Comment prendre correctement le jujube ?

Le jujube (jujube) est un aliment et un médicament courant de même origine. Il a pour effets de reconstituer l’énergie vitale, de nourrir le sang et de calmer les nerfs. Cependant, la méthode de prise, le dosage et la combinaison doivent être scientifiques et raisonnables. Cet article commencera à partir dePersonnes appropriées, modes de consommation, précautions et tabous combinésDéveloppez pour aider les lecteurs à utiliser correctement la valeur nutritionnelle du jujube.

1. Groupes appropriés et effets du jujube

Le jujube est de nature chaleureuse et de goût sucré. Il convient aux personnes ayant un manque de Qi et de sang et une rate et un estomac faibles. Il peut améliorer les symptômes tels que le teint jaunâtre et l’insomnie. Le classique de la médecine traditionnelle chinoise « La Materia Medica de Shen Nong » le classe parmi les médicaments de première qualité, affirmant qu'il « contrôle le mauvais qi dans le cœur et l'estomac, calme le cœur et nourrit la rate ». La recherche moderne montre également que le jujube est riche en vitamine C, en fer et en adénosine monophosphate cyclique, qui contribuent à renforcer l'immunité. MaisLes personnes souffrant de chaleur humide, les diabétiques et les personnes sujettes à la colèreA utiliser avec prudence.

2. Comment consommer le jujube et son dosage

Pour une consommation quotidienne, il est recommandé de prendre 5 à 10 gélules (environ 30 grammes) par jour, qui peuvent être mâchées seules, cuites sous forme de bouillie ou transformées en thé. Par exemple :Thé jujube et longane(nourrir le sang et calmer les nerfs),Bouillie de jujube et d'igname(Renforce la rate et nourrit l'estomac). S'il est utilisé dans le cadre d'un régime médicamenteux, la posologie doit être ajustée selon l'avis du médecin. Évitez de manger de grandes quantités à jeun pour éviter de stimuler la sécrétion d'acide gastrique.

3. Précautions et tabous

Les jujubes sont riches en sucre et un surdosage à long terme peut provoquer des ballonnements ou des fluctuations de la glycémie. A éviter avecOignons, fruits de merManger la même nourriture (selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, cela peut facilement provoquer une indigestion). Les jujubes disponibles dans le commerce peuvent être fumés avec du soufre. Lors de l'achat, vous devez choisir des produits de haute qualité avec une peau naturellement ridée et sans odeur âcre. Des marques connues telles queTu me manques tellement, Xiyu Meinongetc. fournir des produits à base de jujube séché sans additifs.

4. Résumé

Une consommation correcte de jujube nécessite une combinaison de constitution physique, une combinaison raisonnable et un dosage contrôlé. En tant qu'ingrédient auxiliaire de cuisine, il est recommandé de l'associer à une alimentation équilibrée. Si un usage thérapeutique est nécessaire, il doit être utilisé sous la direction de la médecine traditionnelle chinoise. Ce qui suit est une référence pour les produits courants à base de jujube :

Sources des citations :

1. « La Materia Medica de Shen Nong », un classique médical de la dynastie Han
2. « Directives diététiques pour les résidents chinois » de la Société chinoise de nutrition
3. Site officiel de la marque : Tu me manques tellement (https://www.haoxiangni.cn), Xiyu Meinong (https://www.xynm.com)