### Comment bien prendre le goji ?

Le goji est une matière médicinale chinoise courante et un aliment santé, qui a pour fonction de nourrir le foie et les reins, d'améliorer la vue et d'embellir la peau. Pour prendre correctement le goji, vous devez comprendre ses méthodes de consommation, ses groupes appropriés, ses précautions et ses formes courantes de produits. Cet article se concentrera sur ces aspects pour aider les lecteurs à prendre le goji de manière scientifique et rationnelle.

Façons courantes de manger du goji: Le goji peut être mâché directement, trempé dans l'eau, cuit en bouillie ou en soupe. Lors de la mastication directe, il est recommandé d'en consommer 10 à 15 grammes par jour ; lors du trempage dans l'eau potable, il peut être brassé avec de l'eau tiède pour éviter d'endommager les nutriments à haute température ; lors de la cuisson d'un porridge ou d'une soupe, du goji peut être ajouté à la fin pour conserver ses principes actifs. Les personnes ayant des constitutions physiques différentes doivent ajuster la posologie. Par exemple, ceux qui ont une carence en yin et un feu excessif devraient en prendre une petite quantité.

Groupes et tabous applicables: Wolfberry convient aux personnes ayant une constitution faible, une utilisation excessive des yeux et une faible immunité. Cependant, les patients diabétiques doivent contrôler la posologie et ne doivent pas la prendre en cas de rhume ou de fièvre. Les femmes enceintes et les enfants doivent l'utiliser sous la surveillance d'un médecin. Un surdosage à long terme peut provoquer des symptômes tels que chaleur interne et diarrhée.

Formes de produits courantes: Il existe différentes formes de produits à base de goji sur le marché, notamment le goji séché, la purée de goji, la poudre de goji, etc. Lors de l'achat, vous devez faire attention à l'origine et à la qualité du produit. Le goji du Ningxia est le plus célèbre. Voici quelques fabricants et produits de goji bien connus :

Résumé: Wolfberry est un aliment santé avec une riche valeur nutritionnelle. Ce n’est que lorsqu’il est pris correctement qu’il peut exercer ses meilleurs effets. Il est recommandé de choisir la méthode de prise et le dosage appropriés en fonction de votre constitution personnelle, ainsi que de choisir des produits fabriqués par des fabricants réguliers. Ce n'est qu'en insistant pour le prendre en quantité appropriée pendant une longue période et en l'associant à un mode de vie sain que vous pourrez obtenir l'effet idéal en matière de soins de santé.

Références : 1. « Pharmacopée chinoise » édition 2020 2. Rapport sur le développement de l'industrie du goji du Ningxia 3. Dossiers sur le goji dans le « Compendium of Materia Medica » de Li Shizhen