L'application du renforcement du corps et de l'élimination du mal dans la préservation de la santé

Le renforcement du corps et l'élimination des facteurs pathogènes sont un principe important de préservation de la santé dans la médecine traditionnelle chinoise, qui met l'accent sur le maintien de la santé en renforçant le corps (renforcement du corps) et en éliminant les facteurs pathogènes (élimination des facteurs pathogènes). Le contenu principal comprend :Régulation de l'alimentation, exercice, régulation émotionnelle, assistance médicamenteuseAttendez. Le renforcement du corps reconstitue principalement le qi et le sang et régule les organes, comme la consommation d'igname, d'astragale, etc. dissiper les maux élimine les facteurs pathogènes par la transpiration, la diurèse, etc., comme faire de l'exercice de manière appropriée et boire du thé qui élimine l'humidité. En termes de structures primaires et secondaires, le renforcement du corps est le fondement et l’élimination du mal est l’auxiliaire. Les deux doivent être appliqués de manière équilibrée.

Conditionnement alimentaire : le noyau du renforcement du corps et de la dissipation du mal

L’alimentation est le principal moyen de renforcer le corps et de dissiper le mal. Vous pouvez choisir plusieurs options de redressementQi nourrissant et sang nourrissantLes aliments tels que les dattes rouges, les baies de goji et les graines de sésame noires peuvent renforcer l'immunité ; ils sont recommandés pour chasser les mauvais esprits.Évacuer la chaleur et l'humiditéDes ingrédients tels que l’orge, les haricots adzuki et le melon d’hiver aident à détoxifier. Par exemple, vous pouvez cuisiner une soupe aux haricots mungo pour dissiper la chaleur et l'humidité en été, et utiliser une soupe au mouton pour réchauffer et reconstituer l'énergie yang en hiver. Il faut faire attention aux différences de constitution physique. Ceux qui souffrent d'humidité et de chaleur devraient manger moins d'aliments épicés, tandis que ceux qui souffrent de carence et de froid devraient éviter les aliments crus et froids et adopter le « syndrome de différenciation ».

Mouvement et émotion : la clé de l’équilibre dynamique

Exercice modéré tel queTai Chi, BaduanjinIl peut non seulement renforcer le corps (renforcer les muscles et les os), mais aussi dissiper le mal (nettoyer les méridiens). La régulation émotionnelle est tout aussi importante.La colère fait mal au foie, le bonheur fait mal au cœur, garder un esprit paisible peut réduire la multiplication des maux internes. Par exemple, méditer pendant 10 minutes ou marcher 30 minutes chaque jour peut à la fois soulager le stress (dissiper les mauvais esprits) et améliorer la droiture (renforcer le corps). Il faut éviter le surmenage et suivre le principe de « travailler dur sans se fatiguer ».

Médicaments et naturopathie : utilisation rationnelle des moyens auxiliaires

Sous la direction d'un médecin, vous pouvez choisirPilules Buzhong Yiqi, poudre de YupingfengAttendez que la médecine brevetée chinoise corrige le problème, ouEau Huoxiang ZhengqiChassez les mauvais esprits. Les thérapies naturelles telles que la moxibustion et les ventouses peuvent également aider à éliminer l'humidité et le froid. Il convient de noter que les médicaments sont auxiliaires et qu’il ne faut pas s’y fier ; par exemple, bien que l'astragale puisse reconstituer le qi, il doit être utilisé avec prudence chez les personnes souffrant d'une carence en yin et d'un feu excessif. En termes de sélection de produits, des marques traditionnelles telles que Beijing Tongrentang et Yunnan Baiyao proposent toutes des produits matures connexes.

Résumé : L'équilibre est important et varie d'une personne à l'autre.

Exigences d'application de santé pour renforcer le corps et dissiper le malPrendre en compte les différences individuelles et les changements environnementaux. L'alimentation quotidienne et l'exercice physique sont l'objectif principal, complétés par des médicaments, pour éviter une élimination excessive des mauvais esprits et des dommages à la droiture. Par exemple, au début d'un rhume, vous pouvez boire de la soupe au gingembre pour provoquer la transpiration (pour dissiper les mauvais esprits), et dans les stades ultérieurs, vous avez besoin de bouillie et de soupe pour récupérer (renforcer votre corps). Ce n'est qu'en adhérant au « traitement en trois parties et à la nourriture en sept parties » que nous pourrons atteindre une santé à long terme.

Sources des citations :
1. Théorie de base de la médecine traditionnelle chinoise dans « Huangdi Neijing » (États en guerre jusqu'à la dynastie Han)
2. Registres des demandes de médicaments dans le « Traité sur les maladies fébriles et diverses » de Zhang Zhongjing
3. Pour connaître l’efficacité des médicaments brevetés chinois modernes, reportez-vous à l’édition 2020 de la Pharmacopée chinoise.