La rate gouverne le transport, la transformation et la préservation de la santé : une pratique de la santé guidée par la théorie de la médecine traditionnelle chinoise

La médecine traditionnelle chinoise croit que « la rate gouverne le transport et la transformation », c'est-à-dire que la rate est responsable de la digestion et de l'absorption de l'essence de l'eau et des céréales et de leur distribution dans tout le corps. C'est la source du qi et de la biochimie sanguine. Cette fonction affecte directement le métabolisme énergétique, l'immunité et l'équilibre eau-humidité du corps, les soins de santé doivent donc se concentrer sur le renforcement de la rate. Le contenu principal comprend :conditionnement diététique(comme manger régulièrement et choisir des aliments faciles à digérer),habitudes de vie(Évitez le surmenage et faites de l'exercice modérément),Gestion émotionnelle(réduire les réflexions excessives) etThérapie complémentaire(Comme la moxibustion, un régime médicamenteux). Parmi eux, l'alimentation et l'émotion sont la clé, et les autres sont des moyens auxiliaires.

Conditionnement alimentaire : la base du renforcement de la rate

La rate aime la sécheresse et déteste l’humidité, et ses fonctions de transport et de transformation dépendent d’un apport alimentaire raisonnable. Conseils santé :Calendrier et quantitatifLorsque vous mangez, évitez de trop manger ; mangez plus d'aliments jaunes comme le millet, l'igname et les citrouilles (le jaune pénètre dans la rate selon la théorie des cinq éléments de la médecine traditionnelle chinoise) ; mangez moins d’aliments crus, froids et gras pour éviter d’aggraver l’humidité de la rate. Par exemple, le « Compendium of Materia Medica » rapporte que l'igname « reconstitue le qi des reins et renforce la rate et l'estomac ». La pharmacologie moderne a également confirmé qu’elle contient de l’amylase qui peut faciliter la digestion. De plus, il peut être combiné avec des ingrédients réduisant l'humidité tels que le Poria cocos et les graines de coix, comme la décoction Sishen (Poria cocos, graines de lotus, graines de gorgone, igname), qui est une prescription classique pour renforcer la rate.

Habitudes de vie et exercice : soutenir le mouvement et la transformation de la rate

Rester assis longtemps peut endommager la rate. Un exercice modéré peut favoriser la circulation du qi et du sang et améliorer la capacité de transport et de transformation de la rate. Recommandéexercice douxComme le Baduanjin, la marche, en particulier le mouvement « ascenseur unique pour réguler la rate et l'estomac » (la troisième posture du Baduanjin) peut stimuler directement les méridiens de la rate et de l'estomac. En même temps, évitez de vous coucher tard, car l'heure de pointe du méridien de la rate est de 9h à 11h, ce qui convient aux activités physiques légères ou aux suppléments nutritionnels. Zhang Jingyue, un médecin de la dynastie Ming, a souligné dans le « Livre complet de Jingyue » : « La fatigue endommage la rate ». La recherche moderne montre également qu’une fatigue excessive peut réduire l’activité des enzymes digestives.

Émotion et thérapie auxiliaire : consolider l'effet de renforcement de la rate

La médecine traditionnelle chinoise estime que « la pensée endommage la rate », et qu'une anxiété à long terme et une pensée excessive inhiberont le fonctionnement de la rate. PassableMéditation, respiration profondePour réguler les émotions, si nécessaire, utilisez des herbes comme les roses et les écorces de mandarine pour apaiser le foie et réguler le qi (la dispersion du qi du foie aide la rate à se transporter et à se transformer). Les méthodes de traitement externes telles que la moxibustion aux points Zusanli et Zhongwan peuvent réchauffer et reconstituer le yang de la rate. Des recherches de l'Université de médecine chinoise de Pékin montrent que la moxibustion à Zusanli peut augmenter les niveaux de gastrine sérique et améliorer indirectement la fonction digestive (données de « Chinese Acupuncture » 2018). Les produits courants de renforcement de la rate sur le marché, tels que les comprimés Jianweixiaoshi de la marque Jiangzhong (contenant de l'aubépine et du malt), la poudre d'atractylodes Tongrentang Shenling, etc., doivent être utilisés en fonction de la différenciation du syndrome.

Résumé : Conditionnement systématique et persistance à long terme

La rate régit le transport et la transformation, qui constituent le maillon central de la préservation de la santé et nécessitent une approche à plusieurs volets incluant l’alimentation, l’exercice et les émotions. Dans la vie quotidienne, vous pouvez apprendre du principe de « manger avec modération et vivre régulièrement » du « Huangdi Neijing », combiné à la méthode de sélection physique. Par exemple, ceux qui souffrent d'une déficience de la rate et d'une humidité sévère devraient se concentrer sur l'élimination de l'humidité (bouillie de graines de coix), tandis que ceux dont le qi est stagnant devraient ajouter des ingrédients régulateurs du qi (thé aux écorces de mandarine). Il convient de noter que le renforcement de la rate en médecine traditionnelle chinoise est un processus progressif. Si les symptômes sont graves (tels qu'une diarrhée prolongée, une perte d'appétit), vous devez consulter un médecin. Référence d'utilisation du produit : les comprimés Jianweixiaoshi (Jiangzhong Pharmaceutical) et les pilules Shenling Baizhu (Tongrentang) sont tous deux basés sur des prescriptions classiques, mais ne constituent pas des traitements alternatifs.

Sources des citations :

1. "Huangdi Neijing·Suwen" - Théorie de base de la médecine traditionnelle chinoise
2. "Compendium of Materia Medica" Li Shizhen - enregistrements de l'efficacité de l'igname
3. Zhang Jingyue dans "Le livre complet de Jingyue" - Discussion sur les lésions de la rate dues à la fatigue
4. Université de médecine chinoise de Pékin « Acupuncture chinoise » 2018 - Données de recherche sur la moxibustion Zusanli