleur, il faut donc faire attentionRésistant à l'humidité et chaud, notamment l'abdomen pour éviter d'attraper froid. Il est recommandé de faire une promenade ou de pratiquer le mouvement « Single Lift pour réguler la rate et l'estomac » de Baduanjin entre 7 et 9 heures du matin (lorsque le méridien de la rate est en saison).Faire une sieste de 30 minutes entre 11 heures et 13 heures peut vous aider à retrouver votre humeur.Vous pouvez tremper vos pieds avec des feuilles de moxa avant de vous coucher (la température de l'eau est d'environ 40°C, 15 minutes) pour favoriser la circulation sanguine. Évitez de rester assis dans des endroits humides pendant de longues périodes ou de trop souffler le climatiseur.Lorsque l’humidité intérieure est élevée, vous pouvez placer un sac de charbon ou un déshumidificateur.

Thérapie émotionnelle et auxiliaire : une double approche pour apaiser le foie et renforcer la rate

La médecine traditionnelle chinoise estime que « penser fait mal à la rate » et que la dépression survient facilement pendant le long été.Massage des points Zusanli (3 pouces sous les genoux) et Zhongwan (4 pouces au-dessus du nombril)Soulager les ballonnements.La musicothérapie telle que les airs de palais (tels que « Hautes montagnes et eaux vives ») peut calmer l'ambiance.Les personnes présentant des symptômes graves peuvent prendre des médicaments sous la direction d'un médecin, comme ceux de Beijing Tongrentang.Poudre de Shenling Baizhu(tonifiant la rate et reconstituant le qi) ou les pilules Chenxia Liujunzi du Guangzhou Pharmaceutical Group (renforçant la rate et réduisant les mucosités).Il convient de noter que les médicaments doivent être utilisés en fonction de la différenciation des syndromes et ne peuvent pas être pris aveuglément.

Conseil complet : Nourrir la rate nécessite une persévérance à long terme

Nourrir la rate pendant le long été est un élément important des soins de santé de la rate et de l'estomac tout au long de l'année.Alimentation, travail et repos, émotionsAjustement collaboratif. Un auto-examen quotidien de l'état de la rate peut être effectué en observant le revêtement de la langue (un blanc épais et gras indique un poids humide) et les selles (les selles molles et molles doivent être vigilantes). Un léger inconfort peut être amélioré grâce à une thérapie diététique et à des soins d’acupuncture. Dans les cas graves, il est recommandé de consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise. N'oubliez pas que « la rate est le fondement de demain », et que l'entretien de la rate et de l'estomac demande de la persévérance afin d'améliorer la forme physique globale.

Sources des citations :
1. Théorie du régime alimentaire et de la santé saisonnière « Huangdi Neijing·Suwen »
2. Li Shizhen dans le « Compendium of Materia Medica » de la dynastie Ming – Documents sur l'efficacité des matières médicinales telles que le Poria cocos et l'orge.
3. "Théorie de base de la médecine traditionnelle chinoise" de l'Université de médecine chinoise de Pékin - Principes de différenciation du syndrome et de conditionnement de l'insuffisance splénique