Comment prévenir l’humidité en été ?

En été, l’humidité maléfique envahit facilement le corps humain, provoquant fatigue, perte d’appétit, douleurs articulaires et autres problèmes.Pour éviter l'humidité, nous devons commencer par de nombreux aspects tels que l'alimentation, la vie quotidienne, l'exercice, etc.Élimine l'humidité de la prise alimentaire, de la déshumidification de l'environnement et de l'exercice modéré.Dans l'alimentation, vous pouvez manger davantage d'ingrédients déshumidifiants comme l'orge et les haricots adzuki ; votre vie quotidienne doit être maintenue au sec et aérée pour éviter de rester longtemps dans un environnement humide ;des exercices tels que le Baduanjin et la marche peuvent favoriser la déshumidification.De plus, les traitements externes tels que la moxibustion de la médecine traditionnelle chinoise et le trempage des pieds ont également des effets auxiliaires.

Conditionnement alimentaire : les ingrédients naturels aident à déshumidifier

Pour éviter l’humidité en été, l’alimentation est la clé.Recommandé par la médecine chinoiseGraine de Coix, Poria cocos, haricot adzukiLes ingrédients qui peuvent aider l'eau et l'humidité peuvent être utilisés pour cuire du porridge ou de la soupe.Par exemple, la bouillie d'orge et de haricots rouges peut renforcer la rate et éliminer l'humidité, et convient aux personnes ayant une constitution humide et chaude.De plus,Melon d'hiver, melon amer, feuille de lotusLes légumes de saison comme ceux d’été ont également pour effet d’évacuer la chaleur et de réduire l’humidité. Les aliments crus, froids et gras doivent être évités pour éviter d’aggraver la charge sur la rate et l’estomac.Le célèbre classique de la médecine chinoise « Compendium of Materia Medica » rapporte que les graines de coix « renforcent la rate et l'estomac, nourrissent les poumons, éliminent la chaleur et dissipent le vent et l'humidité ».La recherche moderne a également confirmé qu'il est riche en polysaccharides, qui peuvent réguler le métabolisme de l'eau et des liquides dans le corps.

Ajustement environnemental : éviter l’invasion de l’humidité externe

Un environnement humide est la principale cause d’invasion externe de l’humidité.Doit être gardé à l’intérieur en étéAérer et sécher, le mode de déshumidification du climatiseur peut réduire l'humidité de l'air ;les vêtements et la literie doivent être exposés fréquemment au soleil pour éviter la moisissure.Pendant la saison des pluies dans le sud, vous pouvez utiliser un déshumidificateur (typeGree, Midéaet d'autres produits de marque), il est recommandé de contrôler l'humidité entre 50 % et 60 %. La médecine traditionnelle chinoise souligne que « les maux et les vents par carence, il y a un moment pour les éviter ».Réduisez les sorties les jours de pluie et séchez-vous à temps après avoir pataugé dans l'eau.Le livre ancien « Huangdi Neijing » déclare que « l'excès d'humidité conduit à la diarrhée », soulignant que l'humidité extérieure peut facilement provoquer la diarrhée, ce qui prouve l'importance de la prévention de l'humidité environnementale.

Exercice et traitement externe : combiner des méthodes internes et externes pour prévenir l’humidité

capacité d'exercice modéréeStimule le Yang Qi et favorise l'évacuation de l'humidité.Il est recommandé de faire le mouvement « ascenseur unique pour réguler la rate et l'estomac » à Baduanjin, ou de marcher rapidement pendant 30 minutes chaque jour et de transpirer légèrement. En termes de traitement externe, la moxibustion sur Zusanli, Yinlingquan et d'autres points d'acupuncture peut renforcer la rate et réduire l'humidité ;tremper les pieds avec de l'armoise ou du gingembre avant d'aller au lit peut réchauffer et débloquer les méridiens. Remarque : La moxibustion nécessite l’avis d’un professionnel pour éviter les brûlures.Certains médicaments brevetés chinois tels queEau Huoxiang Zhengqi (produite par Tongrentang et Yunnan Baiyao)Il peut soulager les symptômes de la chaleur et de l'humidité estivales, mais il doit être utilisé selon les conseils du médecin.

Résumé : Une protection complète est essentielle

Protection contre l'humidité et le mal en étéUne approche en trois volets : alimentation, environnement et exercice physique. Mangez plus d'aliments réduisant l'humidité et mangez moins d'aliments crus et froids ; garder l'environnement sec et utiliser les outils de déshumidification de manière rationnelle ; faites de l'exercice modérément et coopérez avec des traitements externes de médecine traditionnelle chinoise pour améliorer la forme physique. Des groupes spéciaux (tels que les patients arthritiques) peuvent consulter un praticien de médecine chinoise pour un plan personnalisé. N'oubliez pas : la clé pour prévenir l'humidité est la persistance à long terme et non une réponse temporaire. Ce n’est que grâce à un conditionnement scientifique que nous pourrons passer l’été en toute sécurité.

Sources des citations :
1. Théorie de la médecine traditionnelle chinoise du « Huangdi Neijing »
2. "Compendium of Materia Medica" Li Shizhen (scientifique médical de la dynastie Ming)
3. Produit anti-humidité : Huoxiang Zhengqi Water (Fabricant : Tong Ren Tang, Yunnan Baiyao)
4. Marques de déshumidificateurs : Gree, Midea (modèles courants sur le marché)