Principes de base du maintien de la santé en toutes saisonsIl est basé sur les lois de la croissance printanière, de la croissance estivale, de la récolte d'automne et du stockage hivernal dans la nature, en ajustant l'alimentation, la vie quotidienne, l'exercice et les émotions pour atteindre l'objectif d'équilibrer le yin et le yang et de se conformer à la nature.Il nourrit le foie et soulage la diarrhée au printemps, nourrit le cœur et prévient les coups de chaleur en été, humidifie les poumons et prévient la sécheresse en automne, nourrit les reins et stocke l'essence en hiver, formant une boucle fermée de maintien de la santé tout au long de l'année.Le noyau réside dans"La correspondance entre le ciel et l'homme", mettant l'accent sur la relation correspondante entre les caractéristiques saisonnières et les organes du corps humain, complétée par des méthodes spécifiques telles que la thérapie diététique, le travail et le repos.

Soins de santé de printemps : apaiser le foie, réguler le qi et favoriser le yang qiAu printemps, tout reprend vie et l'énergie yang du corps humain augmente progressivement.L'objectif des soins de santé estApaiser le foie et soulager la dépression.Il est conseillé de choisir des aliments piquants et chauds, comme les poireaux, les oignons verts et le gingembre, pour éviter les aliments gras et les dommages à la rate."Huangdi Neijing" a mentionné que "au troisième mois du printemps, dormez la nuit et levez-vous tôt", et il est recommandé de se coucher tôt et de se lever tôt pour aider Yang Qi à grandir. Pour l'exercice, nous recommandons la marche, le Tai Chi et d'autres activités apaisantes pour éviter les exercices intenses et consommateurs d'énergie.Restez émotionnellement optimiste et évitez d’être en colère et d’endommager votre foie.

Soins de santé d'été : nourrir le cœur pour prévenir les coups de chaleur, éliminer la chaleur et favoriser l'humiditéEn été, l'énergie yang est forte, ce qui consomme facilement le yin du cœur et nécessitePrévention des coups de chaleur et refroidissement.Le régime alimentaire doit être principalement léger, comme les haricots mungo, le melon d'hiver et le melon amer. Mangez moins d’aliments crus et froids pour prévenir les carences de la rate et de l’estomac. Au quotidien, suivez le principe « se coucher tard et se lever tôt », et faire une sieste à midi pour refaire le plein d'énergie. Il est conseillé de privilégier des sports doux comme la natation et le yoga pour éviter l’exposition au soleil brûlant.Émotionnellement, évitez les grandes joies ou les grandes tristesses et gardez un esprit paisible, ce qui est conforme au concept de « tranquillité pour nourrir l'esprit » dans « La théorie de la préservation de la santé ».

Soins de santé d'automne : hydrater les poumons, prévenir la sécheresse et astringer le Yang QiL’automne est sec et peut facilement endommager les poumons et les fluides corporels.La clé du maintien de la santé estYin nourrissant et sécheresse hydratante. Mangez plus de lys, de tremella, de poires et d'autres ingrédients hydratants pour les poumons dans votre alimentation, et évitez les aliments épicés et irritants.Dans la vie quotidienne, il faut « se coucher tôt et se lever tôt » pour se conformer à la convergence du Yang Qi.Pour l'exercice, le jogging et le Baduanjin sont recommandés pour éviter la transpiration excessive.La réduction émotionnelle de la tristesse et du chagrin peut être régulée par la méditation, ce qui est conforme aux conseils de « calmer l'esprit » dans « Su Wen ».

Préservation de la santé en hiver : nourrir les reins et stocker l'essence, éviter le froid et garder au chaudEn hiver, Yang Qi est retenu et doit êtreRéchauffer et renforcer les fondations. Le régime alimentaire doit être chaud et nutritif, comme du mouton, des graines de sésame noir et des noix.Évitez les aliments crus et froids. Dans la vie quotidienne, il est recommandé de « se coucher tôt et de se lever tard » et de faire des activités après un ensoleillement suffisant.Choisissez des sports d'intérieur comme le Tai Chi et le Zhanzhuang pour éviter de transpirer abondamment.Émotionnellement, évitez la panique et concentrez-vous sur le repos, ce qui est conforme au principe de « se cacher mais ne pas laisser sortir » en hiver dans « Huit notes pour le respect de la vie ».

Résumé : L'essentiel du maintien de la santé en toutes saisons est de respecter les lois de la nature, grâce à des ajustements de l'alimentation, de la vie quotidienne, de l'exercice et des émotions, l'équilibre dynamique des fonctions des organes peut être atteint. Il apaise le foie au printemps, nourrit le cœur en été, humidifie les poumons en automne et nourrit les reins en hiver, formant ainsi une boucle fermée d'entretien toute l'année. Il est recommandé de l'utiliser de manière flexible en fonction de votre constitution personnelle, de consulter un praticien en médecine chinoise si nécessaire et d'éviter une supplémentation aveugle. Les pâtes thérapeutiques quatre saisons (telles que la pâte Qiuli et le gâteau à la gélatine de peau d'âne) lancées par les marques de santé Tongrentang et Guangyuyuan peuvent être utilisées comme suppléments, mais vous devez choisir des produits réguliers.

Sources des citations :1. "Huangdi Neijing" - un classique médical de la période des Printemps et Automnes et de la période des Royaumes combattants 2. "Sur la santé" - Ji Kang (un penseur de la période des Trois Royaumes) 3. "Su Wen" - l'ouvrage fondateur de la théorie de la médecine traditionnelle chinoise 4. "Huit notes sur le respect de la santé" - Gao Lian (un expert en santé de la dynastie Ming) 5. Référence du produit : Crème Tongrentang Qiuli, Guangyu Yuangui Lingji (doit être utilisé selon à l'avis du médecin)