Aperçu des soins de santé Four Seasons

Les soins de santé quatre saisons sont un concept de santé qui ajuste l'alimentation, la vie quotidienne, l'exercice et les émotions en fonction des caractéristiques climatiques du printemps, de l'été, de l'automne et de l'hiver afin de respecter les lois de la nature, d'améliorer la forme physique et de prévenir les maladies.Le contenu principal comprend : nourrir le foie et apaiser la diarrhée au printemps, nourrir le cœur et prévenir les coups de chaleur en été, humidifier les poumons et prévenir la sécheresse en automne, nourrir les reins et stocker l'essence en hiver.Le noyau réside dans"La correspondance entre le ciel et l'homme", atteindre l'équilibre du yin et du yang grâce à l'optimisation du mode de vie saisonnier.Le contenu secondaire implique des prescriptions diététiques spécifiques, des soins de santé et des précautions liées aux points d'acupuncture, telles que manger des aliments épicés et sucrés au printemps et éviter les aliments froids et froids en hiver.

Soins de santé de printemps : apaiser le foie, réguler le qi et favoriser le yang qi

Le printemps appartient à l'année du bois, correspondant au foie, et les soins de santé sont axés surApaiser le foie et soulager la dépressionetMontée du Yang Qi.Il est conseillé de choisir des légumes verts comme les poireaux, le toon chinois et les épinards dans votre alimentation.Ils devraient être moins acides et plus sucrés pour protéger la rate et l’estomac.Dans la vie quotidienne, vous devriez vous coucher tôt et vous lever tôt, vous promener ou faire du Tai Chi le matin pour favoriser la croissance de l'énergie yang.Pour éviter la dépression émotionnelle, vous pouvez masser le point Taichong pour soulager le qi du foie. Faites attention à la « couverture à ressort » pour éviter le froid, et les personnes allergiques doivent éviter le vent et le mauvais pollen.

Soins de santé en été : nourrir le cœur pour prévenir les coups de chaleur, évacuer la chaleur et éliminer l'humidité

L'été appartient au feu, qui correspond au cœur, il faut donc y prêter attention.Prévention des coups de chaleur et refroidissementetNourrir l'esprit et calmer l'esprit.Le régime alimentaire doit être basé sur des ingrédients qui dissipent la chaleur tels que les haricots mungo, le melon amer, les graines de lotus, etc.pour éviter que les boissons froides n'endommagent la rate.Faites une sieste à midi pour éviter le soleil brûlant et faites des exercices modérés comme nager le soir. Si vous avez peur d'être en colère, vous pouvez appuyer sur le point Neiguan pour calmer le cœur. Les personnes ayant une constitution chaude et humide doivent changer fréquemment de vêtements pour éviter les éruptions cutanées causées par la chaleur épineuse, et la température de la climatisation ne doit pas être trop basse.

Soins de santé d'automne : hydrater les poumons, prévenir la sécheresse et astringer le Yang Qi

L'automne appartient à l'or, qui correspond aux poumons.La clé estYin nourrissant et sécheresse hydratanteetConvergence Yang Qi. Mangez plus d'aliments blancs comme les poires, les champignons blancs et les lys, et des aliments moins piquants pour augmenter l'acidité et protéger le yin pulmonaire. Couchez-vous tôt et levez-vous tôt pour éviter la rosée froide, et faites des exercices d'escalade pour augmenter votre capacité pulmonaire.Pour éviter la tristesse et l'inquiétude, la moxibustion au point Feishu peut améliorer le Wei Qi.Les zones sèches doivent être hydratées pour éviter les gerçures, et les personnes souffrant de pharyngite chronique devraient manger des aliments moins épicés.

Préservation de la santé en hiver : nourrir les reins et stocker l'essence, éviter le froid et garder au chaud

L'hiver, c'est de l'eau, correspondant aux reins, et bonne pour le maintien de la santé.Réchauffer et nourrir pour éviter le froidetEntretenir le Yang QiSeigneur.Il est conseillé de manger des aliments chauds toniques comme le mouton, les graines de sésame noir et les noix, de se coucher tôt et de se lever tard pour profiter du soleil.Choisissez le Baduanjin ou le jogging pour les sports d'hiver pour éviter de transpirer et de consommer du yang.Évitez la panique dans vos émotions. Frotter le point chaud de Yongquan peut reconstituer le qi des reins.Les patients cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent éviter le froid, rester au chaud et éviter une supplémentation excessive.

Résumé et pratique de vie de la préservation de la santé en quatre saisons

Accent sur les soins de santé Four SeasonsAjustement dynamique, doivent être appliqués avec flexibilité en fonction de la constitution personnelle. Par exemple, ceux qui ont une carence en yang peuvent prendre du ginseng rouge en hiver, et ceux qui ont une constitution humide et chaude peuvent boire plus d'eau d'orge en été. Les produits modernes tels que la purée de goji (Ningxia Red) et la crème Qiuli (Tongrentang) peuvent être utilisés comme suppléments saisonniers, mais l'avis d'un médecin est requis. L’essence des soins de santé est de cultiver des habitudes de vie en phase avec la nature, plutôt que de compter sur des produits spécifiques.

Sources des citations :1. « Huangdi Nei Jing·Su Wen » Les quatre Qi régulant l'esprit (théorie médicale traditionnelle) 2. Chapitre « Traité sur les maladies fébriles et diverses » de Zhang Zhongjing sur les termes solaires et la préservation de la santé (classique de la médecine traditionnelle chinoise) 3. Référence d'application moderne : « Livre complet sur la préservation de la santé des quatre saisons » par China Traditional Chinese Medicine Press (édition 2020) Remarque : les produits mentionnés sont des exemples et vous devez les consulter.un médecin pour un usage spécifique.