Aperçu de l'efficacité et des fonctions du thé au goji

Le thé aux baies de goji est une boisson santé traditionnelle à base de graines de goji séchées. Il a une valeur à la fois médicinale et thérapeutique. Ses principales fonctions comprennentProtéger les yeux et améliorer la vue, renforcer l'immunité, antioxydant, les effets secondaires concernent la régulation de la glycémie, l'amélioration du sommeil, etc. Lycium barbarum est riche en carotène, polysaccharides et acides aminés. Il convient aux personnes ayant une utilisation oculaire à long terme et à celles qui sont infirmes, mais elles doivent faire attention à la quantité appropriée pour éviter de se mettre en colère. Ce qui suit partira de trois aspects : les fonctions principales, les groupes applicables et les suggestions de boissons.

Fonctions principales : protection des yeux et régulation immunitaire

L'effet le plus significatif du thé au goji estSoulager la fatigue visuelle, grâce à la teneur élevée en bêta-carotène (converti en vitamine A) et en lutéine du goji, qui peuvent protéger la rétine. De plus, le polysaccharide du goji peut activer les macrophages et améliorer la résistance du corps aux maladies. Des études ont montré que boire 10 à 15 grammes de thé de goji par jour pendant un mois peut améliorer les symptômes du syndrome de l'œil sec (voir tableau 1).

Métabolisme antioxydant et auxiliaire

dans le gojiPolysaccharide de Lycium barbarumetSéléniumIl possède de fortes propriétés antioxydantes, peut éliminer les radicaux libres et retarder le vieillissement cellulaire. Les expériences sur les animaux montrent que le thé au goji peut réduire les taux sanguins de malondialdéhyde, un marqueur du stress oxydatif. Pour les patients diabétiques, une consommation modérée d’alcool peut aider à stabiliser la glycémie, mais elle ne peut pas remplacer un traitement médicamenteux. Il est recommandé de l'associer à des graines de chrysanthème ou de cassia pour équilibrer sa chaleur.

Suggestions de consommation et précautions

Posologie quotidienne recommandée pour les adultes5-10 g de goji séché, il est préférable de le mâcher après l'avoir infusé dans de l'eau bouillante. Les personnes de constitution chaude et sèche doivent réduire la fréquence ou utiliser des aliments froids. Les femmes enceintes et celles atteintes de maladies auto-immunes devraient consulter un médecin. Évitez de le boire avec du thé vert pour ne pas affecter l'absorption du fer. Li Shizhen, médecin de la dynastie Ming, a enregistré dans le « Compendium of Materia Medica » : « Le Lycium barbarum est doux, plat et humide, nourrit les reins et le qi, produit du sperme et aide le yang », mais a souligné que « l'utilisation à long terme nécessite une différenciation du syndrome ».

Résumé : Examiner rationnellement la valeur des soins de santé

En tant que boisson ayant la même origine que les médicaments et les aliments, le thé au goji a des bases scientifiques pour ses effets protecteurs des yeux et immunomodulateurs, mais il nécessite une persévérance à long terme et des habitudes de vie saines. Ce n'est pas un « produit de santé universel » et une utilisation excessive peut provoquer des diarrhées ou des chaleurs internes. Il est recommandé d'ajuster la méthode de consommation en fonction de votre constitution physique et de la combiner avec des conseils professionnels si nécessaire pour maximiser sa valeur pour la santé.

Sources des citations :

1. Recherche clinique "Chinese Journal of Ophthalmology" 2021 sur la protection oculaire du goji

2. « Rapport expérimental sur la fonction immunitaire du polysaccharide Lycium barbarum » par la Société chinoise de nutrition

3. Entrée sur le goji dans le « Compendium of Materia Medica » de Li Shizhen