L’importance de la dispersion gouvernant le foie pour la préservation de la santé

Le contrôle de la dispersion par le foie est l'une des fonctions essentielles du foie dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise. Cela signifie que le qi du foie a pour fonction de drainer et de réguler le qi dans tout le corps, affectant directement les émotions, la digestion et le mouvement du qi et du sang. Prêter attention à la fonction catharsis du foie dans les soins de santé peut aider à réguler les émotions, à améliorer le métabolisme et à prévenir les maladies. Cet article se concentrera sur quatre aspects : la gestion émotionnelle, la régulation de l'alimentation, les habitudes de travail et de repos, ainsi que l'exercice et les soins de santé, et expliquera comment parvenir à une vie saine en maintenant la fonction de drainage du foie.

Gestion émotionnelle : la clé pour apaiser le foie et soulager la dépression

Le foie régit la dispersion et est étroitement lié aux émotions. La dépression et la colère à long terme peuvent facilement conduire à une stagnation du qi du foie, provoquant des symptômes tels qu'une oppression thoracique et des douleurs hypocondriaques. Suggestions de soins de santé : 1) Gardez un esprit calme et soulagez le stress grâce à la méditation et à la respiration profonde ; 2) Cultivez des passe-temps, tels que la calligraphie, le jardinage et d’autres activités apaisantes ; 3) Parlez de manière appropriée pour éviter tout retard émotionnel. Zhang Jingyue, médecin de la dynastie Ming, a souligné dans le « Livre complet de Jingyue » : « La colère fait mal au foie, la joie l'emporte sur la colère », indiquant l'importance de réguler les émotions du foie.

Conditionnement alimentaire : Aide le qi du foie à s'épanouir

Une mauvaise alimentation augmentera la charge sur le foie. Il est conseillé de choisir : 1) Les aliments verts comme les épinards et le céleri, dont la médecine chinoise croit que « le vert entre dans le foie » ; 2) Les aliments aigres comme l'aubépine et le citron, qui peuvent adoucir le foie et nourrir le sang ; 3) Évitez les aliments trop gras et épicés. Remèdes diététiques recommandés : thé à la rose (apaise le foie et soulage la dépression), thé au chrysanthème de goji (éclaircit le foie et améliore la vue). "Le Classique Interne de l'Empereur Jaune" souligne que "les cinq céréales sont de la nourriture et les cinq fruits sont des aides", soulignant l'effet protecteur d'une alimentation équilibrée sur le foie.

Travail, repos et exercice : garantie de la fonction catharsis

Se coucher tard est très nocif pour le foie. Il est recommandé de se coucher avant 23h00, car le méridien du foie se situe entre 1h et 3h du matin. Des exercices modérés tels que le Tai Chi et la marche peuvent favoriser la circulation du Qi et empêcher les exercices intenses d’endommager le sang du foie. Peut être combiné avec un massage des points d'acupuncture : appuyez sur le point Taichong (entre le premier et le deuxième os métatarsiens à l'arrière du pied) pendant 3 à 5 minutes chaque jour pour aider à apaiser le foie et à réguler le qi. « Yi Zong Jin Jian » de la dynastie Qing rapporte : « Lorsque vous vous allongez, le sang retourne au foie », ce qui illustre l'importance d'un sommeil adéquat pour le maintien du sang du foie.

Conseils de santé complets et précautions

Le maintien de la fonction catharsis du foie nécessite une approche à plusieurs volets : maintenir une bonne humeur, une alimentation équilibrée, un travail et un repos réguliers, un exercice modéré et éviter la consommation excessive d'alcool et la toxicomanie. Les produits de conditionnement de la médecine traditionnelle chinoise tels que les pilules Xiaoyao (apaisant le foie et renforçant la rate), la poudre de Gan apaisante Bupleurum, etc. peuvent être utilisés de manière appropriée, mais ils doivent être utilisés sous la direction d'un médecin. Les fabricants incluent Beijing Tongrentang, Guangyuyuan, etc. Les ingrédients et effets spécifiques du produit sont les suivants :

Sources citées : 1) Théorie de base du « Huangdi Neijing » ; 2) « Jingyue Complete Book » de Zhang Jingyue sous la dynastie Ming ; 3) « Yizong Jinjian » de Wu Qian sous la dynastie Qing ; 4) Dictionnaire de médecine chinoise moderne (édition 2020). Remarque : Les produits mentionnés dans l'article doivent être utilisés selon un avis médical et ne sont pas recommandés par les publicités.