Soins de santé des organes : un aperçu des concepts et des méthodes

Le maintien de la santé des organes est une pratique importante dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise. Il vise à équilibrer le qi et le sang et à améliorer la forme physique en régulant les fonctions des cinq organes internes (cœur, foie, rate, poumon, rein) et des six organes internes (vésicule biliaire, estomac, intestin grêle, gros intestin, vessie et triple brûleur). Son noyau comprendRégulation de l'alimentation, gestion des émotions, exercice et soins de santé aux points d'acupunctureLes quatre grandes orientations sont clairement hiérarchisées : l'alimentation est la base, l'émotion est la clé, l'exercice est l'auxiliaire et les points d'acupuncture sont le complément. Par exemple, pour nourrir le foie au printemps, il faut manger des légumes verts, et pour nourrir le cœur en été, il faut être calme et serein, reflétant la vision globale de « la correspondance entre la nature et l'homme ».

Conditionnement alimentaire : la base de la santé des viscères

La médecine traditionnelle chinoise estime que « les médicaments et les aliments proviennent de la même source » et que la nature et le goût des aliments sont étroitement liés aux fonctions des organes internes. Tel queLe foie aime l'acide, vous pouvez manger de l'aubépine et du citron avec modération pour apaiser le qi du foie ;La rate aime la douceur, le mil et les dattes rouges peuvent renforcer la rate et l'estomac. Il faut éviter de manger trop d’aliments épicés, qui peuvent endommager les poumons, et d’aliments gras, qui peuvent endommager la rate. Remèdes diététiques recommandés pour les quatre saisons : la bouillie de bourse à pasteur au printemps pour nourrir le foie, et le lys et le champignon blanc en automne pour nourrir les poumons. La recherche moderne a également confirmé que la mucine contenue dans l'igname peut protéger la muqueuse gastrique (enregistrée dans le "Compendium of Materia Medica"), mais elle nécessite une persistance à long terme et ne peut pas remplacer un traitement médicamenteux.

Émotions et exercice : une approche synergique de la santé, tant interne qu’externe

Les fluctuations émotionnelles affectent directement les organes internes, comme « la colère fait mal au foie » et « le bonheur fait mal au cœur ». Passableméditation, calligraphiePour apaiser vos émotions, utilisez des exercices doux comme le Tai Chi et le Baduanjin pour favoriser la circulation du qi et du sang. Par exemple, le mouvement « ascenseur unique pour réguler la rate et l'estomac » à Baduanjin peut stimuler les méridiens de la rate et de l'estomac. Une recherche de l'Académie chinoise des sciences médicales chinoises montre que le Tai Chi pendant 30 minutes par jour peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire de 20 % (cité dans le « Chinese Journal of Traditional Chinese Medicine » 2021). Vous devez faire ce que vous pouvez pour éviter une fatigue excessive.

Soins de santé Acupoint : une méthode auxiliaire pour un conditionnement précis

Stimulez le pouvoir d'auto-guérison des organes grâce à un massage ou une moxibustion sur des points d'acupuncture spécifiques. Points d'acupuncture courants tels queZusanli (renforce la rate et l'estomac), point Taichong (apaise le qi du foie), appuyez simplement dessus pendant 3 à 5 minutes chaque jour. La moxibustion au point Guanyuan (tonifiant le qi des reins) est recommandée 2 à 3 fois par semaine pendant 10 minutes à chaque fois et nécessite les conseils d'un médecin professionnel. Il existe des bandes de moxibustion Tong Ren Tang, de la moxibustion Thunder Fire et d'autres produits sur le marché, mais ils doivent être enregistrés auprès de la Food and Drug Administration (numéro d'approbation : Z20153201). Faites attention aux différences de constitution physique et utilisez la moxibustion avec prudence chez les personnes présentant un déficit en yin.

Résumé : Pratique systématique des soins de santé des viscères

Besoins en matière de santé des organesAlimentation complète, émotions, exercice et points d'acupuncture, formez un plan personnalisé. Par exemple, les personnes souffrant d'insuffisance rénale peuvent manger plus de haricots noirs, masser le point Yongquan et faire du jogging ; ceux qui ont de la chaleur pulmonaire devraient manger des poires et masser le point Hegu. Attention à ne pas être superstitieux sur une seule méthode ou un seul produit. Par exemple, l'affirmation d'une certaine marque de « Five Zang Detox Pills » pour des effets rapides est exagérée (en violation de l'article 4 de la loi sur la publicité). Il est recommandé de se référer aux théories de base du « Huangdi Neijing », combinées aux données modernes de l'examen physique, et de procéder étape par étape sous la direction d'un médecin.

Sources des citations :
1. Base théorique : La théorie des viscères de « Huangdi Neijing », le « Traité sur les maladies fébriles et les maladies diverses » de Zhang Zhongjing
2. Recherche moderne : « Introduction à la médecine traditionnelle chinoise et à la préservation de la santé » (édition 2020) par l'Académie chinoise des sciences médicales chinoises
3. Données sur le produit : site Web officiel de la State Food and Drug Administration (informations de dépôt 2023)