Guide de soins de santé lié aux cinq organes internes : équilibre, harmonie et nature

Les cinq organes internes (cœur, foie, rate, poumons et reins) sont au cœur des soins de santé de la médecine traditionnelle chinoise. La santé globale s’obtient en régulant le qi, le sang, le yin et le yang. Les soins de santé nécessitent des priorités claires :Le foie comme plaque tournante(machine à décharge qi),Basé sur la rate(alimentation de transformation),Basé sur le rein(L'essence du logement contrôle la longévité), en tenant compte de la fonction cardio-pulmonaire. L'alimentation quotidienne, les émotions et l'exercice peuvent être coordonnés pour réguler la santé du corps afin d'éviter une supplémentation ou une perte excessive.

L’alimentation nourrit les cinq organes internes : les cinq goûts se correspondent et le timing est la clé

La médecine traditionnelle chinoise croit que les cinq saveurs pénètrent dans les cinq organes internes : acide pour le foie (comme l'aubépine), amère pour le cœur (comme les graines de lotus), douce pour la rate (comme l'igname), piquante pour les poumons (comme le gingembre) et salée pour les reins (comme les haricots noirs). Il est conseillé d'apaiser le foie au printemps (manger davantage de légumes à feuilles vertes), de nourrir le cœur en été (quantité appropriée de melon amer), de renforcer la rate en été (bouillie de mil), de nourrir les poumons en automne (poires) et de réchauffer les reins en hiver (noix).Évitez la partialité à long terme, comme des dommages épicés excessifs au yin pulmonaire, un excès de sel augmente la charge sur les reins.

Régulation émotionnelle des cinq organes internes : équilibre émotionnel et éviter les excès

"Huangdi Neijing" souligne que "la colère fait mal au foie, la joie fait mal au cœur, la pensée fait mal à la rate, la tristesse fait mal aux poumons et la peur fait mal aux reins". Les gens modernes sont sujets à une stagnation du foie (se manifestant par de l'insomnie et de l'hypocondrie) due au stress, qui peut être soulagée en tapotant le méridien de la vésicule biliaire (à l'extérieur de la cuisse) le matin ou en buvant du thé aux écorces de rose et de mandarine. Une pensée excessive consume la rate. Il est recommandé de s'asseoir tranquillement pendant 10 minutes chaque jour. Lorsque vous êtes triste, faites des exercices d'expansion thoracique pour libérer le qi pulmonaire ; lorsque vous avez peur, massez le point Yongquan (solaire) pour renforcer le qi des reins.Maintenir un esprit paisible est la clé pour harmoniser les cinq organes internes.

L'exercice stimule les cinq organes internes : une combinaison de mouvement et d'immobilité, qui varie d'une personne à l'autre.

L'exercice doit respecter les caractéristiques des organes internes : le foie aime être fort, il est donc adapté à la marche et au Tai Chi ; le cœur gouverne les vaisseaux sanguins et la marche rapide ou la natation sont bénéfiques ; la rate gouverne les muscles, et le mouvement de « levage unique pour réguler la rate et l'estomac » de Baduanjin est efficace ; les poumons régissent la respiration et la respiration abdominale ou le jogging sont préférables ; le rein gouverne les os et des exercices accroupis ou sur la pointe des pieds peuvent le renforcer. Les personnes âgées devraient principalement faire des exercices doux, tandis que les jeunes peuvent augmenter l'intensité de manière appropriée.Évitez la transpiration excessive pour épuiser le yang du cœurOu rester assis pendant une longue période peut endommager la rate.

Pratique complète : s'adapter aux quatre saisons et persister sur le long terme

La santé des cinq organes internes doit être systématique : se coucher tôt et se lever tôt au printemps pour nourrir le foie, faire une pause déjeuner en été pour nourrir le cœur, se coucher tôt et se lever tôt en automne pour protéger les poumons, se coucher tôt et se lever tard en hiver pour stocker les reins. Plan de combinaison recommandé : Prendre le méridien de la vésicule biliaire le matin (foie) + marche rapide à midi (cœur) + Baduanjin après le dîner (rate) + tremper ses pieds dans l'eau chaude avant de se coucher (rein).Rester en bonne santé dépend de la persévérance, vous pouvez vous référer à la « Préservation de la santé de la médecine traditionnelle chinoise » (People's Health Publishing House) ou aux conseils de santé de marques séculaires telles que Tongrentang et Guangyuyuan, comme les pilules Liuwei Dihuang (tonifiant les reins), les pilules Guipi (renforçant la rate), etc., qui doivent être utilisées sous la direction d'un médecin.

Sources des citations :1. La théorie classique du « Classique interne de l'empereur jaune » 2. « Théories sur les cinq organes internes » de Deng Tietao, un maître de la médecine traditionnelle chinoise 3. Les prescriptions traditionnelles de sociétés de médecine traditionnelle chinoise telles que Beijing Tong Ren Tang et Guang Yuyuan 4. Manuel « Soins de santé de médecine traditionnelle chinoise » de la Maison d'édition médicale du peuple