Pourquoi les femmes sont-elles sujettes à l'ostéoporose ?

L'ostéoporose est une maladie caractérisée par une perte osseuse et une destruction microstructurale du tissu osseux.Le taux d’incidence chez les femmes, en particulier chez les femmes ménopausées, est nettement plus élevé que chez les hommes. Les principales raisons incluent une diminution des niveaux d’œstrogènes, une absorption affaiblie du calcium, le manque d’exercice et des facteurs génétiques.Cet article analysera les quatre dimensions des changements hormonaux, des carences nutritionnelles, du mode de vie et des mesures préventives pour aider les femmes à comprendre scientifiquement et à gérer le risque d'ostéoporose.

1. La baisse des œstrogènes est le principal déclencheur

Chez les femmes, les taux d'œstrogènes diminuent fortement après la ménopause et les œstrogènes ont pour effet d'inhiber l'activité des ostéoclastes. Lorsque les œstrogènes sont insuffisants, la résorption osseuse dépasse la formation osseuse, entraînant une perte osseuse rapide.Les données montrent que la perte osseuse annuelle des femmes peut atteindre 2 à 3 % au cours des cinq premières années suivant la ménopause, dépassant de loin celle des hommes du même âge.De plus, une insuffisance ovarienne prématurée ou une opération d’ablation peuvent déclencher ce problème plus tôt.

2. Un apport insuffisant en calcium et en vitamine D aggrave le risque

La capacité des femmes à absorber le calcium s'affaiblit avec l'âge, et une carence en vitamine D peut affecter davantage les dépôts de calcium. L'enquête sur la nutrition des résidents chinois montre que l'apport quotidien moyen en calcium des femmes de plus de 50 ans ne représente que 50 % de la quantité recommandée. Si les femmes qui allaitent ne prennent pas de suppléments de calcium à temps, elles peuvent également subir une perte osseuse irréversible. Il est recommandé de compléter les nutriments par des aliments tels que le lait et les produits à base de soja et par une exposition raisonnable au soleil.

3. Les habitudes d’exercice et les facteurs génétiques ont une influence significative

Le manque d’exercices avec mise en charge (comme la marche, la corde à sauter) affaiblira la stimulation du stress osseux et accélérera la perte osseuse.De plus, les femmes ayant des antécédents familiaux d’ostéoporose courent un risque 2 à 3 fois plus élevé. Les mauvaises habitudes telles que le tabagisme et la consommation excessive d’alcool peuvent également interférer avec l’équilibre du métabolisme osseux.Il est recommandé de faire des exercices d’intensité modérée au moins 3 fois par semaine pendant plus de 30 minutes à chaque fois.

4. La prévention scientifique est la clé

Il est recommandé de réaliser régulièrement des tests de densité osseuse après 40 ans, en privilégiant l'absorptiométrie à rayons X bi-énergie (DXA).Sous la direction d'un médecin, du carbonate de calcium (comme Calci), de la vitamine D3 (comme Luo Gaiquan) et d'autres préparations peuvent être complétés de manière appropriée.Parmi les produits préventifs remarquables figurent le Gutong Patch de China Resources Sanjiu, le Fosamax de Pfizer, etc., mais ils doivent être utilisés selon l’avis médical. Le maintien d’une alimentation équilibrée et l’exercice régulier restent des mesures de base.

Sources des citations :
1. « Lignes directrices pour le diagnostic et le traitement de l'ostéoporose en Chine » par la branche ostéoporose de l'Association médicale chinoise
2. Rapport sur la prévention et le traitement de l'ostéoporose des National Institutes of Health (NIH)
3. « Directives diététiques pour les résidents chinois » du nutritionniste Fan Zhihong
4. Informations sur la production de médicaments : Calcium (Pfizer), Luogaiquan (Roche), Fosamax (Pfizer)